Kołkownica jest fajna, choć my ją zwykle przechodzimy w bok a nie do góry. Rzadko widuje taki sposób przejścia na bickach, niepotrzebna starta siły ;-) Można sobie taką małą zabawkę kupić do domu, potrzebne tylko miejsce żeby zamontować :-D Tak się bawi w krosfitach, wchodzisz do góry i w dół ;-) a tak naprawdę, podciągasz się plecami, ręce tylko [...]
w plywaniu z innymi musisz byc hamem , chwytasz za stope i przeciagasz sie do przodu , zapierdzielasz nogami zeby nikt z tylu Cie nie chwycil te pierwsze metry sa decydujace To brzmi strasznie, raczej jak walka a nie sportowa rywalizacja ;-) Walka to też rywalizacja ;-)
w plywaniu z innymi musisz byc hamem , chwytasz za stope i przeciagasz sie do przodu , zapierdzielasz nogami zeby nikt z tylu Cie nie chwycil te pierwsze metry sa decydujace To brzmi strasznie, raczej jak walka a nie sportowa rywalizacja ;-) szkolilem juz nie jednego triathloniste jesli chodzi o plywanie , a nawet przygotowywalem chlopakow do [...]
Na Chojnik chętnie bym się wybrała, na jakieś górskie bieganie też :-) No ale trzeba wszystko rozsądnie poukładać żeby znowu nie startować co weekend albo 2x w ciągu jednego dnia %-) Niejednokrotnie zdarzało mi się startować co weekend, kwestia przyzwyczajenia organizmu. W zeszłym roku ostatni etap objętościowy był taki, że co weekend treningowo [...]
25/1/2020 Rozgrzewka 3' wioślarz oddech tylko nosem 3 rundy 10 dyslokacji barków z gumą 10 rozciągnięć gumy (band pull aparts) A. 5 rund 40m pchanie sanek 60kg 10 naprzemiennych wyciskań nad głowę 2*20kg 2 wejścia na linę bez nóg B. 3 serie (raz ja raz Ty) 15kcal AirBike https://youtu.be/LP9-DcYV-Os 10 slamball przes bark 50kg C. 3 rundy 1,5' [...]
Fighter przerzucanie opony to często występująca przeszkodą na biegach, a burpee robi się za każdym razem w ramach kary za niepokonanie przeszkody :-) Tak, aczkolwiek genezy tych ćwiczeń wywodzą się ze Strongmanów - opona i CrossFitu - burpee :-)
Właśnie patrząc na ten trening od razu pomyślałam o wszechstronności zamiast skupianiu się na poprawie jednego, konkretnego parametru. Ciekawa jestem czy taki schemat sprawdziłby się w treningu pod OCR, gdzie w sumie wszechstronność jest bardzo ważna. Zamiast typowego podziału na okres budowania siły, wytrzymałości siłowej i fazy treningu [...]
9 par butów z czego z 3 nie korzystał przez ostatnie kilka miesięcy %-) a i tak jeszcze mi brakuje, np. kolców Po co Ci kolce? Nie startujesz na krótkim dystansie na bieżni. Chodziło mi raczej o zimowe kolce na zawody i treningi w Lasku, bo bywa czasem ślisko i niebezpiecznie. I ogólnie na zimowe treningi.
Te siłki co odwiedzam regularnie w okolicy niestety nie mają :-( a w wielu boxach nie akceptują Multisporta, kiedyś sprawdzałam. Fitness Academy nie miało (tam nasza drużyna trenuje), a teraz zostało przejęte przez inną sieciowke. Ale widzę, że mamy po mojej stronie miasta Just Gym to może kiedyś się wybiorę. Już rok temu szukałam jakiejś siłki z [...]
Cyrk to cała obecna sytuacja. Nikt tu się chyba z samego wirusa i osób chorych nie śmieje. Ale z wielu procedur, choćby z tymi kwarantannami gdzie to naprawdę nie ma sensu jeśli dzieci siedzą w domu a rodzice normalnie chodzą do pracy - przecież jak dziecko chore to rodzic też może złapać i roznosić. Albo kwarantanna na 3-4 dni, bo pierwsze 6-7 [...]
Paatik argument na miarę naszego rządu %-) zamknęli siłownie bo tam sufity są za nisko ;-) U nas piwnica jest wysoka, na poprzednim mieszkaniu też tak było. Nie ma szans sięgnąć do górnej półki. Paatik pewnie by sięgła ;-)
Pierwszy obejrzałam, bo krótki ;-) zwykle ciężko mi obejrzeć w spokoju filmiki dłuższe niż 10 minut a na takie ponad 20 to nie mam czasu %-) Ten pierwszy to takie nic specjalnego, zwykłe gadanie. Oczywiście doceniam włożony wkład, ale na tle wielu filmów które oglądałam to czegoś mi tam brakuje, tak żeby zaciekawić widza. Przy rozgrzewce ze [...]