Adamoxll dzieki o to mi chodzilo a powiedz w Twoim przypadku ile wynosiło zero robisz/masz zamiar robic jakies ładowania na vlcd ? i co z aerobami zrobiles wchodzac na valca ?
Tak dobrze u mnie nie było chyba nigdy, a ma być jeszcze lepiej. Czekam aż się trenik bujnie, akurat 3 tydzień wypadnie jak zejdę z vlcd, także będzie myślę kosa
[...] Moje aktualne plany idealnie komponują się z testem. Przez najbliższy tydzień planuje być jeszcze na dodatnim bilansie (6000 kcal), a po tym czasie rozpocząć redukcje na vlcd. Więc myślę że różnice w wyglądzie sylwetki będą ogromne, dzięki czemu będzie można zaobserwować jak wielkie zaszły zmiany dzięki firmie Hi- tec Zmieniony przez - TieS91 [...]
[...] musisz miec 100..sa przeciez rozne diety, tluszczowa, białkowa, weglowodanowa gdzie wlasnie trzeba zmieniac ilosc makroskladników odpowiedni w danej diecie.. jest też np. vlcd, gdzie ilosc w/w i tluszczy obnizasz np. do 30g tlyko dziennie i ludzie robią na tym forme.. także ja bym na to raczej nie patrzył az tak bardzo.. ale jak chcesz byc [...]
[...] sie dodawać aerobów niżeli ucinać kalorie. Dopiero jak aero będziesz miał naprawdę dużo to zacznij obcinke kcal. Co do makrosładników, to są różne diety, lc, ckd, hc, vlcd, zbilansowana itd. Ja jestem zdania, że jeśli jesteś naturalnym "zawodnikiem" to warto mieć tych węglowodanów jak najwiecej ile tylko się da :-) Białko 2g na kg masy [...]
na tym zdjęciu gdzie napinasz brzuch, to wygląda jak by był osobną koegzytującą z Toba istotą. Na dodatek uśmiechnietą. Powodzenia konio trzymam kciuki i bede zagladał. Acz kolwiek moja zdanie znasz. Wejdz na vlcd
[...] węglowodanów w obawie o utracie mięcha czy jest to prawdą czy można chociaż przypuszczać to za prawdę ? Mi się zdaje że nie koniecznie, na animalu naturale jadą nawet na vlcd i też fajne formy robią. Chociaż nie mam za bardzo aż tak dużego pojęcia o odżywianiu, ale pamiętam że czytałem poradnik solarosa w którym była zasada 100 węglowodanów.
co maja węglowodany do utraty mięśni? jeśli zetniesz białko to mięcho poleci jeśli zetniesz węgle,ale białko i fat będziesz trzymał na poziomie to mięśnie nie polecą choc ucinając węgle do minimum powinno się podnieść trochę białko co by nie tracić mięśni właśnie z tymże jeśli ktoś ma ponad dwa gramy,czy blisko 3 - to nie ma po co podnosić jest [...]
Muszę mieć te 100-150g węgli, inaczej bym się wykończył. Dzisiaj jeszcze na miejska ide, w srode bieganko > dłuższy dystans + worek i dwa kolejne dni trenning bardziej crossfitowy (gdzieś jeszcze wplotę jeden dzień przerwy ale to wyjdzie w praniu, zależy kiedy odczuję zmęczenie większe. KruQ pamiętaj że trochę inaczej działa człowieka który [...]
Zgłaszam się do naboru Na forum ma status doradcy w dziale Combat/Samoobrona Prowadziłem już na forum 3 testy w tym 2 niesponsorowane Mam uprawnienia instruktora walki w bliskim kontakcie Obecnie trenuje systemem :siłownia ,Crossfit , rekraacyjnie walka w parterze więc mógłbym sprawdzić jak działa booster przed każdym typem treningów Jeszcze ok [...]
Witajcie male pytanko potwierdzajace : jak wyjsc z diety VLCD ? zaczynam pomalu dodawac kalorie ale weglami po 200kcl tyg starczy ? by wejsc w swoj bilans