vlcd

Pit masakra! Odkąd pamiętam po wszystkich redukcjach (a śledziłem zawsze wszystkie, głównie ze względu na foty żarcia %-) ) wyglądałeś jak ledwo ćwiczący. To co teraz zrobiłeś to nie mam pytań, świetna robota! Kolejny przykład że VLCD to świetny sposób na szybką i konkretną redukcje, jak się chce to można! Jeszcze raz brawo! Obyś teraz tylko z [...]

Dzięki ! Od dziś zaczynam z tematem, czyli wychodzę z VLCD na masę, za rok musze być 2x większy przy tym samym poziomie bf ;-)

VLCD?

to i ja wstawie swoja przemiane /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dbfebaf56da4c73a467b4524020720d.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3507f678f1a43f2a5d02d62561b21aa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4daeb0d8296941508fc87bc3b1fcd681.JPG ok 6tyg na VLCD. spalacze - zielona herbata, kawa. Aeroby 3-4 razy w tyg pod koniec nawet 5 razy, redukcje [...]

[...] chociazby? nawet w jakis mniejszych sklepach typu lewiatany.. niby styknie mi jeszcze mięcha na ten tydzien no ale obecnie w teskaczu promo na filet z udzca indyczego (nie wiem jak tam bwt wyglada czy znosnie na vlcd czy za tlusto) i jakby sie okazalo ze nic innego nie bedzie w najblizszym czasie to 20kg po stalej cenie troche lipa kupowac :-(

zna ktoś jakieś fajne słodycze bez cukru i nisko węglowe dostępne w popularnych sieciówkach? jestem trzeci tydz na vlcd i mam straszna ochte na cos dobrego a nie chce robic ladowan. dzis w kaufie kupilem oranzady i inne napoje zero cukru (Łodzianin kiedyś polecał)

wskakuję na vlcd i wędzona kura mi [podchodzi ,ale jak mam zjeść fileta z patelni to już jest problem .

Ze tak zapytam, takie zapasy marynujesz czy mrozisz? Bo mi np mrozone juz gorzej smakuje, moze to psycha. To akurat zdaze zjesc zanim daty wyjda Teraz na vlcd to wpada kg dziennie plus moja zonka 0.5 kg i corka podobnie .tak wiec 2 kg wpadaja plus moj pies zjada 300 gram dziennie ;-)

[...] na pewno, chyba, ze na siłę. Na pewno nir zabawka do brania codziennie, przynajmniej nie dla mnie. Fajna alternatywa to range xxx, bardziej zabija apetyt, na marzec wchodzę na vlcd, dam znać czy zadziałało. Przy okazji, Wasz nr 1 na zabicie apetytu? Nie mam większego problemu, ale czasem hamulce nie działają i.. Oj**alem całego nutlove o raz :-P

No ciekaw jestem jak to u Ciebie poleci w te ostatnie 8 tygodni. U mnie smalec leci chyba dopiero na niskich węglach, ale mogę się mylić bo od stycznia miałem sporo wyskoków ale dopiero na VLCD momentalnie zaczął schodzić smalec...%-) A BF mamy podobny (tylko ja mam w pasie 5 cm więcej przez boczki...xD) i będę miał 10 tyg do zawodów, ale i [...]

Poniedziałek Poniedziałek dniem wolnym. Waga, stabilne >83kg. Do VLCD dorzucam VLFODMAP. Cebula wyraźnie mi szkodzi pod jakąkolwiek postacią z kolei szczypior nie. A że dziko porasta okoliczne wzgórza, nie będę sobie żałował.

[...] robiłem 4x aeroby po godzinie zawsze rano na czczo. - Drugi etap to powolne ścinanie kalorii koło 400 na 2 tygodnie plus doszły spalacze. - ostatni etap to dieta vlcd przez 6 tygodni która kończę teraz w niedzielę. W trakcie robiłem tylko 3 razy aeroby na czczo po 30 minut że względu na restrykcyjność tej diety i kaloryce około [...]

[...] 20tygodni redukcji. Wymiary z rana to -pas 84.5cm na wysokości pępka -udo 65cm -łydka 46 -biceps 44cm z 51;(ale myślę że po miesiącu będzie z 47 bo teraz bez glikogenu nawet nie da się dobrze napiąć Oto zdjęcie poglądowe z rana bez ładowania wypłukany po 6 tygodniach vlcd bez węglowodanów /SFD/2018/12/20/4c5ea493533946788ae06b62256522bc.jpg

ja malo kiedy jadłem ale na redukcji ciagke na nia mialem smaki i dieci vlcd mialem 500 kuraka, 500 wołowina i właśnie 500 watrobki. teraz mam duzo mniej ale zawsze sobie robie na 5 dni wlasnie z warzywami cebulką itp i jem po treningu

no jedynie co dziwi ze glikogenu prawie zero rano przebiegiem 8km w godzinę po gorkach a siła na ten etap fajna. Trzeba jednak pamiętać,że trenowałem trójboj i miałem rekord treningowo 350kg w siadzie ;p Patrząc na poprzednią redukcje na vlcd to wtwdy siła leciała drastycznie a teraz sie trzyma do. samego końca na fajnym poziomie

dokaldnie w tych pozach najbardziej tracę ze względu na duze braki w szczegółach na plecach ale to dobre 2 okresy masowe i nke powinny juz tak odstawac. No po vlcd to wcale Ci sie nie dziwię ta djeta rządzi sie swoimi prawami a wiem bo pierwsza rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie [...]

dokaldnie w tych pozach najbardziej tracę ze względu na duze braki w szczegółach na plecach ale to dobre 2 okresy masowe i nke powinny juz tak odstawac. No po vlcd to wcale Ci sie nie dziwię ta djeta rządzi sie swoimi prawami a wiem bo pierwsza rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie [...]

dokaldnie w tych pozach najbardziej tracę ze względu na duze braki w szczegółach na plecach ale to dobre 2 okresy masowe i nke powinny juz tak odstawac. No po vlcd to wcale Ci sie nie dziwię ta djeta rządzi sie swoimi prawami a wiem bo pierwsza rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie [...]

dokaldnie w tych pozach najbardziej tracę ze względu na duze braki w szczegółach na plecach ale to dobre 2 okresy masowe i nke powinny juz tak odstawac. No po vlcd to wcale Ci sie nie dziwię ta djeta rządzi sie swoimi prawami a wiem bo pierwsza rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie [...]

dokaldnie w tych pozach najbardziej tracę ze względu na duze braki w szczegółach na plecach ale to dobre 2 okresy masowe i nke powinny juz tak odstawac. No po vlcd to wcale Ci sie nie dziwię ta djeta rządzi sie swoimi prawami a wiem bo pierwsza rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie [...]