w domu

[...] jak ja odnosnie tych rekawic wiec uszanuj to i zastanow sie zanim nastepnym razem palniesz jakas pierdołe z tego co tu widze to zaliczyles wtope w temacie o trenowaniu w domu tylko tam ci troszke pojechalem , to cie tak ruszylo ze teraz musisz sie odegrac ? ;D swoja droga nie wiem czyj post byl bardziej bezsensowny ;] Zmieniony przez - [...]

myślę że lepiej będziesz wyglądać jak ogolisz się pod pachami ;) w 40 dni to wiele nie osiągniesz, chcesz ćwiczyć na siłowni czy tylko w domu ?

1.25lat 2.80kg 3.175cm 4.biceps-36,klata-95,talia-94,udo-53 5.Jeśli chodzi o staż to nie posiadam, ćwiczę w domu na hantlami od 5 miesięcy. 3 razy w tyg. plus 2 razy biegowe. 6.- 7.Od miesiąca stosuje po treningu białko. 8.150 9.20.8 10.Jak to nazwane było w aplikacji typ: gruszkowy. 11.Nie próbowałem się w tym. 12.Nie mam diety od dietetyka [...]

Jeszcze naprzykład w sobote możesz sobie robić osobną sesje dla mięśni brzuch w domu. Brzuszki i te inne. Jeszcze jak masz dostęp to możesz na basen.

[...] ale jak chcesz. Ja ci tu już chyba nie pomoge, bo plany jakie znam są na 5 i 6 dni. Ale szczerze mówiąc proponuje ci: Mięśnie ud + Łydki + Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby (1 dzień) Obręcz barkowa + Przedramiona + Plecy + Biceps + Mięśnie brzucha + Aeroby (2 dzień) No i wtedy ten rowerek i tą sesje na brzuch w domu też możesz robić

Diete mam i jestem na niej od 6 miesiecy. na silownie chodze 3 razy w tygodniu w dni wolne od silowni robie pare pompek w domu. Tak wiec diete mam i chce polaczyc jeszcze do tego ta kreatyne co mam i cos jeszcze tylko wsumie niewiem co bedzie najlepsze w polaczeniu z kreatyna. Chodzi mi zebym szybko nabral masy a potem zebym stopniowo nabierał [...]

Podstawą będzie zbilansowane odżywianie i tutaj będą Ci pomocne artykuły podwieszone w dziale odżywianie jak i artykuły na potreningu.pl. Natomiast co do treningu to jest dział trening w domu a tam gotowe plany, dzienniki i wskazówki treningowe.

Pijesz do mnie? "tv licence musisz płacić już za samo posiadanie telewizora w domu" Napisales wyraznie, ze za samo posiadanie odbiornika TV, komputera lub komorki trzeba bulic, co jest nieprawda. To tobie trzeba tlumaczyc na polski, bo nie zalapales o co w tym angielskim tekscie chodzi. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-07-10 22:06:48

[...] ja na nim tylko kwiatki stawiam" i koleś powie: "a aaa jak tak to przepraszam", i sobie pójdzie? tak samo jak w PL tak samo jest tu, nie ma że boli, masz tv w domu to bulisz i tyle, i nikogo nie obchodzi że siedzisz na kablówce i tvp nie oglądasz mało tego, jak kupujesz nowy telewizor to sprzedawca bierze Twój adres i informuje TV [...]

[...] za odpowiedzi i sorrki za zwłokę (brak neta..) Załączam fotkę produktów które wcinam... Z tym że.. Często do tego wcinam np. Schabowy, makaron, naleśniki itp. (To co mam w domu na obiad).. Także można powiedzieć że jeden posiłek mam lekko oszukany. Mam jeszcze taki problem że gotuje mi się w żołądku, w efekcie czego mam gazy jelitowe i czuję [...]

[...] przy treningach obecnych.Wydaje mi sie ze Ci lekarze sa bardzo zle nastawieni do tego sportu. Jesli zas ccodzi o szpanowanie to raczej nie mam przy kim,trenuje sam w domu.Od tej przerwy mija drugi miesiac treningow,oczywiscie pierwszy miesiac oswajalem miesnie, organizm do zelasta stopniowo,praktycznie miesiac trenuje na srednim [...]

a w domu rano i wieczorem jakies cwiczenia?:P

[...] kregosłupa (góra-dół-biore na plecy 10 kg ciezarek), z ziemipodnosze 60 kg bedac schylonym (kat 80 stopni, ale robie tego nie duzo i kilka serii zeby nie obciazać pleców), w domu ekpander z nad głowy w wyprostowanych rękach i sciagam za plecy oraz w wyprostowanych na przeciwko siebie na wys.klaty i rozciagam do 180 stopni,hantle 10 kg, różne [...]

wszystkiego najlepszego, rosnij a szczegolnie zycze ci: willi z basenem, ferrari w garazu, maybacha pod wiata, kufel piwa w domu, kasy kupa i zdrowia duzo!!

Z tego co mowil, to na ostatnich Mr. Olympia, czysty byl jeszcze Coleman Hahahaha. A wheeler był pewnie taki czysciutki... bo ma mydło w domu.

Oczywiście wyślę tu fotkę deci od góry jak tylko będe w domu wieczorkiem. Tak się zastanawiam dlaczego ten Iran to wałek - dowiedziałem się że znajomy tam brał od tego dilera wlasnie 5035 taki sam i działał bo przyrosty były u kumpla duże 100% Jak oni to podrabiają jeśli to jest w szklanej ampułce zamknięte fabrycznie, szczelnie.

No u kosmetyczki nie jest aż tak drogo ok 10zł a ja jak przekłuwałem w domu to kolczykiem. Najpierw przemyłem ucho spirytem potem kolczyk i po przekłuciu odrazu zostaje. Na początek najlepiej wsadz sobie kolczyk kuleczke na jakieś 3-4 tygodnie i kręć nim kilka razy dziennie(szybciej sie goji).

Nie mam dostępu do siłowni (mieszkam na wsi), a w domu mam tylko hantle.

Jesteś początkujący i tak czy siak plan zadziała, i będziesz rosnąć, zobacz na temat o treningu w domu może znajdziesz jeszcze jakieś ciekawe ćwiczenia :) coś na klate mógłbyś dodac, pozdro

[...] osiagnac. Na uzupelnienie energii polecam picie napojów energentycznych przed i podczas treningów (np Izostar). Jesli nie chodzisz na silke to proponuje zaczac; bynajmniej w domu hantlami i sztanga; na energie i rozbudowe miesni proponuje Kreatyne w polaczeniu z bialkiem (Maxi Mega Mass- jest to idealne polaczenie skladnikow; masa idzie w [...]