vlcd

Właśnie, że się powtórzę - rozmyślam poważnie nad VLCD, ale w związku z brakiem stabilizacji chodzi mi po głowie zwyczajowo T3 do cyklu. OBecnie BF mam na poziomie około 20%. Jeżeli czysto teoretycznie zawojowałbym 5 tygodni na VLCD, to co potem? I czy prawdą jest, że z niskiego BF łatwiej potem robić suchą masę... szczerze powiem mam dość [...]

ja wchodze za jakis czas na vlcd podjalem juz decyzje, jak na ketozie zwyklej stracilem w 6tyg 11cm z pasa to licze ze na vlcd spuszcze z bebzona co najmniej tyle samo i moze pierwszy raz w zyciu bede mial krate, w ogole takie pytanie poza tematem mam planuje sobie zrobic w tym roku podwaliny pod przyszly bo poki co to jestem "skinny fat" zeby [...]

kruq co z yohą rzucić na vlcd czy ten mega deficyt zrobi swoje. ogólnie zależy mi na max przspieszeniu tego stanu by skończyć vlcd dać odpoczac organizmowi.:) choć z drugiej strony yoha dobije organizm:P

Pany jestem na 4 dniu vlcd i czuję sie jak śmieć %-) Będzie lepiej, czy taki stan utrzymuje sie do końca vlcd ? Druga sprawa, piszta co najlepsze z walden farms, głównie z tych rzeczy "niesłodkich".. ?

[...] mniejsza lub wieksza ketoza automatycznie utrzymuje sie przy takich proporcjach makroskladnikow i kalorii. a skąd sie bierze to gadanie ze jak zawodnicy robią formę do zawodów to gubią mięśnie po drodze ? skoro na tak niskiej podaży kcal jak vlcd nic nie leci z mięsa Stad, ze musieli brac duzo bcaa, gluty i odzywek zeby tak sie nie dzialo %-)

sa rozne zalozenia.. sa tez tabele które pokazuja jak najlepiej wykrozystac vlcd zaleznie od poziomku tkanki tluszczowej, wystarczy wpisac w google i poczytać troche, jedni pisza ze lepiej raz w tygodniu robic nie tyle co ladowanie a jeden cheat meal w tygodniu, jezeli ktos ma wiekszy poziom bf to moze dawa do 2 cheat meal'ów na vlcd, bez ładowań [...]

Możesz zrobić w sobotę cheat day Nie zaszkodzi jak zjesz posiłek o 16, nawet jak masz trening o 12, na vlcd nieraz mi się zdarzało nie jeść parę godzin po siłowym i było git rOOmeK, ja wchodzę od razu na założoną ilość makro, wcześniej było to bilans na zero, aktualnie wszedłem na lekki plus, z wyższymi węglami i tłuszczami nisko, na razie nabija [...]

udało sie komus wyjsc z diety w taki sposob ze dodawał kcal stopniowo fet dalej lecciał, wody nie nabrało a nabicie powoli wchodziło ? Skończyłem vlcd tydzień temu, od tego czasu wszedłem na dość wysokie węgle (po dwudniowym ładowanio-obżarstwie) i na dzień dzisiejszy wyglądam lepiej niż na koniec vlcd (nabicie, okablowanie) a pas bez zmian. Także [...]

Panowie, doradźcie: za tydzień w sobotę lecę na tygodniowy urlop za granicę. Ciągnąć ten tydzień jeszcze normalne vlcd jak do tej pory i przejść od razu w sobotę na wysokie węgle (wiadomo, na all inclusive sobie nie będę żałował jedzenia), czy lepiej w tym tygodniu dorzucać już węgli żeby organizm zdążył się trochę przestawić? Po powrocie pewnie [...]

