vlcd

Nie chciałbym, żeby mój wpis został odebrany jako zmasowana krytyka VLCD. Natomiast uważam, że odnoszenie się do Minnesota Starvation Experiment, co zrobił na wstępie autor wspomnianego artykułu: http://www.nowloss.com/starvation-mode-myth.htm jest kiepskim argumentem wspierającym skuteczność VLCD. Oczywiście badane osoby bez większej magii [...]

5x30 min.ale schodzę z tego vlcd i podbijam znacznie kalorie więc pewnie będzie 60min i więcej a czemu schodzisz z VLCD ?? Nie idzie wytrzymać już czy jak ?

Wracam na reszcie do świata żywych :-) Przez okres świąteczno-sylwestrowy trochę za bardzo poszalałem i z lekka zalało\-) Także następne tygodnie planuję redukcję nadprogramowych kg. Jak na razie idzie coś w stylu VLCD, pociągnę prawdopodobnie to przyszłej niedzieli w ten sposób i potem wejdę na większą ilość kcal. Chyba, że efekty jak i [...]

Plan Redukcja/Rekomp Klatka 1.Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na skosie+ 2.Dipsy regresja 3.Rozpiętki + pomki z elewacją 3-4s 15-20p Plecy 1. Ciężkie wiosło nachwytem Rampa 6-8 powt + 2 regresy ( start od 120-130kg) 2. Podciąganie chwytem neutralnym- regresja 3. Jakieś wiosłowanie na maszynie 4b. Face Pull 4s x 12-15p 4a. Szrugs 4s x 6-8p [...]

[...] bo pewnie i tak nie porvchasz %) dostalem pt 141 wiec zdziwisz sie %-) mial byc lf ale w garnitur sie nie mieszcze a za 2 tyg ide na studniowke%) ile masz zamiar leciec na vlcd? tydzien-dwa, tak tylko zeby woda zeszla i obwody spadly :D Ale pedałkowato %-) Bez kitu nogi jakoś średnio wyszły, jakbyś je troche olewał? %-) nie wiem o co Ci chodzi, [...]

[...] trochę mięsa tam siedzi. Ja bym zrobił tak jak Łodzianin pisze, redukcja, potem cykl delikatny, prop solo. Do redukcji możesz dać 10 mg metki z rana, choć i tak niestety mięsko też poleci. Jak masz silną wolę;-) to spróbuj może na 4 tyg wejść na dietę vlcd, choć może jednak najlepiej by było dać najpierw np 6 tyg zbilansowaną, a potem 4 tyg vlcd.

[...] Napisałem to na początku. Miska była taka sama przez 4 tygodnie. Trzeba uważniej czytać :-) Dzisiaj po treningu ładowanie i od poniedziałku zbilansowana dieta z ograniczonymi mocno węglami. Bilans kaloryczny będzie wyrównany białkiem i lekko tłuszczami. Rozpiska na ładowanie: https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/vlcd/dieta_2014_01_23.png

Vlcd lecialem 21 dni na off. Białko trzymalem ~3g. Po miarze nie zauważyłem wielkich spadków bicepsa, ladnie leciał fat. Super wycinka. Na ON nie leciał bym vlcd bo na testo zawsze mnie ssie. Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-02-05 22:34:44

Czy Ty zdajesz sobie sprawę z faktu, że kobieta jest o krok od niedowagi?:-> Niedowaga jest dla kobiety bardziej niebezpieczna niż nadwaga czy nawet otyłość. Sam fakt, że przy tak niskiej masie ciała nie ma wysuszu wskazuje na to, że ma mizerną masę mięśniową i powinna zacząć pożądnie się odżywiać i naprawdę sensownie siłowo ćwiczyć. Tutaj link do [...]

Witam. A wiec wczoraj byłem zmuszony zaprzestać VLCD z powodu masakrycznego bólu brzucha który zaczałe sie w nocy z piatku na sobote. przez 24 godziny nie byłem w stanie funkcjonować lezałem skulony wijac sie z bólu. poprostu jakas masakra. było to najprawdopodobniej spowodowane tym ze chyba 3 dni sie nie wyprózniałem. dzisiaj w nocy mi przeszło [...]

Mam trzy pytania: 1.Warto kręcić aero podczas VLCD? 2. Warto dodać clenbuterol podczas vlcd? 3. Jak wygląda kwesta ładowań? Zmieniony przez - Koper22 w dniu 2014-02-13 08:45:29

daj prop i z 50mg dobrego trena a e2d i wskakuj na vlcd, bedzie dobrze ;) chodz ja bez trena robilem vlcd i nie stwierdzilem ubytkow w miesie

Pokazać Ci moje vlcd, zapomnij? :-)) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/vlcd/dieta_2014_01_04.png

ale przypuscmy chce zrobic sobie tydzien vlcd, wpadnia mi 3-4 treningi a wiadomo na ww lepiej sie cwiczy, to ma sens wogole w dnt opuszczac wegle ? IMO bezsens, 3-5 dni organizm będzie się przedstawiał a ty zakonczysz vlcd po 7. Czyli w momencie gdy dieta zacznie "działać" ty ja przerwiesz. Wg min 2 tyg. Ps pierwsze dni mogą być słabe zanim [...]

kurde zaj**iscie to wyglada;-) szit ale na serio vlcd nie dla Ciebie i redu bedzie na powolnej obcince kalorii? przeciez teraz vlcd chyba sie sprawdziło ;-)

ale sie najadłem, 400 miecha 100 ryzu i z 200 marchwi gotowanej od skonczenia vlcd micha tak wchodzi i sie pilnuje ze szok Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-02-27 12:05:43 iel czasu vlcd było ?;> i co sporo polecialo ? dociełes sie?

tez tak myslałem. A teraz patrzec na siebie nie moge. Myslalem wczoraj czY JUZ DAC miech vlcd czy tren 2-3 miechy i dopiero vlcd %-)

3-4 tyg vlcd i jestes suchy Zacznijmy od podstaw... Co to vlcd?

Tnij bo tłusto :-) I nie baw się w jakieś powolne ścinania, upyerdol kcal na maxa, poleć vlcd, szkoda czasu na zabawę. Masz świetny przykład karpia i lukiego jak na vlcd pocisnęli :-)

tłusto było jest dużo lepiej ale jest w chuy do palenia nie ma co gadac:-) Chcesz to powoli schodz z wegla i dawaj vlcd . Winkiem leć i na redu aż skończysz. tren możesz śmiało odpalać będzie ładnie współgrało na redu. Tylko po vlcd zaraz nie zacznij wpieprzać jak wieprz to będzie ok.