video

Wtorek 04-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 268/125/237/3151 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 100 Płatki owsiane 100 Kasza gryczana 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser twarogowy półtłusty 125 Ser Zottarella Light 125 Kefir 2% tłuszczu 250 Wołowina klasa I ścięgnista 600 Galaretka z nóżek wieprzowych 180 [...]

Środa 05-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 258/76/438/3506 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi indyka bez skóry 430 Hitec Whey C6 40 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Activlab Heavy weight 70 [...]

Ciamcia http://www.dailymotion.com/video/x1bmkb0_manchester-united-2-2-fulham-manchester-united-vs-fulham-2-2-full-highlights-epl-9-2-14_sport?search_algo=1

Wtorek 11-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 244/111/237/2925 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 150 Płatki owsiane 100 Bułka do hamburgerów 50g 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Wieprzowina, szynka [...]

Sobota 15-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 233/124/202/3514 Otręby owsiane 10 Makaron 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser Zottarella Light 125 Kefir 2% tłuszczu 250 Wieprzowina, boczek bez kości 75 Hitec Whey C6 50 Wódki 300 Sernik bananowy na zimno 0,5 Ser [...]

[...] cardio. Bo kaloryka teraz pójdzie do góry lekko, a wody jest bardzo dużo pod skórą. A nie chce sam sobie kopać grobu ;-) To by było na tyle. Dziś nie ma żadnych zdjęć i video. Na treningu był taki zapyerdol że nie było czasu na bawienie się w nagrywanie. Ale teraz mam ferie, i będzie więcej materiałów. A z Randalem jak będziemy coś ćwiczyli [...]

Nie do konca glupich. Jak na wakacje Michal Karmowski wrzucil video o IG http://www.youtube.com/watch?v=4bQwJuLJ784 to od tamtego czasu przestalem sie przejmowac IG i jest dobrze. No ale w sumie kazdy ma inne cialo.

Piątek 14-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 266/75/453/3575 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 200 Makaron pełne ziarno 200 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Śmietana 18% tłuszczu 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 420 Hitec Whey C6 45 Łosoś wędzony 200 Migdały 20 Banan 100 Daktyle suszone 30 Figi [...]

[...] tematach w tym dziale. Proszę o ich dokładne przeczytanie oraz w 1 poście tego tematu. - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej codziennie, mile widziane bogate foto lub video relacje - Jeżeli jesteście niepewne diety czy treningu , przed rozpoczęciem testu proszę umieścić je w odpowiednich działach na forum ,by poddać ocenie lub w dziale [...]

Słuchajac video-Michał po prostu przekonuje do takiej tezy: I Gdy masz odpowienie odżywianie,odpowiednią ilość snu,regeneracji-nie wystapi przetrenowanie..... II Druga część tej tezy-sprzeczna właściwie z ta pierwszą-można nawet trenować 7 dni w tygodniu......(bo kiedy regeneracja?) Ja się z tym absolutnie nie zgadzam-organizm człowieka to nie [...]

[...] widzę postęp w rozciąganiu. Niestety nie nagram jutro mojego martwego ciągu, gdyż idę na siłownię sam. Kolega ma zamiar chodzić ze mną regularnie także postaram się wrzucać video z techniką przynajmniej raz w tygodniu. Kcal mniej, gdyż znów wpadł jabłecznik. W wypisce z wczorajszego dnia wkradł się błąd. Był to dzień nie 3 a 21. Zmieniony przez [...]

[...] ale po dłuższym namyślę, postanowiłem że wezmę ten... Na pewno interwałów, kręcić nie będę na nim, a do aero myślę że spokojnie się nada :) Kto jest ciekaw, ten znajdzie te video na youtube. Wiecej informacji ode mnie. / recenzja, fotki itd. Już wkrótce, kiedy dojdzie do domku ;-) I tym samym zajmie ostanie wolne miejsce w moim pokoju %-)

Sobota 08-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 261/102/206/2801 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 100 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser twarogowy półtłusty 500 Ser Zottarella Light 125 Kefir 2% tłuszczu 250 Hitec Whey C6 45 Łosoś świeży 250 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Whey C6 Trening: [...]

Widzieliście ważenie Hendricks wyraźnie wkurzony, będzie musiał trochę zrzucić. http://www.fight24.pl/oficjalne-wazenie-przed-ufc-171-video/

Zobaczcie VIDEO z imprezy... https://www.youtube.com/watch?v=ht10P_3G-d4

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/rok-2014/debiuty-kulturystyczne-2014/video,7,fitness-mezczyzn-runda-2.html no prosze was %-)

a tutaj runda I: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/rok-2014/debiuty-kulturystyczne-2014/video,1,fitness-kobiet-runda-1.html

Niedziela 23-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 261/75/244/2735 Ryż parboiled 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 20 Chleb staropolski 150 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser Zottarella Light 125 Kefir 2% tłuszczu 250 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Mięso z ud kurczaka bez skóry 300 Hitec Whey [...]

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/rok-2014/debiuty-kulturystyczne-2014/video,22,fitness-sylwetkowe-kobiet-powyzej-163cm-runda-2.html Zmieniony przez - Catarina w dniu 2014-03-24 16:33:21

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/rok-2014/debiuty-kulturystyczne-2014/video,45,kulturystyka-mezczyzn-powyzej-90kg-runda-3.html Znalazlam :) Dzięki :-)