[...] NOW. Na ten czas zanim bedziesz mogl zakupic tego typu preparat, proponuje dorzucic do swojego zestawu Vit C(2000-3000mg/dzien), wapno (1200mg/dzien).Przydalaby sie rowniez vit E 200-400mg, beta caroten lub wit A. Ale tak naprawde potrzeby masz znaczne, wiec radze siegnac po preparat skojarzeniowy. A jezeli chodzi o cyklicznosc treningow, to [...]
hmmmm 3 razy dziennie 500 mg vit to wg mnie nie za ciekawa sprawa. Pamietajmy, ze vit c jest toksyczna i za wiele nie pomorze nam fakt ze wydalana jest ona z moczem... Wzrost ilosci przyjmowanej vit c (syntetycznej + z owocow) wzmaga zapotrzebowanie na witaminy z grupy B. Wiec moze zainwestowac w cos naturalnego ? Moze owoce/warzywa z rutyna ? [...]
vit b6 mam w ZMA i brałem jeszcze b-comlex ,ale własnie mi sie skonczyła,teraz pomyśle o samej vit b i dawce 200mg. Co do tych supli to chyba jestem ofiara producentow ,czasami sobie juz obiecuje ,ze czegos nie kupie ,a potem i siadam przed kompem i cos tam zamawiam. Obecnie moj arsenał to; Vit c z cynkiem Vitalmax Gold Omega3 Olimp Vitamin senior [...]
[...] co Ci to? (ilosci innych składników niz ww w przypadku carbo są sladowe) carbo biogenixa np. w 100g: 95g ww, 0g B i T, 400mg tauryny, 200mg glucuronolaktonu, 200mg d-rybozy, 2.55g błonnika pokarmowego, 26mg vit.C, 7mg niacyny, 4mg vit.E, 0.9mg vit.B6,0.7mg ryboflawiny, 0.4mg tiaminy B1 itd Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-21 14:29:53
[...] jakbym dodal do diety mleko 1 litr dziennie...odpowiednio przy tym redukujac piersi z kury i ziemniaki(czyli b i ww) to mialbym wapnia ok 1200mg dodatkowo i 200mikrogramow vitaminy A...czy wtedy ten stosunek wapnia do fosforu by sie mniej wiecej wyrownal ? (nie wiem ile mam fosforu w diecie w miligramach) oczywiscie vit C dorzuce bo z [...]
cały czas mówię o vit b 12 ale jeśli ta boli to polecam b 2 (ryboflafine w inj) jak se tą pierdzielne to aż w łydkach boli..) szosowcy czesto robia kuracje z vit b 12.... trzeba mić choć troszke wiedzy zeby mówić (ja nie mam hehe) więc polecam długodystansowcom i wytrzymałosciowcom
[...] ponieważ nie znam się na tym. Dlatego zakładając temat chciałem się dowiedzieć. Odydwa to aminokwasy, w obu znajdują się aminokawsy rozgałęzione bcaa (Branched Chain Amino Acids ) w jednym mniej w drugim więcej ale jednak. tyle tylko ze aminoMax dodatkowo wzbogacone jak PePoNeNt słusznie napisał o Glutaminę, Taurynę oraz vit.C i vit.B6.
w ciagu dnia: 3 razy po 2 tabsy essentiale forte 2tab vitaral, 3kaps omega 3, 3kaps alitol 3tab - compositum B 3tab - vit C 3tab - vit E na noc: 1 tab aspargin 1 tab zincas forte Na odblok mam paczke clomidu, z czego planuje wziasc 12tabsow, hepatil i kreatyne mono. ogolnie jak zwiekszylem dawke do 25mg to idzie juz lepiej troche, [...]