vlcd

mi się wydaje że jak już chcesz coś nisko z ww to najlepiej dać średnio 100- 150 g ww i rotować z vlcd co trzeci dzień, nie ważne jaki trening i co robisz, wypadną nogi w dzień bez ww, trudno, trzeba robić, a w dzień z wysokimi ww wyjdzie ok 200 to i ładować nie trzeba tak często. profit :)

VLCD?

teraz ćwiczę ale jem ciągle mimo to jak świnia. Jak w pn zacznę cwiczyć to już nie będę taki na świeżo, bo w tym tyg soie ćwiczę 8-) w sobotę i niedzielę może vlcd czy coś 8-)

oboje na VLCD ?

Nie VLCD, normalna dieta zbilansowana :P

w piatek najprawdopodobniej dnt, wiec bedzie ~1300kcal w sobote trening na czczo i pozniej na obiadek do babci dziewczyny, cos dobrego sie oszamie i od niedzieli juz jazda z tematem - cale wegle potreningowo (solaros mnie uswaidomil, ze to nie CBL, bo ja to zaladuje w 15minut, a nie 5-8h) _______ ja nie jestem na VLCD, wyplukuje glikogen po [...]

Ozzy, mało w życiu przezyles jezeli nie jadles samego kurczaka :D a na vlcd nie jadles nigdy samego miecha?

mam kontuzję biodra taką, że chodzić ledwo mogę. VLCD+sama siłka ? 8-)

Ja też powoli do przodu . Dociągnę do połowy czerwca pewnie na tym co mam potem VLCD 2 tygodnie i powoli reverse . Ale postaram się powoli na tyle żeby coś jeszcze minimalnie spadło

1500 to już podchodzi pod znęcanie się :D nie no takie VLCD troche, bez ładowań?

nie bardzo rozumie takiego postępowania trzeba było lecieć test i t3 do skutku aż wypalisz fat dla mnie bez sensu na koniec redu dawac tren i marnować potencjał tego środka test/wino/t3 i vlcd i smalec w oczach znika

W ogóle zacznijmy od tego, że takie akcje jak ta, są bez sensu. Na co wrzucać na chwilę letro, antka, nolvę, i jeszcze robić łądowanie przy 12% bf (chyba że jesteś na ckd / vlcd to ok)? Leć jak lecisz, i wrzuć wszystko dopiero przed zawodami. Jak antek będzie dobry to na bank nabije. Choć osobiście zrobiłbym jak ktoś już tu radził - pierwszy [...]

Co do znajomości swojego organizmu, to wiem że najlepiej reaguje na diety z bardzo niską ilością węgli, ale nie mam zamiaru się katować Low carbem czy VLCD, dlatego wybór padł też na Keto. Na początku tamtego roku byłem na zbilansowanej zleciało może 4kg i stanęło wszystko kombinowałem kombinowałem i nic z tego postawiłem wejść na bilans 0kcal, po [...]

reduckja: 3 posiłki 3 po treningu okno 6-8h zaczynałem od 3000kcal, co 14ucinałem po 200kcal+ cheat day e7-14dni ostatnie kilka tygodni VLCD + cheat day e7-14dni ww głównie proste Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-13 11:03:47

fajnie jak byś wrzucił zdjęcia podglądowe z vlcd nie ma o co się przyczepić ;-) zrób badanie tarczycy przed vlcd dla siebie i po wyjściu z vlcd witamy w dziale i powodzenia

bez sensu w srodku lata redukować i się męczyć skończ ten cykl,dawaj cyklicznie hcg i wskakuj od razu na 2 cykl bez przerwy i redukuj na 2 cyklu,wtedy dasz clen na zmianę z jakims termogenikiem,lub na tym 2 cyklu leć bez clenu pod koniec wskoczyć na 4 tyg na vlcd po vlcd pct i wtedy do pct wrzucisz clen

[...] do ok. 72 kg, po tym czasie odpuściłem sobie diete i ogólnie poleciałem w tango 8-). Po wakacjach 2015 Waga pokazała 84 kg (oczywiście w międzyczasie stosowałem dużo razy vlcd, żeby zrzucić te kilka kg aby znów potem tyle przytyć :)) ). Dobra, ale o mnie już koniec konkretnie: Trening TRENING: PONIEDZIAŁEK: WYCISKANIE SZTANGI ŁAWKA DODATNIA. [...]

VLCD DAY 06 Pomyliłem się z wcześniejszymi wypiskami. Piątek jest to 6 dzień vlcd. 7 dniem jest sobota w którym jest cheat. DNT Dzisiaj cały dzień zabiegany, na dodatek 0 pieniędzy a w domu już nie było ani jajek ani nie mam białka. Zapas mięsa miałem jak robiłem większe zakupy, więc ogólnie dzisiaj wykorzystałem wszystko to co miałem (razem z [...]

@Lodzianin Nie powiem że nie, ogólnie zapomina się wtedy o głodzie i tym że jest się na vlcd... Chyba że koleżanka właśnie przynosi Ci milke oreo 8-) @stefano00 Za 3/4 supli płaci mama :-), aczkolwiek kofeina przyda się z tego względu że nienawidzę kawy, i jakbym miał wypić chociaż pół szklanki to mój żołądek chyba by długo nie wytrzymał... Nawet [...]

Jestdokladnie tak jak mówisz. Gdyby nie trzeba bylo ładować przynajmniej co 2 tygodnie to bylo by super. Ogólnie dlatego vlcd z podkladem jest takie dobre. Aczkolwiek śledząc niektóre dzienniki ludzi bardziej zaawansowanych to przeważnie juz po 3 tyg waga spadała powoli. Takze fajnie by bylo lecieć 3 tygodnie i potem juz ładować co 2tyg/tydz. [...]