vlcd

Po 17tyg redukcji +/- zeszlo ze mnie 18,5kg. Zaczynalem z waga 131kg a obecnie jest 112,5. Pierwsze 11tyg jechalem IF na sporym minusie a VLCD jade od 6tyg. Na IF poszlo ok 9kg i na VLCD 9kg. Na razie nie mam zamiaru jeszcze schodzic z VLCD bo czuje sie zaj**iscie. Obralem sobie juz wlasny sposob na VLCD i tego sie trzymam. Pierwsze ładowanie [...]

DZIEŃ 18 VLCD Słabe dziś samopoczucie, nie chciało mi się iść na trening. Ale jakoś poszedł. PUSH I A. Wyciskanie hantli skos dodatni Rampa 10 Trening 1: 20/22,5/25/27,5/30kg Trening 2: 20/22,5/25/27,5/30kg Trening 3: 20/25/30/35/37,5kg - poziomo R 10 Trening 4: 22,5/27,5/32,5/35/ 40kg x6 B. Wyciskanie hantli poziomo 4x12 Trening 1: 20/25/30/ [...]

jutro startuje z vlcd i mam pytanie odnosnie tłuszczy czy 6 tab omegi 3 ed wystarczy?? czy dodac też troche lnianego zeby bilans tłuszczy wynosił 30g ed?? białka dam 400g białek jaj, 1kg kury, 80wpi. Wegle z warzyw si?? Zmieniony przez - rOOmeK w dniu 2014-05-10 23:03:42

[...] jak zdarzy się coś ciekawszego, jakieś zmiany, zdjęcia, filmiki, itp... Tak też od dzisiaj lekka zmiana planów %-) Waga sięgnęła już 99kg (+6kg w 2 tygodnie, po wyjściu z vlcd), na tylko 2700kcal. Ścinam na razie kcal, dodaję aero, zmieniam środki, i zobaczymy co z tego wyjdzie. Nigdzie mi się nie spieszy więc trochę kombinuję, na razie [...]

mnie na vlcd cos prZeskoczyło w tricu przy robieniu klatki. ale ciesze sie bo po 2 tyg przeszło

panowie vlcd to jest cudo

no. vlcd jest kosa :-)

vlcd bez wspomagaczy nie jest takim cudem, przynajmniej dla psychiki i ogółu. Ja teraz jak koffy nie biore, johy ani zadnego pobudzacza to umieram

tez mysle ze ten clen i t3 trzeba dac na vlcd... no i tussi bo bez tego sie cwiczyc nie da (ja)

ja moge wstawic jak wyszlo po 4tyg vlcd

wydaje mi sie ze na vlcd nie wykorzystasz w pełni trenu

moze bym yebnął te vlcd na czerwiec i od razu całe 4 tyg na takim pakiecie jak ty. ale czy 8 tyg masowania to nie za mało ?

ja przez wakacje utrzymuję BF, potem chwila vlcd i od września lecę masę do następnego lata z małymi przerwami na vlcd

gienus. nie wal wiecznie tego vlcd. daj clen i t3 3-4 tyg i masz po redu

soir vlcd ?

pater jak ty tyle tyg polecisz na tym vlcd to masakre zrobisz %-) ja jak zobaczyłem jak leci na samym clenie it3 to sie w szok wyebałem

mnie mega vlcd motywuje bo co rano widzę progres w lustrze

teraz dalem tylko chwile vlcd zeby zjechac to co mi napłynęło w święta. Wejde na 8-10tyg na mase i potem wycinka moze tak jak piszesz, zależnie od funduszy. Chodziło mi o to zeby wszystko w fat nie szło, bo od dłuższego czasu mięsień już raczej nie rósł..

po vlcd podładujesz ze 2 dni dopiero efekt bedzie :-) 1 dzien to u mnie za mało było %-)

ja mam ten problem ze uważam ze nie mam duzo mięśnia. i vlcd duzo nie odsłoni bo nie ma czego %-) mówiłem ze jest dupa ! %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a2040971b234242881e7b65d6c18f39.JPG