Mieliście takie coś na VLCD ,że nogi jak by z waty chodzić nie można pójście do sklepu to masakra w ogóle bez sił 3 dzień jestem na VLCD i mam nadzieje ,że to przejdzie bo nie wyobrażam sobie przynajmniej 6 tyg tak się czuć

Twaróg z biedronki, delikate taki w papierku i folii, 20g b, 0,7g ww, 0,4g t, super na vlcd. Szkoda, ze po zakończeniu vlcd go znalazłem :D Easy, ale on ma 3,5 g węgli na 100 g. To ten? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c87d49f7305b433e9798f391d5abe90d.jpg

Też widzę, że po vlcd jest mi dużo łatwiej kontrolować poziom tłuszczu, tak jakby nie odkładał się tak "głęboko";-) Nie wiem czy to t3/t4 zaczyna działać, ale pomimo zwiększenia kalorii na około 3200 palę dalej fat. Kusi mnie, żeby przed wczasami wejść znowu na 2-3 tyg vlcd, tak choćby żeby zrzucić nadmiar wody

[...] i na drugi dzien sie przebudzilem i szok albo sobie sam wkrecilem albo ten posilek zadzialal na plus wstalem z bardziej plaskim brzuchem i teraz nie wiem jestem po 3 tyg vlcd moze czas na pierwsze ladowanie dla podbicia leptyny? w ogole moglby mi ktos wytlumaczyc jakie sa plusy ladowania i czy koniecznie trzeba dac duzo wegli tzn. 8/9g na [...]

[...] (ok. 10-12g/kg) na następny dzień macie taki jakby ból pod skórą głównie w okolicach brzucha? U mnie występuje to za każdym razem, nie mam pojęcia co to. 2. Jak kończycie vlcd? Po prostu ładowanie i potem od razu na 0, czy np ładowanie i 1 dzień vlcd i potem dopiero na 0, a może jeszcze inaczej(lepiej)? Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu [...]

Przy założeniu, że na początku lipca pofolguję trochę z dietą (trochę %) ) Jak lepiej wyjść z vlcd po 6 tygodniach - dodając 100g ryżu/innych węgli co jakieś 5-7 dni, czy od razu wskoczyć na "0", które miałem przed vlcd?

a ja się muszę pochwalić bo pozytywnie zaskoczony jestem po okresowym pomiarze składu ciała 13 dni różnicy między pomiarami i tak: waga z 89,9 na 88,9kg bf 18,9% na 16,9%, -2kg fatu w 2tyg! masa mięśni z 69,3 na 70,2kg! wiadomo na pewno macie lepsze wyniki ale fajnie że idzie :) ... ktoś kiedyś napisał że można złapać czystej masy na VLCD to [...]

[...] ;) Ja wlasnie dzis mialam apetyt (glodna nie bylam, a lacze VLCD z IF) i na targu skusilam sie na truskawy, maliny, jagody i czeresnie. Owszem, byly smaczne, ale teraz zaluje, ze dalam sie poniesc chwili. Nic to, od jutra cisne dalej vlcd i silownie. Sylwetka po lacznie okolo 4 tygodniach zmienila sie widocznie i to motywuje zeby jeszcze pocisnac

Czytałem dość sporo i oglądałem film o VLCD, i było tam ze na VLCD pada system ochronny i może wysiąść tarczyca m.in przez małą ilość tłuszczy. Co o tym myslicie?

wszystko rozumiem, ale u mnie we lbie yebie sie tak samo na 4ro miesiecznej "zdrowej" redu jak na vlcd %-) dlatego ja zawsze polecam i wybieram takie programy, Pomijajac to, ze ludzie myla spadki wagi ze spakami smalcu, nie da sie ukryc ze predkocsc utraty tk tł na vlcd jest znacznie wieksza, Wg mnie generalnie redukcje mieszaja w glowie, [...]

Kurde jakas biegunka mnie złapała dzisiaj na tej VLCD (9dzień VLCD) jem to co codzien rano na czczo meta essentiale później białko i z 5 godzin później 400 g kurczaka z warzywami (ogórki pomidory sałata papryka) nie wiem czy przerywać i ladowac czy ciągnąć dalej może przejdZie co myslicie?