w domu

[...] tak rosnie nawet jak nie biegasz przeciez meta ani zaden inny kox nie wie czy ma Ci pakowac wszystko w bicepsa i klate czy w serce tez bo to tez miesien wiec dzieli po rowno i serducho tez dostaje w dupe na mecie...ale przeciez nie bedziesz siedzial w domu i nic nie robil bo jesz mete a jak Ci bede powiedzmy tramwaj stal i co nie podbiegniesz???

A brzuch mógłbym ćwiczyć w domu co drugi lub co trzeci dzień? I czy moge robić 3 ćwiczenia na biceps i na triceps? Zmieniony przez - saber.14 w dniu 2016-04-17 16:34:02

Ja waze 65, zapotrzebowanie mam 2400, cwicze sporadycznie w domu, lekki ektomorfik

no swietnie tylko ze rzecz w tym ze nie chce mi sie zbytnio cwiczyc ;p a ten basen to dlatego ze poprostu nie mam co w domu robić...

no mam worek treningowy w domu + rekawice;p

A czy jest sens kupowania białka w celu przybrania na masie? Kiedy liczyłem moje codzienne białka w posiłkach to wychodzi mi ~60, a to zdecydowanie za mało (mam 58kg wagi). Węglowodany i tłuszcze na pewno są wystarczające. Czy jest sens kupowania Ostrowii do ćwiczenia w domu?

Siłownia w domu ok, sam mam i chwalę.... ale w kawalerce? Moim zdaniem zapyerdoli ci to połowę mieszkania, za bym się dobrze zastanowił czy wygoda czy siłka i ciasnota bo nie pogodzisz tego napewno na 27 metrach

Poczytaj troche (np. w tematach podwieszonych) o diecie, z suplami możesz poczekać. I to jeszcze zależy czy będziesz chodził na siłke czy ćwiczył w domu?

Może jakaś odzież termoaktywna ja ćwiczę w garażu w domu jest ciepło więc nic specjalnego nie potrzebuje

dobra ale wiesz ja mam na 8 i pracuje do 21.30 a silki zamkniete czy mozna cwiczyc w domu po pracy a w wolne w silowni? i jakie cwiczenia robic jesli bys mogl napisac

Jaki masz sprzęt w domu?

zredukować się możesz wystarczy dieta->dzial odzywianie, i aeroby/interwały. takie zabawy z mlotami i rurami sobie odpusc, szkoda czasu, zapisz się na silownie ew zrob sobie wlasna silke. btw. masz w domu 4 opony?

nie wiem o którą Ci chodzi ja zawsze na facebooku oglądam pierwsze walki a potem Janisza na OS jak jestem w domu i mam dobry humor jak dziś, bo czasami nerwy mi puszczają i wracam na Rogana na streamie albo jak jestem poza domem... Riddle wychodzi z nutą, która była w I odcinku The Reem :-)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-11-18 01:31:27

Trenujesz w domu tak? Mozesz cwiczyc zawsze o innej godzinie nie ma to duzego znaczenia, tak samo z kreatyna. Jednak pomyslal bym o jakims spokojnum planie na 3 dni. No moze 4.

link który mi podałeś nie działa Mam 18 lat cwicze na siłowni 2 miech a wczesniej w domu przez rok ale tak na od....ol waze 75 kg,183cm diete stosuje od niedawna plan stosuje taki jak podałem i nie nazekam bo przyrosty są ale chciałem sie dowiedzieć czy mój plan jest dobry:]

Witam , odswiezam temat . Mam 14 lat 186cm wzrostu i waze 60kg chcialbym przytyc 7-16kg . Co powinienem jesc w tym wieku badz czego najwiecej jakie produkty , odstepy miedzy posilkowe ? . Dodam ze malo jem w szkole, o godz. 7.00 sniadanie, 14.30 w domu i jakis maly posilek .Co radzicie ? Zmieniony przez - Malvor w dniu 2010-01-23 20:02:11

[...] planu treningowego po jakieś konkretne partie treningowe zwłaszcza, że praktycznie nie dysponujesz sprzętem żadnym do ćwiczeń. Jak masz 14 lat to zdrowo się odżywiaj w domu wykonuj jakieś ćwiczenia z masą własnego ciała jak pompki we wszelakich odmianach, przysiady, wykroki, staraj się nauczyć podciągać na drążku i tyle. Bo na nic więcej [...]

gerku kulturalnie w domu z mamą i siostrą (jakaś podejrzana była, ciągle się śmiała) a nie tam gdzieś zaraz balować Pozdro

Na początek wystarczą nawet ćwiczenia w domu

Koks słuzy do palenia w piecach aby w domu było cieplej.