video

Piątek 16-05-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 207/134/168(138)/2701 Trening: Legs&Arms - przysiad 12x60 12x70 12x80 10x90 8x100 - hack przsiad ma smithcie 12x60 10x80 10x80 - prostowanie 3sx12 - uginanie 3sx12 - łydki siedząc 3sxmax - uginanie przedramion siedząc maszyna 3s x12 - franc hantlem siedząc 12x25 12x27 12x30 - młotki łokcie z [...]

video z przedostatniej walki na SLUGFEST we Witkowie. http://www.youtube.com/watch?v=IoHOA19owVA zaczynamy oglądać od 1h21 minuty niestety porażka przez głupotkę, no ale cóż każda porażka czegoś uczy, i trzeba wyciągać wnioski i eliminować błędy, a przede wszystkim trzeba umieć się podnieść! http://www.youtube.com/watch?v=nR26bULy_z4 a tutaj od [...]

http://www.mmafighting.com/2014/5/16/5718020/bellator-120-weigh-in-video ważenie chyba niedlugo powinno być

[...] Dzisiaj dotarlem do swoich fizycznych mozliwosci chyba bo ledwo dobieglem do 10 km a po ostatniej stacji z cw. jeszcze po 15 min. mialem ochote puscic pawia :) Relacja video: https://www.youtube.com/watch?v=Do9rYqC-h5Q Cwiczenia na stacjach byly wykonywane w seriach jedna po drugiej bez odpoczynku Stacja 1 - po 4,06 km Cw. 1 - podciaganie [...]

Środa 14-05-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 198/130/76(59)/2268 Trening: PULL - podciąganie nachwyt 12 10 8 - podciąganie neutral 12 10 8 - górna połówka MC 15x60 10x80 8x90 6x100 - wiosłowanie sztangielką 12x27 12x30 10x33 - ściąganie wyciągu poziomo 3s plus ściąganie na prostych 3s - uginanie ramion siedząc, sztangielki 3sx12 - uginanie [...]

No niby chodzi o to,i idea jak najbardziej fajna by wyrównać szanse,tylko awykonalna przy tej mentalność ludzi niestety... .Dlatego niech imo dadzą sobie spokój z tymi mniej lub bardziej poronionymi pomysłami i po prostu wyrównają szanse przez wprowadzenie zapisów video

[...] Rosji z Alexeyem Butorinem. Brazylijczyk prawdopodobnie wypadnie z rozpiski gali KSW27" Prawda to? Jeśli tak to niezły kabaret... dwie walki w takim odstępie czasowym, przecież to aż sie prosi o wtope @-| EDYCJA: jest nawet video http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LKJgC8BjNjo Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-05-12 18:03:32

Ta walka Silva kontra Brown to masakra w pozytywnym tego słowa znaczeniu %-) http://fightnext.com/video/W25UM34A36YS/Matt-Brown-vs-Erick-Silva--UFC-Fight-Night-40 resztę walk z gali też tu znajdziecie Jak ten Erick to wszystko przetrwał to ja nie wiem. I jeszcze udawało mu się ładować mocne kopy na korpus. Brown jak czołg ciągła presja i jeszcze [...]

video - nie kojarzę T.Love pare razy byłam - i byłam zadowolona

było u mnie Video i T-love. zalezało nam na T-Love, ale przyszłyśmy za wcześnie. Video przerwało koncert, bo jakaś panna spadła za sceny, a T-Love grało słaaabo

[...] i sporo przygotowań do nich, więc czasu na pisanie nie było, ale o treningach nie zapomniałem. Co prawda poszedłem w troche innym kierunku niż trening przedstawiony na video, ale raczej nie jest źle. Trenuje w mojej piwnicy :p Na początek rozgrzewka, troche rozciągania i zaczynam od sztangi (zanim złapie pompe) wyciskam najpierw 3 seryjki [...]

http://www.cda.pl/video/319143c/Dziewczyna-i-hula-hop

[...] dokładnie cały trening miesni nóg-czworogłowe,dwugłowe oraz łydki -Piotra Piechowiaka. I to już niedługo,bo we wtorek 13 maja 2014... Beda zdjęcia live i pełen zapis video. Link do zdjeć wkrótce... https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10174941_10202911210919462_3493406929510234356_n.jpg A kto to jest- Piotr Piechowiak? [...]

Ramy i DJ, trening ramion 2 tygodnie przed NYP http://on.aol.com/video/gat-athletes-dennis-james-and-big-ramy-train-arms-518221947 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/419a24ee22424dff8c92914f5e0b30f2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7a8a9e759924dbcac24aaaeffaed2d5.jpg

Wtorek 06-05-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 177/168/38(15)/2371 Cardio https://dl.dropbox.com/s/r9cn9nl7x1e4pop/20140506_1.jpg Środa 07-05-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 176/151/77(56)/2373 Trening: PULL - podciąganie nachwyt 12 10 8 - podciąganie neutral 12 10 8 - górna połówka MC 15x60 12x80 12x90 - przyciąganie wyciągu siedząc [...]

[...] sobotę jadę na pasta party. To chyba takie wspólne wpieprzanie makaronu. Biegacze mają swoje zwyczaje... Dziwne. A może wyjdzie coś jak z Disneya? http://www.methodshop.com/video/reviews/ladytramp/kiss.jpg He he he :-D Może tego moja Pani nie czyta, bo pojadę... Do dupy nie na pasta party :-D Zostały mi ostatnie zakupy! Zostawiłem u rodziców [...]

Podczas eventu mamy też ambitny zamiar odtworzenia w formie zdjeć i video największej w X wieku bitwy-bitwy pod Cedynią -24 czerwiec 972 rok. Główna rolę odegrały w tej bitwie 3 postaci: -wódz najeźdźców niemieckich-margrabia Hodo-wtedy 18 letni ambitny i agresywny dowódca-który wbrew zakazowi cesarza Ottona I najechał ze swoja armią Polskę [...]

Ciekawy materiał podrzucony na FB przez "Ciemną stronę mocy" http://www.cda.pl/video/6920942/Sportowcy-mutanci-Doping-genetyczny-caly-film-dokumentalny Zmieniony przez - BiNiOL-GMC w dniu 2014-05-05 12:36:53 Zmieniony przez - BiNiOL-GMC w dniu 2014-05-05 12:42:52

[...] przeczytanie oraz w 1 poście tego tematu - proszę go sobie jeszcze raz przeczytać :-)) - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej codziennie, mile widziane bogate foto lub video relacje - Jeżeli jesteście niepewne diety czy treningu , przed rozpoczęciem testu proszę umieścić je w odpowiednich działach na forum ,by poddać ocenie lub w dziale [...]

Noo zayebiście motywujące to video, dobry montaż