mzb/za niedlugo sie skonczy to kupię ZMA osobiscie stawiam wlsnie na MZB :D Czy takie dawkowanie jest ok po śniadaniu 2x glukozamina 1x lecytyna 1x omega 1x vita min plus OK :D godzina po kolacji (jednocześnie godzina przed wypiciem białka) mzb osobiscie daje MZB tuz przed snem :D
[...] treningowy na siłowni : 12 miesiecy Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu: Sztanga, sztangielki, lawka, drazek Dieta : Jest! Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Monohydrat kreatyny Olimp Mega Caps, vita-min olimp, gainer Mutant Mass, bialko Pro Longatum To moj pierwszy cykl na krecie, zaczalem tydzien temu. Pozdrawiam
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : ok. 75 kg Wzrost : ok. 185 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Osprzęt Siłowna Dieta : niby mam, ale często ją zaniedbuję. Pilnuję posiłki przed i po treningowe. Przeciwskazania [...]
to co wypisałeś jest ok warto by zadbać o jakieś witaminki lub/i izotonik. np Vita-min plus z olimpu (10-15zł)i np.Ionto Drink Vitamin z Vitalmaxa - tanie i dobre. Na coś przed meczem to możesz kupic sobie Life energgy z Treca, ale tego proponuje większe dawki niż jest zalecane na etykiecie pozdr.
Chodzi Ci o dzień tygodnia? Nie rozumiem pytania. Właściwie to mam zamiar jeść ten smalec razem z piersią z kury, nie smażyć. Nie zależy mi na smaku, chce być jedynie pewny czy smalec będzie tu dobrym źródłem tłuszczu. Oliwę oczywiście pije, tak jak napisałem w posiłku nr 4 (4 łyżki - 20gr) i w ostatnim (3 łyżki - 15gr). Dietę na razie układam na [...]
PUMP EXPRESS Preparat przeznaczony dla dorosłych osób aktywnych fizycznie, sportowców, jako środek zwiększający możliwości wysiłkowe oraz ułatwiający rozwój siły, wytrzymałości i masy mięśniowej. Zalecana dzienna porcja: 1porcja (70g proszku – 120 jednostek miarki OLIMP lub 8 płaskich łyżek stołowych rozpuścić w 350ml wody) 1 raz [...]
dodam jeszcze ze ciekawy jest i dosc innowacyjny w stackach - Vita-min Stack (prosze zworcic uwage chocby na dawke magnezu :D) zawsze magnez lubilem :D
a ja wlasnie jade po niedzieli chyba na małe zakupki po magnez do Vita z forum ,cynk omega i takie tam.BTW musze kompa mojego starego sprzedac jamby ktos chciał;p:) Albo wymiana za cos
[...] mozna je jesc) bedzie lepsza od tego stacka? - cos z powyzszych co polecicie - wpc (wykorzystam to co mam) - ostrowie :D - bialko na noc (pytanie: dawac do niego oliwe?) - vita-min - omega3 - carbo (czy lepiej 2 banany zamiast nich - po treningu z wpc) przydadza sie do tego aminokwasy? czy lepsze samo bialko isolate kazeine czy srednie bialko z [...]
[...] Aminokwasy możesz dokupić + jakieś dobre białko (np. Syntrax Matrix 5.0, Olimp X5 lub Whey Protein Complex 100%, Syntha-6) no jest tego masę, tylko wybierać. Unikaj serwatek typu 13% Ostrowii też nie polecam. W sumie białko + stack + mono + amino + vita-min + omega3 to będzie koło 600zł Zmieniony przez - maran11 w dniu 2009-02-15 02:24:26
A skąd wiesz co ja chciałem powiedzieć?? Siodema zrobiles juz te zakupy? Musisz cos przytyc jeszcze na tym cyklu 7 bo jak nie to chyba musisz mi oddac to przyrządzenie które wygrales u Vita. No bo co ty bedziesz mierzył? <joke>?
nie bierz Animal Testa nie wart takiej kasy Pump'a wez zamiast Animal Paka wez vita-min z olimpa lub daily formula z universala jaki jest odstep od poprzedniego cyklu kreatynowego? najlepiej daj ankiete dzialu
[...] Ci mówił że bez diety efektów nie będzie ale napewno szkoda mi 500zł Twoich nawet, przeznaczyć na te suple ;) Animal Pak to witaminy, drogie witaminy, lepiej kupić z olimpu vita min Animal PUMP przedtreningowy matrix, polecam NO XPLODE, NO SHOTGUN lub bez kreatynowy White FLOOD Animal Nitro, bardzo drogie aminokwasy Polecam BCAA Olimp'u mega [...]
Jaki jest odstęp od poprzedniego cyklu kreatynowego? Ostatni cykl skończyłem w Sylwestra ;) zamiast Animal Paka wez vita-min z olimpa Nic z Olimpa ! ! Potrzebuje dobry zestaw witamin i minerałów ?? Będę musiał jeszcze coś dożućic ?