To może po prostu wprowadzę czekoladę gorzka do jadłospisu ale taka 80%kakao Póki co jak jem te naleśniki to one takie suche są i aż chce się je czymś polać. Viki ja w szafie też mam zapasowa czekoladę i kilka opakowań żelkow i dzięki temu nie ruszam ich ;) a teraz jak mnie ciągnie do słodkiego to zjem czasem kilka orzechów i poje dużo herbaty [...]
O Viki, to przede mną jeszcze długa droga bi ja po kilku latach jak spróbowalam paczka to wpadłam w cug i jadłam do momentu aż zaczęłam wymiotowalam.to znak że zjadłam ich mnóstwo
Eveline mam na siłowni worki typu core bag, muszę jedynie sprawdzić jakie mają obciążenia :-) Możliwe, że nieświadomie dociskam sztangę trzymając ją, zresztą jak ułożę ją ciut niżej to jakoś mi tak dziwnie, a kiedy odczuwałam ból to głowa machinalnie szła w dół i sama widziałam, że pozycja ciała się zmienia, jakbym podświadomie szukała lepszej [...]
Witam Giaurnemo :-) Lubię czytać Twój dziennik, świetne poczucie humoru :-) Dziękuje};-) To miłe z Twojej strony i motywujące by dalej prowadzić dziennik:-)) Życzę niekończącego się zapału do kształtowania ciała i psychy:-))
Ja też proszę o zmianę nazwy dziennika (obecny już nie aktualny ;-) ) na: Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71 http://www.sfd.pl/Viki_DT_%2Fpods%2E_s%2E33%2Cs%2E38_%2Fdziennik_ci%C4%85%C5%BCowy_s%2E45-t1020109.html Dziękuje :-)
Witam Giaurnemo :-) Lubię czytać Twój dziennik, świetne poczucie humoru :-) Bziu dzięki :-) Tyłek jest na swoim miejscu, to teraz czas na resztę, a jak już mięcha będzie więcej to można redukować ;-) 30.09 piątek Nie pamiętam co robiłam }:-( Na pewno dnt i chyba jakieś rozciąganie. Muszę uzupełniać wpisy na bieżąco albo gdzieś zapisywać, bo pamięć [...]
podpisuję się pod słowami Viki poza tym najpierw piszesz, że z tarczycą jest wszytsko ok, a potem, że nie masz energii że humor ch**,,,,. i depresyjny.... to sa objawy za niskiego fT3 między innymi. Więc ja podtrzymuję to , oc powiedziaam wcześniej, FT3 ma ogromne znaczenie.
Szajba a to kobieta w ciąży nie może być zdrowa, silna i aktywna? :-> Kobieta w ciąży ma wręcz obowiązek bycia zdrową, silną i aktywną. Niestety często się to sprowadza do diety 1000kcal, przesuwania szaf w celu wymodelowania gniazdka i biegania po imprezach póki jeszcze jest się wolną
crewliq o tak, zgadzam się :-) W życiu tyle się nie nadźwigałam ile teraz każdego dnia, codziennie trening ;-) Największe wyzwanie - wnieść po schodach wózek + młody w środku + zakupy pod wózkiem %-) Viki a ja nigdy nie miałam tak dużego lewego bicka jak wtedy :D teraz cholernik nie jest taki chętny do współpracy :P
Fajnie że mnie ktoś pamięta ;-) Hej :-) Będę zaglądać na pewno! Pojawi się też jakaś joga? ;-) Myślę że tak bardzo bym chciała znaleźć i na to trochę czasu. O jak miło widzieć znajomą użytkowniczkę :-) jak długo chcesz robić ten plan? Masz bardzo ładne dwugłowe uda, ale dołożyłabym Ci jakieś cięższe ćwiczenie na pośladki - hip thrust czy glute [...]
Skąd Ty bierzesz siłę na takie ciężary 88-O Prosto z serca %-) Justyna też sprawdzała kiedyś na jakiej misce nie umiera ;) Stare dzieje do których wolałabym nie wracać ;-) Justyna ale pocisnelas ,pięknie pięknie. No pani... bardzo ładnie :-) Imponujesz mi Justyna :-) };-) Ano lubię ciężkie treningi, po których czuje że żyję a siady uwielbiam \-) [...]
Viki dziekuje Ci bardzo za podpowiedzi. Z linkow skorzystam na pewno. Za te cwiczenia planuje sie zabrac w tym tygodniu. Miejmy nadzieje, ze cos sie zmieni, ze mi pomoga ;) Zyrafki dziennik przewertowalam, pozostale zaczynam czytac, dziekuje :)
Dzieki Viki. Dzieki temu wpisowi na Wasze forum trafilam ;) Jak zaczelam szukac informacji. Ale zastanwiam sie czy np moge dalej wykonywac cwiczenia z ciezarami? Np martwy ciag czy przysiady? Ogolnie nie wiem czy powinnam wszystko odstawic i robic jedynie cwiczenia na diastasis czy dalej moge cwiczyc to co do tej pory pomijajac abs'y?
Viki :-)) czas mi umyka jakoś... 20.09.2016 DNT, krótki spacer 21.09.2016 Ławka na gościnnych występach - bez szału. Niby fajnie - cała siłka dla mnie ale nie fajnie, bo liczyłam, że wykorzystam jakiegoś lokalnego koksa do podania sztangi@@-) Siłka całkiem spoko. /SFD/2016/9/22/5c006a9679b6488a85765148c9cdba19.jpg [...]
Viki - zdam relację jak długo mnie będą trzymały ;-) pewnie też coś koło tego hehe problem w tym, ze to tyłek miał wystrzelić, a nie czwórki ;-) choć Justyna w Hip thruscie podnosiła doopa 140 kg!!! Technika w tych podnoszeniach bioder mogla szwankowac i to czworki przejely robote. Wydaje mi się że technicznie w HT była dobra bo czułam mocno 2-ki [...]
Dziękuje za rady };-) Znalazłam moją skarpetę z piłkami w zabawkach małego %-) Stwierdzam, że na razie na szyję i odcinek piersiowy wystarczy, nieźle boli ;-) Jak będzie za mało to pomyśle nad innym sprzętem. 19.09 poniedziałek Trening Dzień 2 Nogi - wykroki w tył (z talerzem od sztangi) 4x10 (20) 5kgx10 /10 /x10 /x10 + ab whell 4x10 10/8/8/8 + [...]