viki

Viki, gratuluję i Tobie i Marcie. Obie jesteście świetne dziewczyny :-)

Viki jestes mega, gratuluje Tobie i Marcie, Prawdziwa motywacja, co mozna ze soba zrobic, jestes cudna:)

Im lepsza przemiana, tym więcej hejtów %-) Więc i ja dorzucę: Ewcia zawsze wyśmiewa takie laski, której fejki wstawiają :)) Wyczytane na FB, pod fotą Viki%-) No dobra... Super robota, brawo! :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-13 14:01:30

Viki GRATULACJE!!! Świetny przykład, że jak się chce to można :-)

Viki baardzo podoba mi się Towja sylwetka teraz:-) jest idealnie:-)) Przesłaś dużą zmianę i wyglądasz ślicznie. Aż ciężko uwierzyć że na zdjęciach z 2011 to Ty;-) /patrząc na zdjęcia stare widzę ratunek i dla mnie;-), każdy kawałek Twojego ciała jest inny!!! gratuluję niesamowitej przemiany i życzę powodzenia w dalszej pracy:-)

Viki, ju ar maj namber łan};-) Jesteś niesamowicie cierpliwa i pracowita. I w dodatku jesteś wspaniałą osobą. I masz fajną dvpcię;-) Gratulacje dla Ciebie i dla Pani Trener:-))

Viki nie będę oryginalna, jak dla mnie świetna przemiana Gratuluję wytrwałości :-)

Paszcza mi się nie domyka, a ślina kapie na klawisze ;-) Viki jesteś tak apetyczna, że ciężko się przestać gapić i napisać coś sensownego :-)) Gratulacje! Będę tu zaglądać co jakiś czas. Szkoda, że nie da się dotknąć ;-)

Widziałam viki i ester i piękne z nich babochłopy,a jak mój facet zobaczył viki to powiedział ,że mogę sobie kupić sztangę i wszystko co potrzebne bylebym miała takie tyły

Nie możesz ćwiczyć dla przyjemności, dla dobrego samopoczucia? A kto powiedział, że ja nie ćwiczę dla przyjemności? Tu są moje cele ze str. 9 tego dziennika: CZEGO CHCĘ? - przyjemności - troszkę mięska, bo wiem, że fajnie je mieć - powolutku do celu (nie musi być szybko na już, czasu mam mnóstwo...) - nigdy nie przytyć - przed wakacjami znowu [...]

Teraz jak podliczyłam orientacyjnie to 1800-1900, BWT ~100/180/80 wychodziło z grubsza Z tym, że to teraz, od paru dni jak mi głód przeszedł większy, wcześniej pewnie bliżej 2000 było Viki ano ciekawe co Obli zarządzi;-) jak co to podzielę się oczywiście wrażeniami, postękam%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-10-28 15:07:36

Jak coś to będę się posiłkować dziennikiem Un, chudej czy Viki, takie mam dojścia;-)};-) A brzuch to mogę robić takie obwody jak w ostatnim cyklu? Tzn 3x10-20 podnoszenie prostych nóg + brzuszki i uginanie/prostowanie nóg + sit up w superseriach? Lady, taki doping jest jak najbardziej wskazany;-):-D A no i dieta jak ustalałyśmy wcześniej, wchodzę [...]

Zamknijmy ten tydzień, więc wypiska połowicznie z góry ;-) dzień 21 Rano: GPP: 15-1 przysiad/mountain Nie znam czasu, ale poleżałam po zrobieniu ;-) Wieczór: Cardio: marsz ____________________________________________________________ Minął trzeci tydzień. Kryzysowy %-) Odjęcie 50gr węglowodanów spowodowało, że początek tygodnia wyglądał tak: [...]

To znowu ja \-) Mam zamiar sie w końcu ogarnąć i wrócić do regularnych treningów, mam nadzieje, że dziennik mi pomoże :-) Moje dotychczasowe zmagania mozna znaleźć tutaj: http://www.sfd.pl/2_lata_pod_czujnym_okiem_Marty__podsumowanie_Viki_2011_2013-t977107.html Od zawodów w ramach odpoczynku cos tam machałam na maszynach lub z lekkim ciężarem ;-) [...]

Jestem tu nowa, przeczytałam duużo tematów ale nie znalazłam żadnej ankiety8-O\-) Viki, lets goooou;-)};-) ------------ 3.11 Dzień 4. Dzień III A. Częściowy martwy ciąg 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; (wysokość kolan) (40/50) 60/70/80/90kgx4 B1. Wiosłowanie hantlami (podparta klatka) 4 x 6 - 8; łokcie przy ciele 12/14/14/14kg B2. Ściąganie drążka [...]

Dzień #37 - 04.11.2013 DNT, -aeroby: 20min -zaplanowany trening siłowy: 06.11 -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, herbata rooibos. -warzywa: rzodkiewki - dużo, pomidory - dużo Jak poznałam Viki... Wszyscy mi będą zazdrościć. %-) Dzisiaj poznałam: Viki. :-P;-D. która jest trenerką na mojej siłowni. Viki pokaże mi też ćwiczenia z nowego [...]

Nie dość, że zazdroszczę poznania Viki, to jeszcze mam pytanie - odstawianie kawy u Ciebie to jakaś specjalna metoda? Jeśli tak, to proszę opisz w dzienniku. Może się komuś przyda (np. mnie, bo też odstawiam).

Powodzenia Viki, będę obserwować, kibicować i uczyć się. %-)

Viki 8-)};-) Mnie się nie pozbędziesz :-D

O tak, spotkania i pomocy Viki bardzo zazdroszczę ! Gdzie Ty mieszkasz? Jadę do Was !