vit

Solar robiłeś badania na poziom kortyzolu? Bo widzę że nie wrzucasz za bardzo nic na zbicie (nawet vit. C niedużo dajesz. Chyba że w tym fat burnerze masz blokery?), a może warto? Hormony jednak potrafią robić cuda z sylwetką ;-) Pewnie pamiętasz nogi Mariana jeszcze kilka tygodni przed Sopotem, gdzie każdy pisał że wyjdzie zalany. Wrzuciliśmy [...]

Glutamine Xplode opakowanie: 500 g smaki: ananasowy,pomarańczowy,cytrynowy skład : 1 porcja(10g) l-glutamina-5,5 g l-Leucyna - 1,5 g l-Cysteina -0,5 g selen -55 mcg Nicyna -16 mg Vit B6 -1,4 mg vit B12 -2,5mcg kwas foliowy- 200mcg Vit C ( z Pure -WayC)-80 mg

u mnie troche na kortyzol pomoglo 15g Omegi 3 dziennie (wiecej tluszczy nie jem), Vit C w dawkach 5-10g dziennie i ograniczenie kardio z 450-500min do zera ale oczywiscie zaczelo byc dobrze jak trzeba chwilowo przerwac wycinke aż takie dawki Vit C dajesz?

[...] nie. Badanie poziomu D w organizmie to ~80zł. Lekarze twierdzą że prawie każdy ma ten niedobór, bo z pogodą u nas kiepsko. A jak już słońce świeci to mało kto wyleguje sie na słońcu "produkując" sobie vit D. Wiec po te 2000ui ed profilaktycznie, zwłaszcza jesienią-zimą-wiosną warto walić. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-07-20 13:15:45

Zacząłem suplementację vit D w kropelkach i powiem, że czuć różnicą. Nie jestem taki zmęczony jak wcześniej. Biorę Juvit D3 na rp.

Spędziłem nad tą walką kilkanaście godzin w tej analizie, i nie przekonasz mnie \-) Lennox był bardzo, bardzo dobry, nie tylko boksował, ale i walczył na serio. Nie mógłby tak robić bez formy. A Vitaly to kosmos w tej walce. Zacząłem to robić, bo w pewnej dyskusji na orgu zajrzałem do 6ej rundy i nzalazłem tam rzeczy które zmieniły moją opinię o [...]

Cześć, jak obiecałem to dziś trzeba wpisać się. I tak zostało 9 tygodni do zawodów, czyli już trzeba wziąć się na ostro za siebie. na razie wszystko przebiega zgodnie z planem, może czasem tylko ważę ponad programowo z 0,5 - 0,6 kg - Nie wiem od czego to zależy. Generalnie tak ważę 93,5 kg z rana. Waga spada bardzo powoli, ale cała sylwetka [...]

[...] z oliwek 5. whey, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, parmezan >>> pomidor 1x, natka pietruszki >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, zielona 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 PIĄTEK DIETA dziś mniej posiłków, bo dzień w trasie... z pudełkami %-) czysta, liczona 140/80/210 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. [...]

Cześć, Od dzisiaj do mojej suplementacji wrzucam GABA 750 2 kapsułki na Noc, żeby polepszyć regenerację, ułatwić zasypianie i trochę bardziej odstresować się przed zawodami : http://img651.imageshack.us/img651/3433/adamjaboskijabigaba.jpg Moja suplementacja na 11 tygodni przed zawodami od dzisiaj wygląda tak : SUPLEMENTACJA : + Rano: - 5 gram [...]

[...] chodzi o suplementacje wygląda tak samo - na razie zostaje przy 35 gram Vitargo i 50 gram izolatu po aerobach. W późniejszym czasie albo dołożę więcej, albo wywalę całkiem vitargo - zobaczę co sie dziać będzie. Aeroby ciągle 6 x po 50 min - może w tym tygodniu dam po 55 min jak się wyrobie czasowo, na razie nie chce podejmować żadnych [...]

[...] Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/517d4abe45e94daa8ede2c14c6590b7e.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: DNT ************************* wtorek 15 lipca 2014 r. 85 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: [...]

Uzupełnię wypiski, żeby się tygodnik z tego dziennika nie zrobił @-) PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ¼; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, pokrzywa, trochę wody z fasolki szparagowej /SFD/Images/2016/2/25/12bca0cf6d8e467180602d3e28c72508.jpg Dół ciężko 1a. Reverse Lunges 3x10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 1b. Curtsy Lunges [...]

WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk (kupiłam jeszcze ostatnie opakowanie) płyny: woda (ponad 1,5l), woda z mrożonej fasolki szparagowej /SFD/Images/2016/4/9/14a87a13674b4985bd08f89e78b7402b.jpg Trochę słabo, że jakbym miała możliwość, to przed 20 bym zasnęła @-) I jakoś bolały mnie nogi, nie wiem, od czego. Spacerem [...]

[...] : 3625/238/130/369 (+/-100kcal) SUPLEMENTACJA na czczo : 2caps tauryny przed treningiem : 10g bcaa, 5g mono po treningu : 10g bcaa, 5g mono do posiłków głównych : 2x1tab vitamin AZ, vit.C 2g ed, omega.3. JUŻ NIEBAWEM WYPISKA Z DZISIAJ ! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/398081ee090c4357805bd4a2d99b85f9.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-20 [...]

[...] c6, wafle ryż, ryba po grecku + wleci coś jeszcze na kolacje :-) SUPLEMENTACJA tradycyjnie na czczo : 2caps tauryny po nartach bezpośrednio : 10g bcaa, 5g mono do posiłków : vitamin az 2tab, omega 3, vit.C, magnez whey c-6 do dobitki białka Po jutrze robimy wolne od jazdy, skrobnę coś wiecej na temat X-PUMPA. Bo zrobiłem już na nim pare treningów [...]

[...] większego szarpania jeśli chodzi o ogień na treningu... SUPLEMENTACJA na czczo : 5g mono, 2 caps tauryny po treningu : 10g bcaa, 100g carbo do posiłków : rano i wieczorem vit. AZ, omega 3, magnez, rutinoscorbin DIETA posiłek 1 55g whey c6 100g ryż posiłek 2 100g ryż 220g pierś z kurczaka 40g olej rzepakowy posiłek 3/10g bcaa/ 100g carbo 180g [...]

DOOOBRZE !!! %-) Choroba nie ma racji bytu. Wrzuć sobie vit.C oporowo. Jakieś gorące herbatki, dużo odpoczynku itd i powinno być git :)

[...] kg lub zrobić więcej powtórzeń, niż poprzednio. Ale walczę /-)_ Chociaż czuję, że powoli ucieka ze mnie moc. :-| http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png vit. A, vit. D, magnez + vit.B6, cynk + vit.C, wiesiołek I dzisiaj: 21.02.12 DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png [...]

ja jem nieprzerwanie od siebie w kapsulkach vit, c czosnek, propolis no i Vitamin A- Z z Hi Teca i nic sie mnie nie ima poki co i oby tak dalej, zycze zdrowia Arek :-)

[...] zjadłem o 19, a trzeci o 23. Trening barków i tricepsów z dzisiaj przełożyłem na jutro. Dałem dziś wypocząć organizmowi, i żeby powalczył z tym przeziębieniem. Leci dużo vit.C, czosnnku, herbat, tabletek na gardło itd. Jest 23:30, i czuje się już dużo lepiej. Jeżeli jutro nie będzie gorzej niż dziś to idę zrobić normalnie trening. A nogi w [...]