życie jest za krótkie na jakieś tam vlcd i odmawianie sobie słodyczy i jedzenia wiecznie. Gdybym był na Twojej diecie z ilością cardio jakie robisz bym miał bf -1 % %-)
http://zapodaj.net/a69b36f9338a2.jpg.htmlWitam ponownie. Trochę mnie tu nie było ale wolę robić coś pisać rzadziej ale konkretniej. Obecna waga : 68.6kg Obecna łapa : 40cm Obecnie pas : 77cm Suple : Kreatyna, białko, coś na stawy, kompleks witamin oraz omega. Jak chcecie coś więcej wiedzieć to pytać. Redukowałem w miarę powoli, ale ze względu [...]
No przy dobrych wiatrach jak zejdę 4% to będzie bardzo, bardzo dobrze ;-) Poza tym nie schodzę z dnia na dzień z 500g węgli na VLCD. Z dwa tygodnie spokojnie będę obcinał powoli, więc myślę, że ten cały proces potrwa trochę więcej :-p Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-07-15 22:48:11
Aktualnie jadę 500-510g węgli w DT oraz 400-410g węgli w DNT. Planuję pierwszy tydzień zejść o -200g węglowodanów, kolejny tydzień -150g węglowodanów, i wtedy zostanie mi powiedzmy 100g węgli, które na trzeci tydzień utnę i wtedy rozpocznę te 2, max 3 tygodnie na VLCD.
Ale tak jak mówię, chcę wejść na to VLCD, a nie chcę zmarnować powiedzmy 2 miesięcy na cały ten proces. Pierwsze 2 tygodnie, w które bym ucinał, to dodam 3-4 treningi interwałów tygodniowo.Poza tym jest też inna szkoła, która mówi, że powinno się z masy na krótkie redukcje wchodzić właśnie nagle, aby zszokować organizm,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeśli uważasz, że zamierzam biegać 9km codziennie na vlcd to jesteś w błędzie. Po 1: nie dam rady Po 2: no po prostu kufa nie. Po 3: powtórzę, robię to dla przyjemności a nie po to, żeby było mi źle, więc k***a wyluzujcie i dajcie mi robić swoje, bo nie chcę być ani wielkim dzikiem, ani zawodowcem, ja to traktuję jako dodatek do życia, a nie życie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem po co się męczyć, po 4 tygodniach na VLCD to metabolizm będziesz miał tak spowolniony że Twój deficyt będzie jeszcze mniejszy niż jakbyś jechał na normalnej diecie, czyli pomyśl czy lepiej jeść 3500 kcal czy <1500.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To normalne, ja nawet na vlcd tak miałem - jesz po 1200kcal, jesz to samo, pijesz taką samą ilość wody a tu jednego dnia wyglądasz jak g**** i ważysz 100kg, a drugiego dnia w lustrze jest zaj**iście i ważysz 4kg mniej ;p I w drugą stronę to samo, nagle zatrzymasz z 3kg wody i jest dupa ;p
Spróbuj jeden dzień zejść z węglami do zera. Zobaczysz, czy problem ustąpił. Ja na dietach zero carb typu vlcd mam płaski brzuch, zero wzdęć itp. Jeżeli nie zauważysz różnicy, to problem może być po stronie metki i co za tym idzie układu trawienia.