w domu

No i ja właśnie w ramach protestu nie zjem ani jednego. Za to się nafutruję w domu dobrego mięcha.

Drazekm, wiesz o co będę pytał :-) Najlepiej fotki by przemówiły. Tak samo jak jeden filmik zamiast pisaniny na 3 strony :-) Zrob sobie zdjecie chleba w domu lub sklepie albo znajdz w necie.nie wiesz jak chleb wyglada :)

500g chleba i 2 bułki, a na ile godzin? W pracy jestem 8h,do pracy wyjezdzam dwie godziny wczesniej i przed robie trening na drazkach. Po pracy jestem w domu po prawie poltorej godzinie.

[...] bede chcial zzucic bedzie na minusie. Moja zona obecnie korzysta z mojego doswiadczenia spozywa mniejsze posilki a czesciej tez niczego sobie nie odmawia dodatkowo trenuje w domu aeroby i przez kilka miesiecy zrzucila 4kg,bedzie mogla bez wstydu nad jezioro zalozyc dwuczesciowy kostium. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-26 16:15:30

[...] praca fizyczna) moja dieta opierała się wyłącznie na fast foodach i obiadach z baru mlecznego. Jadłam 3-4x tyle co koleżanki :)) Pączki, drożdżówki, batoniki, hamburgery a w domu na kolację codziennie frytki z serem żołtym, keczupem i majonezem %-) Wyglądałam lepiej niż teraz ;-) Zresztą teraz też dopóki się ruszam to nie tyje, nawet jak jem dużo [...]

oki.. nie chce "burzyc" mojego planu cwiczeniami na lopatki, wiec mam pytanie - moglbym robic to we wlasnym zakresie w domu? w dnie beztreningowe?

Dzięki za odpowiedzi. Aktualnie chodzi tylko o bieganie w domu i zakup bieżni. Zależy mi na tym, żeby ten sprzęt trochę pochodził i nie chcę kupić żadnego "badziewia". Niestety ciężko znaleźć jakiekolwiek opinie o tej konkretnej bieżni jak i firmie. Jest też bieżnia Gilavar tej samej firmy o 1tys taniej. Ma krótszy o 12cm długości tor bieżni. Moc [...]

G-I-JANE...Spróboj zrozumiec jego sytuacje...wymienil Ci produkty jakimi dysponuje w domu...jak by mogl to by kupil ten twarog na targu...ale widoczni nie moze...Za wiele mu nie pomogles..a ze ja na tych dietach za bardzo sie nie znam to tez nie pomoge..Ale panowie troche poszanowania... Pomozcie chlopakowi jakos...Pozdrawiam

tak ale ja mam sprzęt ławeczka hantle gryfy i mam w domu;p

Nie wiem czemu część ludzi kupuje stuff na raty. Podstawowa zasada w tym sporcie to , zaczynasz cykl kiedy masz wszystkie środki łącznie z odblokiem w domu.

Podpinam sie do tematu. Jak robić plecy w domu, nie mając drązka, jedynie hantle 10 kg - sztuk 1 i expander?

http://allegro.pl/harbinger-143-rekawice-rozmiar-xl-wysyl-gratis-i1856869630.html <- te były by dobre? Tu nie chodzi o wygląd... dla mnie one mogą być nawet różowe byle by było mi w nich wygodnie i się długo trzymały zresztą ćwiczę sam w domu więc nie mam komu pokazywać..

w biedronie nie znalazlem nic "odpowiedniego", zeby zjesc na szybko.. jak juz to przygotuj w domu jakies miecho(bialko) i salatke( zapychacz+tluszcz), a wegle mozesz kupic..

[...] 2* kreatyna za każdym razem ok 5kg przybyło, odżywki carbomax kilka m-cy temu po treningowo, ostrowia do uzupełniania dodatkowa aktywność : kolarstwo (ostatnio mocno ograniczyłem je z uwagi na spadki masy) piłka nożna Na siłowni ćwiczę około 4 miesięcy teraz, wcześniej trenowałem w domu+siłownia szkolna Jeśli czegoś nie dopowiedziałem piszcie

Dzięki za odpowiedź. Jestem póki co bardzo początkujący, więc narazie poćwiczę w domu hantlami i sztangą, a w wakacje poszukam w pobliżu jakiejś siłowni.

Znaczy powiem tak w zeszłym roku chodziłęm 2 miesiące przed wakacjami w wakacej przestałęm i 2 miesiące temu znowu sie zapisałem . Przez ten rok ćiwczyłęm dużo w domu zależy mi żeby siewyrobićjak najlepiej do wakacji ale w trakcie jak i po nich również mam zamiar chodzić na siłownie .

sharkmen, jakis nawiedzony jestes z tym siedzeniem w domu i silka w garazu

[...] po 6 powtórzeń. dorzuciłem sobie młotki (na razie 3 serie po 6 powtórzeń z ciężarami 12,5 kg, chcę sobie dorzucić ćwiczenie symetryczne na bicepsa by frańcę jakoś wzmocnić.) ćwiczę w domu. nie chodzę na siłownie. jakie rady? co robie źle? co zmienić? bicepsa ćwiczę co 2 dzień. pozdrawiam !! Zmieniony przez - dontpanic w dniu 2018-02-08 19:28:03

[...] mi rosnie triceps i sporo podbija obwód ramienia, w pozostalych cwiczeniach widze progres. w bicepsie mam "szklaną ścianę" ktorej nie potrafie pokonac. gdy mialem 18 lat kupilem hnatle 18,5 kg. mam teraz 30 i nadal jest ona problemem. dlatego zastanawiam sie co robię źle. p.s. nie jestem sportowcem, świczę w domu na wlasnym skromnym sprzęcie

Jeśli chodzi o fbw jest z tym problem że moge trenować tylko 3 razy w tygodniu a to mało poza tym nie byłbym wstanie przetrenować całego ciała w domu na jedynm treningu bo jak ćwicze np same barki albo nogi to 1.5h a poza tym powie mi Pan dlaczego trening splitem jest nieodpowiedni zgóry mówie że większość grup mięśniowych ćwicze od 2 do 3 razy w [...]