vlcd

co 5 dni to max nawet co 6 w twoim przypadku+clen i zacznij cwiczyc nogi poczytaj o vlcd

Nie ma za bardzo co wrzucać, vlcd to logiczne jajecznica z 5-6jaj + 50g polędwicy sopockiej, 500g kury + warzywa , twarog + warzywa, a jedzenie smieci w weekend tez raczej nie ma co rozpisywać xd

Coś leci do tego vlcd czy na suchara??

Czyli vlcd/carb nite/rapid fat loss mcdonalda odpadają u naturali? Ile powinna zająć mi redukcja na zbilansowanej diecie/low carbie do 10% z obecnego poziomu?

Kiedy mój organizm wchodzi w ketoze czuje suchośc w ustach (non stop chce mi sie pic) oraz nie przyjemmny zapach, posmak - zaznaczam, że zeby myje systematycznie haha Rok temu redukowałem na VLCD 20 dni bez wegli oraz tłuszczy jedynie 5g oleju kokosowego przed treningiem;) tyle wytrzymałem efekty były imponujące ale pod koniec potykałem sie noga o [...]

Spróbuje rapid fat loss lyle mcdonalda tj 13 dni vlcd i potem 2-3 dni refeed(1 dzień 10g węgli kgmsc, drugi 5g, trzeci 2g) i takie cykle robić aż nie zleci tyle ile chce, jesli to nie wyjdzie to spróbuje zbilansowanej diety.

Lc to mozna w hvj kombinowac, mi na vlcd pomyslow w menu nie brakowalo. Zrob jakas zupe krem

1. WIEK: 31 2. WAGA: 97 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy rok 6. DIETA: vlcd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 2 miesiace prop100/2 dni i wino 30mg/dzien 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

bym musiał poszukać, ale pamiętam co się u mnie działo po 2 tygodniach vlcd... 2 pizze i kilka czekolad weszło na rozgrzewkę, potem było tylko lepiej 8-)

Ostatnie 2 tygodnie redukcji byłem na VLCD przez co sporo wody ze mnie zleciało. A zdj klatki robione było po naładowaniu węglami i po treningu.

Jak przyszedłeś tutaj to już vlcd ciągnąłes i sie katowałes

2on 2of się sprawdza. Trochę małe dawki tego clinu zacząć morzesz od 20 a puznie zwiekszasz co dzień asz do dawki głôwnej ok 160. Zobaczysz jak zareagujesz na clen i z vlcd się sprawdzi bdb . Odstawiasz bez z chodzenia z dawki i po 2 tygodniach odrazu wskakujesz na dawkę kturą kończyłeś. Dawki sie dzieli w ciągu dnia

po vlcd mi tak zostało

vlcd to katorga

VLCD rzadko kiedy jest dobrym pomysłem, więc raczej nie.

ale docina mnie teraz jak cisnę bez węgli, nawet jak jem dość sporo kcal bo 3k, w połowie tygodnia mam nadzieję znowu wjedzie t3 to już powinna yć miazga, moze nawet podbiję do 3,5k, do lata może się uda, powolutku, jak nie to masa do 130 aż mi zbrzydnie to żarcie że nawt na vlcd nie będzie ochoty %-)

po tym vlcd to nic z ciebie nie zostanie

najlepiej i najsensowniej to zrobić jeden dłuższy cykl masa potem redu lub dwa masa przerwa i redu na kolejnym cyklu.tutaj dużo zależe jak się będziesz redukował czy na zbilansowanej i powiedzmy kilkanaście tygodni czy chcesz szybko i leciec na jakims na vlcd

U mnie nie przejdzie vlcd bo pracuje

Czasem ciężko czasem lżej, ale nie da się, i planuje węgle do30g i lat wanie co 10dni a potem coś tydzień no to nie vlcd??