vlcd

PHO daj spokój, vlcd bdb dieta redukcyjna, a wymyślasz laskowe migdały i owsianka, Ty chcesz mu zbilansowaną zrobić z tego? Nie kombinuj.

Są na forum ludzie którzy na pewno ładnie by wyjaśnili jak można wyjść z vlcd przy minimalnych skokach wagi :-)) A dokładnie jak napisał dmq pilnować pasa i masz dobry wyznacznik czy łapiemy fat czy nie :-> Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-02-25 20:19:39

;-) Ale racuchy Czasem trzeba odreagować , ale nie szkoda ci jak tak dobrze szło ? Walni sobie weekend na luzie i wracaj z powrotem , ja lecę od poniedziałku vlcd , nie jest tak zle , na podkład leci mix a od poniedziałku t3 i efe, dasz radę jak ja daje ty tym bardziej %-) A o jakich galaretkach ru wspominacie ? Zmieniony przez - PHO w dniu [...]

U mnie na VLCD pomaga IF w trybie 20/4 (czasami nawet mniej). Rano nie jem nic pije ew cole zero, kawe, zieloną herbatę (mocna naprawdę zabija głód :) ). Wstaje o 8 trening koncze ok 19-20 i tak wlatuje pierwszy posiłek i później kolejne, a jeśli ssanie jest ogromne jem wszystko na raz i spać.

Ja rozłożyć makro na vlcd o podwyższonym poziomie tłuszczu? Szukałem diety o wysokim tłuszczu i niskich węglach i znalazłem rozkład makro nst. Tłuszcz 70%. Białko 25%. Węgle 5%. Co wy na to?

Wiem z doświadczenia, że powrót do normalnego trybu życia (na ile to tylko możliwe) pomoże pogodzić się ze stratą. Taka monotonia jest w tym momencie wskazana jak najbardziej PS Określenie vlcd na wyższych tłuszczach już bardziej pasuje:-))

w maju wskoczę na 4 tyg na vlcd i będzie rzeźba

ty pisales ze chyba masujesz 8-12tyg a pozniej wycinke vlcd robisz 4 tyg?

KruQ nie jestem znawcą,ale 13-14%bf przy tej wadze to b.dobrze... Źle chyba nie jest ale cel to jednocyfrowy BF. ty pisales ze chyba masujesz 8-12tyg a pozniej wycinke vlcd robisz 4 tyg? Zgadza się. Teraz zaczęło mnie już za bardzo podlewać więc masa była tylko 8 tygodni. Plan jest taki, żeby zrzucić 8kg w 3 tygodnie ale jak będzie trzeba to [...]

bardzej zalatuje vlcd niz masa

3 dzień vlcd prawie za mną,ktoś pisał o problemach z wypróżnianiem dzisiaj po ponad pół kilo kap kiszonej myslałem że skuter urwę

pany a jak z owocami na vlcd

i chvj bombki strzelil po 3 tyg na vlcd mam ochote na owoc dziolcha dzisiaj robila salatke owocowa slina do dupy uciekala ale nie zjadlem

i chvj bombki strzelil po 3 tyg na vlcd mam ochote na owoc dziolcha dzisiaj robila salatke owocowa slina do dupy uciekala ale nie zjadlem podziwiam :-)) ja bym chyba nie wytrzymał %-)

mam nadzieje ze jak najmniej bedzie kryzysow c przez cale vlcd nie planuje ladowan

powodzonka ;-) ja też spróbuje jak skończe mase gdzieś za 8-9tyg ale szczerze to słabo to widze %-) mi teraz na zbilansowanej nawet dobrze poszło aż byłem w szoku , no ale wiadomo na vlcd leci pieknie w dól

tez vlcd?? :-D

tren t3 clen vlcd i jest kozak sylwetka, bez zbednych tkanek :P

same kosci.. :-D aj tam na zbilansowanej polece, mysle z eprzy moim trenningu moze byc lipa na vlcd

moze nie jeszcze teraz ale spr to VLCD