vlcd

na vlcd nie ma znaczenia, ba, nawet na normalnym IF posiłek białkowo- tłuszczowy kilka godzin przed treningiem wielu osobom pomoże zredukować tkankę tłuszczową, poprawiając jakość treningu a nie podbijając znacząco insuliny, także jeśli chcesz śmiało możesz sobie popić lnianego :-) IF przerwany posilkiem bialkowo tluszczowym przestaje miescic sie [...]

ok to wrzucam z rana ten lniany. Nawet jak nie pomoże to warto zostawić ze względu na lipidy. Jeszcze jedna sprawa: wraz z końcem VLCD planuje odstawić testa i wino, zacznę wtedy przez 6 tyg dochodzić do bilansu 0, czy nie będzie wtedy spadków mięcha bo to nadal będzie redukcja? Czy może te węgle (w tym przypadku), które bd stopniowo zwiększał [...]

Kruq masz rację tylko wiem, że nie dotnę fatu na vlcd do końca i po cichu liczyłem, że jak bd dokładał tych węgli to wtedy jeszcze organizm będzie czerpał energię właśnie z resztek tego tłuszczu :-) Zmieniony przez - BRUTUS69 w dniu 2014-11-09 12:53:36

A więc tak: -3 tydzień vlcd (w niedziele będzie równo 3 tyg), - miska: 1200g cyca z piersi, 350g białek jaj, 75g tuńczyk w sosie własnym, około 1kg warzywa (kalafor, brokuł, ogórek zielony), 10ml lnianego, - waga 108,5kg białka wychodzi prawie 3g na kg, - trening 3-4 razy w tyg; w dni wolne bieg 50 min. Przez pierwsze 2 tyg -7cm w pasie a teraz 5 [...]

Mumin222 czy po przejsciu z diety vlcd na zbilansowana i kontynuacja redukcji czy takie podzial makro bendzie ok b40%ww30%t30% dodam ze jestem endomorfikiem

Kaziu ma sporo racji. vlcd to wersja hard i najlepiej ja dac na sam koniec redukcji. przy wychodzeniu daj tluszcz maks 40-50 gr. w tym czasie zalezy na bujnieciu metabolizmu a to najlepiej robia wegle. tluszcz znacznie ten proces spowalnia.

no bo nie ogarniam, po co się pakować w vlcd, niszczyć sobie tarczycę, a potem redukować dalej? ciśnij aż ci prążki na dupie wyjdą, a potem dodawaj kcal, albo się nawet za to nie zabieraj

Tak tylko ja juz wyszedlem z vlcd i jestem na zero a po nowym roku mysle jeszcze poredukowac tylko niewiem ktora opcja bendzie lepsza wyzej tluszcze cz ww ktos moze doradzic

jak skonczyles vlcd do masuj czysto do konca kwietnia np i na wiosne znowu pocisniesz redukcje.

Siemka,4 dzien vlcd,leci enan 250 week,bialko 200 tluszcze okolo 30 wegle 20-30, waga przed wejsciem 80kg i stoi w miejscu wymiary takze,cos nie tak jest czy jak? Woda powinna zejsc glikogen tez powinien chyba juz sie uszczuplic jak to widzicie?Wizualnie poprawa jest ale waga wymiary stoja.Przed wejsciem dieta zbilansowana byla.

A co myślicie, żeby na wyjściu z VLCD dodać 50mcg T3? Napędzi metabolizm i spokojnie będzie można podnieść kaloryczność. Tym bardziej, że od razu po wyjściu, mam zamiar wejść na masę - enan+meta+npp/tren

[...] to tak na lenia, ale chyba po to stosujemy SAA i inne dodatki, żeby sobie ułatwić przy okazji zapytam: od podania pierwszej dawki enana, kiedy mogę bez obaw wchodzić na vlcd ? Gdzieś było takie pytanie już, ale nie mogę znaleźć i jeszcze mam pytanie, czy te posiłki będą ok? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a18031d0ec694a958ec8ec2eaa3580ce.jpg [...]

jak to ma byc typowe vlcd to o polowe za duzo tluszczu masz. wegle tez na pograniczu. wegle i tluszcz to w przedziale 20-30 gr. za to bialko mozesz podbic do 250 spokojnie zeby lekko kcal podciagnac.

Witam pany. Sledze jak i vol 1 tak i vol 2 jakie i czy duze spadki tj (ciężary) zauwazyliscie po tym jak zescie weszli na VLCD? Pozdrawiam.

IMHO to cale spadanie ciezaru na redukcji siedzi tylko w głowie, ja robiłem redu i poprawiłem wynik w wiosle o 20kg, w wl o 10 i na barkach w wycisku sprzed głowy o 20kg i to progresowalem całą redukcje, normalnie dropy leciały itp, fakt, nie było to VLCD ale tez schodzilem do niskiego bfu i pod koniec tych kcal bylo tyle co z białka i 100ww

A dlaczego? Tren na VLCD bardzo się przydaje... zresztą kiedy tren się nie przydaje :-P

Ile poleciało kg przez te 11 tygodni? I j/w tren na vlcd świetna sprawa, regeneracja o wiele lepsza.

Co innego "tradycyjna" redukcja, podczas której zaczynasz od zerowego bilansu albo -200/300kcal i stopniowo schodzisz gdy metabolizm zwalnia, a co innego VLCD kiedy bilans jest od razu na ogromnym minusie.

Mam dylemat. Za 2 tyg.kończę most na HCG.Potem cykl oma/deca/turą/wino. 30 tygodni.Chciałem zacząć VLCD. Mogę(i czy warto) na cyklu czy lepiej wrzucić sam test (mam jescze 10 szt.cypio) raz w tyg?

ja będę robił dokładnie tak samo . most hcg potem vlcd na podkładzie testo a potem już oma+meta etc