vlcd

tydzień to nie jest mało ja bym proponował 2-3 dni vlcd żeby oszacować straty, a potem rozważał co dalej

mi vlcd jakoś samo z siebie wychodzi, a bardziej ncd %-)

no ale jeszcze tylko 100g białka i minimum vlcd osiągnę %-)

Kruq masz rację tylko wiem, że nie dotnę fatu na vlcd do końca i po cichu liczyłem, że jak bd dokładał tych węgli to wtedy jeszcze organizm będzie czerpał energię właśnie z resztek tego tłuszczu :-) Zmieniony przez - BRUTUS69 w dniu 2014-11-09 12:53:36

Vlcd sie nie równa nawet takiej ;p

muzyka i leżenie, od jutra blender w ruch i dieta, bo na razie to nawet vlcd nie jest ^_^

nie wiem czy na vlcd nie wskoczyć sobie

no lipa straszliwa zjadłem sobie pancake, jeszcze tosty i basta, od jutra pewnie vlcd

test, deca, efka , vlcd 3 tygodnie, dziękuje %-)

ok to wrzucam z rana ten lniany. Nawet jak nie pomoże to warto zostawić ze względu na lipidy. Jeszcze jedna sprawa: wraz z końcem VLCD planuje odstawić testa i wino, zacznę wtedy przez 6 tyg dochodzić do bilansu 0, czy nie będzie wtedy spadków mięcha bo to nadal będzie redukcja? Czy może te węgle (w tym przypadku), które bd stopniowo zwiększał [...]

na vlcd nie ma znaczenia, ba, nawet na normalnym IF posiłek białkowo- tłuszczowy kilka godzin przed treningiem wielu osobom pomoże zredukować tkankę tłuszczową, poprawiając jakość treningu a nie podbijając znacząco insuliny, także jeśli chcesz śmiało możesz sobie popić lnianego :-) IF przerwany posilkiem bialkowo tluszczowym przestaje miescic sie [...]

ciekawe spostrzezenie. wyglada na to ze jednak vlcd nie jest takie zdrowe i mocno miesza w organizmie skoro potrafi tak drastycznie zwolnic metabolizm w ciagu zaledwie 5 tyg. szczerze mowiac nie sadzilem ze zwolnienie metabolizmu moze zajsc tak szybko. nasuwaja sie kolejne pytania i watpliwosci w zwiazku z tym. jak wyjsc racjonalnie i czy to [...]

[...] redukcję, tylko jako eksperyment naukowy "jak odsapnąć trochę od czystej miski nie tracąc formy" ;) Zmieniony przez - kenet1976 w dniu 2014-11-07 19:52:29 ja fatu na vlcd zrzuciłem z 15 kg, pewne doświadczenie mam %-) Jeśli masz dobrą formę, pomyśl, o carb nite albo carb back loading, fajna sprawa , Przynajmniej w teorii, bo jeszcze nie [...]

Wcześniej wycialem sie w miarę na VLCD i nie zeswinilem po wyjściu, więc bf wysokiego nie miałem. Jakbym przeszedł ze swiniomasy, pewnie dużo więcej by poszło :)

Lodzianin próbowałem czegoś podobnego, w tygodniu czyste VLCD, od południa w sobotę do wieczora w niedzielę jadłem to na co miałem ochotę, pilnowałem tylko żeby białko wychodziło koło 2,5gr. Forma praktycznie w miejscu, wku...ało wchodzenie co tydzień w ketoze.

Czytalem Twojego bloga. Przymierzam sie do podobnej akcji. Nie chec pelnego vlcd tylko minimalnie wiecej kcal uzupelnionych z tluszczu tak do 50-60gr. Dobrze jest sie mierzyc bo z lusterkiem to spodziewazlbym sie zmylki w okresie na niskich kcal kiedy mimo ze tluszcz leci to czlowiek wyglada jakby byl bardziej ulany przez to ze jest plaski - no [...]

Wszystko xalezy od progresu i lusterka. Chyba wiadomo ze jesli nie ma kroku w przod to nie warto robic wstecz. Ale jesli jest progres zwlaszza na Vlcd to duzo wegli moze jeszcze bardziej pomoc. Kto co lubi. Ja lubilem sie odchamic. Nie caly dzien chamski ale te 3-5h byle co. Czasami 1-2 posilki. A czasami caly dzien. Lusterko i pomiary korygowaly [...]

najwiecej mieszałes przy IF i vlcd jak myslisz sprawdzi się IF z vlcd okno bedzie długie +10h nie dokońca też IF bo przed trg bedzie bcaa szło i 6 dni vlcd dzień normalnego zarcia,czasem dwa dni.Nie na zasadzie jakiś wielkich śmieciowych ładowań tylko normalny dzień z żarciem plus jakiś tam gadżet typu czekolada czy paczka żelek?Wyjdą powiedzmy [...]

albo ja jestem %-) prawie vlcd i tak ch** %-)

o ile będzie mi się chciało, cały tydzień prawie vlcd, do tego już 8 treningów i 4 goziny cardip