vlcd

Ok rozumiem jeszcze mam pytanie co do warzyw czy ogórek zielony,pomidor cebula nadaje sie do vlcd oczywiście jak makro sie bd zgadzać czy nie ze względu na np zawartość cukru? przeciez to praktycznie kalorii nie ma wiec jak najbardziej nawet bez wliczania

Zaraz napiszę jaki mam plan. Ale pytanie do Ciebie / innych. ZałożMy że przed redukcja plus kcal (=moment w którym waga rosła) wynosił 4500kcal. Ile wynosi plus kcal po redukcji? Ile wynosi po długiej redukcji? A ile wynosi po vlcd (1500kcal)? Nadal 4200kcal? ;)

Co do zaparć to ile płynów spzywasz w ciągu dnia? Ogólnie na takich vlcd czy tłuszczowych też miałem z tym problem zwiekszylem podaż wody i dodałem sól himalajska i potem było git

niestety ale tiro wałuja sam się ostatnio przejechałem badanie na vlcd na 75 mcg tiro /SFD/2017/4/28/79d9935ccf3b47c9af344fad12fd7892.jpg

Panowie obecnie jestem w 2tygodniu vlcd od początku mam animal cuts ale średnio go czuje znalazłem troche clenu tzn na jakieś 2tygodnie i johy na jakieś 3tyg johy mogę dokupić to nie problem jak to mądrze wykorzystać ? Dodam ze chce na vlcd byc 7tyg pozniej powoli wychodzić i dalej powoli redukować ile sie bedzie dalo co do zestawienia myślałem [...]

Jakby nie patrzeć to już VLCD wersja light u Ciebie %-)

No mnie to teraz przeczyściło ostro. 4 kg w sumie 1 dzień to kurde niemało %-) W dodatku czuję się odwodniony bo jestem osłabiony i nogi mam jak z waty. Dziś postaram się pić dużo płynów. Dodatkowo spróbuję zwiększyć podaż sodu. W dniu ładowania pod koniec akcja z klopem zaczęła się jak zacząłem jeść typowo słone/tłuste żarcie. Może z racji [...]

To jak wkoncu jest z syropami zero i pepsi max czy cola zero? Można na vlcd czy nie? Kcl to pol biedy ale czy faktycznie jest tam cukier co może zaszkodzić diecie? Juz sam nierozumiem :/

ja chciałem leciec 5 dni vlcd i weekend high life :-)

Mialem to samo o tyle przy ladowania ww bylo jakbym tego nie mial . Wiec Tez myslalem ze vlcd ma na to wplyw malo blonnika itp ..

No właśnie mnie po ładowaniu ostro przeczyściło, ale teraz znowu jest lipa. Nie wiem. Jem te 250g warzyw mrożonych, jabłka (w sumie 1 na dzień xD, 1-2 pomidory z cebulą) może faktycznie mało...Siemię lniane też nic nie daje. Może babka jajowata ? Do 10 maja mam małe pole do popisu, ale chciałbym to szybko ogarnąć, bo trenuję, trzymam te makro, [...]

Ja kupywalem Dobra make kokoswa(Odtluszczona) na vlcd bardzo spoko prawie 50g blonika 35 biala i 10 f na 100g. Placki wychodza dobre itp Tylko ze z blonnikiem tez nie ma co przeginac Kiedys jednego dnia przez ta make wpadlo 80g blonnika :P

MMB nie ma podjazdu do Blue Magic Na Blue Magic w trakcie treningu przy VLCD czujesz sie jak bys jadl 4kkcal %-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-05-02 08:30:18

Dzialaj i pisz pozniej co ci pomoglo. Bo slabo to wygląda. Takiego doradzania moze byc milion bo wszyscy dzialaja jakos po swojemu tylko pewnie kazdy ma inne dolegliwosci. Ja jedyne przelewania mam albo jak zezre 10000kcal albo jak mam vlcd :-p z glodu

Kurde...to ja lecę prawie VLCD i wydaje mi się, że ładowania co 6 dni to powoli za często, a Tobie tu na luzie daje takie coś mając zawody za 2 miesiące. Ciekaw jestem finału tej redukcji ;-D

Nie kombinuj z redukcjami,recompami i bajerami tylko wchodz od razu na vlcd i zrzucaj smalec. Gotowany kurak,indyk i tyle. Tak.codziennie to samo. Albo szybka wycinka albo kolorowe posileczki i jak ja fajnie i pysznie jem. A w Twojej diecie brakuje jeszcze szczypty soli zapisanej do tego serka

Tej porady powyżej to raczej sobie do serca nie bierz ;-) Dieta jest zła i ubogokaloryczna, ale vlcd będzie jeszcze gorsza.

VLCD może doprowadzić do degrengolady metabolicznej. Redukcję należy robić w taki sposób aby nie doprowadzić do trwałych zmian w gosp.hormonalnej.

Panowie jest sens na ostatnie 4 tyg wskoczyc na vlcd. Obecnie z ww lecą tylko 2 paki ryżu i warzywa,więc ok 200 gr czy na t3 lepiej mieć te ww? Tren mógłbym podbić do 400 testa leci ok 500 czy zostawić jak jest chcę redukować do połowy czerwca. Później wskoczyć okolice bilansu zerowego dodać wino lub mastera i tak przebimbać tak wakacje. Dzisiaj [...]

Jak wejdziesz na vlcd to na pewno bedzie jeszcze progres w redukcji ale plaski bedziesz na pewno jeszcze bardziej :-))