vlcd

ja chyba zrobię ze 3 dni vlcd

ja ze 3 dni na vlcd polece

A po co heparagen skoro orali nie masz?daj wit c,kompleks witamin,omega 3,acard 75,zma to takie podstawy,co do cyklu to jesli zdecydujeszz sie na vlcd to maks 8tyg spokojnie starczy,zreszta zobaczysz w trakcie i moze nawet skrocisz,pozniej bedziesz z niego wychodzil,mi do dojscia na 0 zajelo 3tyg,innym ze dwa wiec tez musisz obserwowac organizm,i [...]

no spałem z przerwami 10 godzin, rekord od daaawna %-) wystarczyło podjeść porządnie %-) dzisiaj pierwszy dzień vlcd, ciekaweczy wytrzymam, bo nic mnie nabiło i dalej jestem głodny^_^

dzisiaj DNT więc vlcd jak najbardziej, potem 3dni splita i zobaczę

zaraz sobie zapalę to głód przejdzie, tak to można się bawić w vlcd %-)

A ja bym z 5 zjadl jeszcze %-) Ten weekend lekki off, za kare teraz 5 dni vlcd :-) Basen musze ogarnac to bylo by sweet

ale pod względem czego nie polecasz ? bo ja sobie nie wyobrażam tak niskich kalori bez IF .. na IF to żaden problem :) nie raz zdażyły sie dni że wpadło tylko 700 -900 kcal .. bo nie było kiedy pojesc ? te 1300 kcal przez 3 dni to raczej nie jest wielki jakiś wyczyn na VLCD sie je po 900 przez tydzień .. wiec myśle że to nie aż taka tragedia

moje vlcd i tak jest słabe teraz bo jem 3g na kg białka, czyli lekko ponad 300

ja byłem płaski już po jednym dniu vlcd, ch** z tym że wj**ałem 2 dni wcześniej 1,5kg węglowodanów

Kazik vlcd?

zjadlem pierwszy posiłek białkowy. Tłuszczu nie więcej niz 10 g a najadłem się niesamowicie super. Chyba zrobie serie przepisów " vlcd nie takie straszne". Jak wytrzymam do piątku wjeżdżam z tematem. W głowie miliard pomysłów

Jest tu spec od vlcd jakiś ? Kazik? Szefu?

Pater przykladowo lepiej się czuł na vlcd niż na węglach. Więc to też sprawa grubo indywidualna.

vlcd nie jest złe o ile ma się pomysły na jedzenie z tego co zauważyłem. Ci co pisali o tym płakali ze kurczak twaróg, kurczak twaróg. Bla bla bla

02,02,2015 1 Dzień Dieta: http://oi57.tinypic.com/dqg1e9.jpg Info: 1 dzień na VLCD IF8h/16h. Jak na pierwszy dzień było całkiem ok brak jakiegoś dużego głodu ani innych niedogodności.

04.02.2015r Dzeń 3 Dieta: http://i58.tinypic.com/ji0swh.jpg Trening: B Plecy:Podciąganie na drążku nachwyt szeroko 4s 4-4-4-4 Plecy:Wyciąg 3s 10p 40kg Nogi:Uginanie nóg siedząc 3s 10p 35kg Klatka:Wyciskanie sztangi ławka skos + 3s 10p 45kg Barki:Arnoldki 3s 10p 12kg Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s 10p 16kg [...]

Jak z woda to juz nie vlcd%-)

antek jak CT, żone pita w 6 tyg bez farmacji porobił 6 tyg na 1200-1500 kcal + codzienne aero i trening siłowy + interwały. Nie będę mówił, że tłuszcz nie poleciał, ale odchudzić świnkę na vlcd nie jest tak ciężko. To nie jest prowadzenie zawodniczek fitness.

I chyba u nas wszystkich dobrze to wychodziło - bez zalania, sporo mięsa dodane. Nie mówię już o tym że ja też zaraz po zawodach zyebałem ostro że od razu odstawiłem t3, wpyerdalałem przez 2 tygodnie i nie cwiczyłem, a potem próbowałem ratować się vlcd, której ejszcze bardziej zyebało metabolizm...