viki

Obli, no nie wiem czy stac mnie na wiecej - ale sprobuje :-)) Robie na skosie 45 stopni bo nie da sie regulowac lawki. Nie bede juz dokladac w rozpietkach na pewno,bo juz te 5 kilo to ledwo ledwo szlo... a wznosy ramion mam opanowane mysle, bo z Viki to walkowalysmy dosc mocno :) 15.08, 16.08, 17.08.2014 DNT Bylo sporo spacerow po lesie i nad [...]

To raczej nie od upałów, bo o ile pamiętam, mam tak teraz od ostatnich kilku miesięcy (z charakterystycznym uczuciem suchego języka). Choć w sumie wcześniej, z mniejszym lub większym natężeniem, też tak bywało. bziubzius: Hm, no tak słyszałam. I jeszcze o gospodarce elektrolitowej (?). Z cukrem problem mam - pojawiające się np. brak odczuwania [...]

Myraen: ;-) eveline: O tak, masz rację. (Np. wczoraj zrobiłam trening myśląc o pozostałych 'tylko' do końca tygodnia. I fajnie było.) Z jednej strony chyba dobrze mieć to uporządkowane, stały progres, itp., ale też widzę, że to moje planowanie - tak w ogóle też... - na potem, z różnymi opcjami, itd., nie jest dobre. Dziękuję za sensowne słowa. [...]

Będę próbować z tą sofa w tam im razie skoro polecacie. Ja widzę Viki że jesteś kopalnią pomysłów jeśli chodzi o patenty z gumami :-D. A co do drzwi to już sobie wyobrazilam minę mojego męża jak mu mówię że urwalam drzwi podczad ćwiczeń :-D Stronka super. Zaczynam żałować że mam tylko jeden rodzaj gumy. A trening/patenty myślę że i tak możesz [...]

dziki Viki za fajny tutorial z gumami ;) przyda się na pewno. I jak Glodzilla pisze - trening i patenty, jak tylko znajdziesz wolna chwile, to wrzuć kiedyś - i my sie nie obrazimy a myślę, że sporo osób, obok nas, się ucieszy ;) fajne jest to, że takia niepozorna rzecz, a daje naprawdę sporo możliwości treningowych. no i od wczoraj, podobnie [...]

Podziwiam za motywację do treningów. Nie wiem czy by mi się chciało wszystkiego tak szczegółówo pilnować przy tak odległych planach startowych ;-) ale z drugiej strony w tym sporcie przygotowywania wymagają sporo czasu. Nie ma tak że cisne 365 dni w roku i nie odpuszczam , człowiek nie maszyna a życie i bliskie osoby są ważniejsze i równie trzeba [...]

Jak mozesz spac najedzony %-) A jak można spać głodnym? Ja nie lubię jak mnie głód budzi ok. 4 bo wtedy nie mogę zasnąć. Zdarzało mi się czasem jeść w nocy ;-) Jak bylem na takiej końcówce redu to budził mnie czesto glod wczesnie rano . Ale np nie wyobrazam sobie wstac rano zjesc sniadanie i isc spowrotem spac ;-)

ja mam taki nawyk, ze ostatni posilek zawsze jem tuz przed samym spaniem, nie wyobrazam sobie inaczej ;-D To ja mam dokładnie tak samo :D Jak mozesz spac najedzony %-) A jak można spać głodnym? Ja nie lubię jak mnie głód budzi ok. 4 bo wtedy nie mogę zasnąć. Zdarzało mi się czasem jeść w nocy ;-) Jak bylem na takiej końcówce redu to budził mnie [...]

18-08 Trenio superserie zgrzewkowe %-) rozgrzewka bez zgrzewki %-) 3 serie x 15 wykroki wiosło 1 ręką podciąganie do brody żołnierskie przysiad przedni francuz pompki ( bez zgrzewki) najbardziej klęłam przy wykrokach, a najciekawszy jest francuz %-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0627816c5fc6482ba10cf2d2992d4574.png + rukola + Mg+witB6+melisa, o3, [...]

