ja od dzis wchodze na mase.. znowu mi ludzie będą z drogi schodzić %-).. trzeba podbudować troche za 10 tyg około wejde na wycinke, tylko nie vlcd ale inaczej
kikiklan odrazu z grubej rury. to tez nie jest tak ze im wiecej ty,m lepiej bo mizna sobie kuku zrobic a dosyc mocny shit xd. Ja tam na vlcd tylko joha koffa aero i schodzilo bardzo szybko :D
O widzisz. Albo jabłko starte dodać. Na masie można pokombinować. Btw, vlcd daje radę, 5,5kg spadło od poniedziałku :-) Mam czas do przyszłej niedzieli żeby zleciało jeszcze 8-9kg :-)
Tragedii nie ma bo przy 102kg brzuch dość wyraźny nawet ale to nie to. No nic, 2 tygodnie mam jeszcze. Najwyżej znów będzie zombie mode i dokręcę aero ed po 45 min :-) Na VLCD to nic przyjemnego, wierz mi :-)
A mnie caly dzien brzuch boli i w sumie malo co jadlem. Masakra. Az sie odechciewa vlcd a takich momentach. Gdyby nie to ze tak na prawde obiecalem komus pokaz podstawowych póz kulturystycznych 24 maja to juz bym dawno szamal wegle normalnie ;)