vlcd

ja jutro nogi, pojutrze klata i łapy, w niedzielę wolne vlcd

taka rotacja działa na mnie w chuy lepiej niż vlcd nawet, i czytałem gdzieś że to na każdego tak działa

na jeden dzień wskakujesz na vlcd?

vlcd w nie treningowy dajesz?

jeszcze 8 dni vlcd mam

Tylko słyszałem od pewnych osób że jest to bardzo gwałtowny spadek kalorii i gospodarka hormonalna może kuleć. Ja waże 78 kg i mam 164 cm wzrostu..A inna dieta oprócz VLCD do tego planu.A jak się nazywa ten plan ćwiczeń.A jak pisałem wcześniej nie mam pojęcia co do diety

vlcd?

a z tą silką rano też tak miałem jak się głodziłem na vlcd

nie lepiej dać samego testa (cypio) i na vlcd wskoczyć ?

lodzianin sugeruje ci wejście na dietę ketogeniczną (VLCD) gdzie węgle obetniesz praktycznie do zera :-)

pojadles na vlcd? ja zaraz rybki podjem ale najpierw musi mi sie jablko strawic

tydz trzymania zdrowej michy. i ponad 4 kg mniej.bardzo pasuje. a to zadne vlcd itp tylko zwykla zbilansowana.

dzisiaj vlcd

Vlcd jest super opcją do wynajdywania nowych wariacji

właśnie nie wiem czy się za to brać w ogóle. Od poniedziałku lece propa 100 mg e2d i chcę wskoczyć teraz na vlcd

Metke zamienilbym na Propa - 100mg EoD przez 8 tygodni Manipulacja weglami na redu to dobre wyjscie mozesz zaczac wegle - 4g białko - 3g tłuszcz 0,5g jak waga bedzie opornie schodzila to gram wegli ucinasz i pozniej ewentualnie minimalne ciecia kcal. Druga opcja to VLCD na kilka tyg. ale w tle musi leciec prop zeby z miecha nie zjechalo i dieta [...]

Sila spadnie bankowo ale jak wrocisz do normalnej ilosci kcal to wroci. Tylko pamietaj zeby od razu po vlcd nie wchodzic na duza ilosc wegli go sie podlejesz. Ja robilem splitem dluzszy czas ale przerzucilem sie na FBW bo zaraz redu ale jeszcze kilka tyg masy i pompa niesamowita. zakres ruchów nawet 4-10 bedzie ok.

Kurde nie wiem jak ułożyć ten plan VLCD.A może jakiś inny plan oprócz tego .Przydał by się jakiś program do układania diety.A po ile powtórzeń wykonywać te ćwiczenia

[...] nie podobne, A leszcz to by bardziej był i nawet na pewno,tylko marne makro taki leszcz ma,ale w sumie skoro to leszcz to nazwa sama za siebie mówi,Hahaha taki leszcz to na vlcd jak złoto by był. Dzięki Ci Tomq za określenie przynaleznosci do gatunku mojego pupila,jutro zamieszka w piekarniku,tobie też Koniu dziękuję Hahaha Zmieniony przez - [...]

Dałeś dużo pytań a za mało dałeś od Ciebie , ładowanie węglowodanami czy jesteś na diecie typu VLCD , Ud.2 , czy innej skrajnej czy tylko Low Carb ? Wszystko się rozchodzi od Twojego poziomu bf, diety wytrenowania , a na ładowaniu lepiej dawać takie rzeczy co nie mają dużo błonnika nie rozpuszczalnego żeby nie "zapchało" kiszek.