Elegancko Viki :-))

.....:-> czyli Viki..... zapomniała o przeliczniku kilometrów :-D uważam się za pokrzywdzonego |-) Podobnie będzie w HT, podciąganiu i całej reszcie. Masz niekorzystny przelicznik do sportów siłowych, ale np kupując bilety nie musisz płacić ekstra za miejsca w pierwszym rzędzie %-)

Viki awet nie wiesz jak bym chcial. Dalej nie moge przedreptac wiecej niz 100 m.lewe kolano sie buntuje nadal

Viki awet nie wiesz jak bym chcial. Dalej nie moge przedreptac wiecej niz 100 m.lewe kolano sie buntuje nadalA przy frontach spisuje się jak ta lala. Bieganie i rowerek to najbardziej szkodliwa aktywność fizyczna niszcząca mięśnie - tak sądzę po artykułach Macieja. No nie mogę czytać takich głupot. Mnie po przysiadach bolą kolana a [...]

Viki awet nie wiesz jak bym chcial. Dalej nie moge przedreptac wiecej niz 100 m.lewe kolano sie buntuje nadalA przy frontach spisuje się jak ta lala. Bieganie i rowerek to najbardziej szkodliwa aktywność fizyczna niszcząca mięśnie - tak sądzę po artykułach Macieja. Wlasnie bieganiem moj przyjaciel naprawil soboe kolana , tyle lat [...]

Viki - w innych tekstach Maciej Sulikowski odnosi się też do biegania. Ogólnie to jest zwolennikiem treningu siłowego a przeciwnikiem aerobów. No i oczywiście mimo, że podparłem się tym badaniem nie była to całkiem serio wypowiedź. To jak wygląda (podoba się) zawodnik jakieś dyscypliny sportowej jest subiektywnym odczuciem. Całkiem serio to [...]

Źle się wyraziłam, chodzi mi jak sobie pomóc , żeby nogę móc wyprostować :)Viki pisała, że noga nie musi być wyprostowana całkowicie :-)

Nie ma więcej chętnych na konkurs? Do końca dnia można wrzucać pomiary :-) Wrzucam najpierw moje nieudane podciąganie |-) https://youtu.be/H9KqaXusCKs Poza tym, postaram sie oceniać Wasze próby na bieżąco, ale prosze o wyrozumiałość, bo mnie czekają znowu ciężkie kilka dni ;-) Do piątku jestem sama z Młodym, mam mnóstwo spraw do załatwienia, w [...]

WYNIKI MODUŁU MAJOWEGO KNL Na początku dziękuje Wszystkim za udział, wspólną zabawę i rywalizację :-) Bardzo fajnie prowadziło się ten etap konkursu, obyło się bez większych afer i mierzenia kątów ;-)%-) Ostateczne wyniki wyglądają tak :-D /SFD/2019/6/4/407af2e65a2f4ed3b61136b4bb4d79d9.jpg Pan Jan dzięki znacznej różnicy w pomiarach zdobył dużą [...]

Tydzień 4, dzień 3, piątek Góra II Góra II 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 20-30 stopni 12 x - 10/12/12/12 - jak wiele zależy od naszej głowy @@-) po wzięciu w drugiej serii 12kg stwierdziłam, że ledwo tę drugą zrobię, ale nie, zaparłam się i wycisnęłam do końca 4tej serii!! %-) I bardzo dobrze. Trzeba czasem powalczyć i ze sobą [...]

No nieraz taka p******a jestem, zwlaszcza ze to byl atak z zaskoczenia, no i jeszcze na kacu- nierowna walka :-P Potem mi przyszly do glowy rozne pomysly jak moglam go splawic- tym razem bylo za pozno, ale na nastepny raz bede juz przygotowana ;-) Viki no na poczatku tak wlasnie pomyslalam, ze bede latac z rana albo poznym wieczorem zeby sie juz [...]