w domu

To znaczy mam w domu jakąś większą połowe wiaderka Ostrowi po bracie i chciałem (żeby się to nie zmarnowało) dorzucić jakieś dobre markowe białko do tego....

Powaznie sie pytam z tym blyszczeniem. Kreatyna mono to (tak mi sie zdaje) krysztalki, nie wiem moze Vitalmax ma taki proces produkcji gdzie scianki tych krysztalkow sa zacierane. Ja tego nie sprawdzalem z kazda kreatyna i na poczatku pomyslalem ze to glupie, ale w domu mialem 2 mono Multipowera i RX Gold i oba mono blyszczaly.

W domu tez w miarę możliwości zrob FBW.

Możesz robić sporo rzeczy z dwoma hantlami. Jak masz je regulowane to w ramach 3 treningu w domu możesz połączyć hantle i ćwiczenia z masą ciała i spokojnie zrobisz sensowny trening.

ok dzięki , tylko niestety nie mam dostępu do siłowni...ćwiczę w domu pzysiady ze sztangą (50x17 kg dziennie), teraz mam pytanie czy to mało czy dużo ?

Nie wiemy co masz do dyzpsozycji, czy tylko trening w domu czy siłownia, zapraszam do rejestracji i załozenia tematu w dziale junior.

Najlepszy pomysł to siłownia w domu. Ja sam mam tylko, że aktualnie przeniosłem się do warsztatu. Pytaj konkretnie co chcesz wiedzieć :)

po co taszczyć komp na sale? dwóch z was ogląda techniki i cwiczy w domu i jak zrozumiecie mechanike tej techniki to pokazujecie innym na żywo. Poza tym wydaje mi sie sprowadzenie raz na miesiąc jakies instruktora z jakies szkoly bjj to nie bylby duzy problem a wam by to pomogło. a czemu nie spróbujesz Kick Boxingu? Być zwyciężonym i nie ulec to [...]

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Zrobie tak jak napisal PePoNeNt, a jezeli lekarz odradzi mi treningu na silowni to zaczne cwiczyc w domu:) Pozdrawiam

U mnie w domu koty z psami z jednej miski jedzą ,czego i Tobie Życzę

Ja mam pytanie. Mam w domu drążek. Co wy na to żeby do plecaka włożyć 18 kilogramowy ciężar i z nim na plecach się podciągać? Waże 62 kilogramy. Podciągam się bez obciążenia około 17 razy podchwytem, 15 nachwytem.

obecnie lece test/bold + male dawki ari i jest ok i mimo ze kusi to chyba nic nie dołożę,chociaż master już leży w domu.

greku ja pelna kultura w domu z ziolem kolega i ps2:P

Zacznijmy od poczatku to jesli chcesz cwiczyc w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp A reszty to nei zabardzo zrozumialem powiedz mi ile i w jakie dni tygodnia mozesz cwiczyc

Jesli sie napalił takna 100% to nie ma co mu odradzac, bo jak chce to zacznie czyms machac w domu ( tak bylo ze mna jak mialem 10 lat ), wiec jak juz to niech zacznie robic to z "glowa" tzn. Pogadaj z instruktorem z silowni zeby sie nim zajal tj. ciezarem technika i odpowiednimi cwiczeniami. Zmieniony przez - ArekPJ w dniu 2010-10-27 [...]

Na silce rob plecy, nogi klate i barki, a w domu mozesz trenowac bicepsy, trisepsy, przedramiona i brzuch.

jezeli jest początkujący to powinien robić ACT więc w domu może robić to: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

ja już próbowałam wszystkiego a opona zostaje bez zmian ćwiczyłam głównie w domu z własnym obciążeniem od roku na siłowni wiem że problem tkwi w ddiecie całe ciało jest pięknie wyrzeżbione a tego nie mogę się pozbyć był duży problem z plecami ale się udało została tylko opona jeśli chodzi o dietę to od dwóch tygodni tak jem wcześniej normalnie [...]

a jakie Ćwiczenia macie na plecy takie żebym je mugł w domu robic

mam w domu koszulke, super material, nie spierze sie szybko logo wogole masakra, jest za***iscie zrobione, widac, ze to nie zadna lipa niebawem bluzy i inne gadzety