Proszę o zmianę nazwy tematu na: Vanitas – Walka z samym sobą. http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Vanitas__walka_z_w%C5%82asnymi_s%C5%82abo%C5%9Bciami%2C_robimy_form%C4%99_na_lato_2015-t1045113.html
[...] kcal Waga: 91 kg. Wstępnie okres masowy mam zamiar zakończyć w połowie lutego, ale zobaczymy jak to będzie wyglądało na koniec. Na razie bez aerobów chyba, że do takich można zaliczyć granie na hali w piłę z znajomymi. Będę się starał na bieżąco wstawiać zdjęcia, co najmniej raz na tydzień. Zmieniony przez - vanitas w dniu 2015-12-01 10:27:49
[...] ich obciążeniu bo dochodzą treningi Muay Thai. Natomiast jeśli chodzi o spadek siły to musisz się z nim w jakimś stopniu liczyć przy redukowaniu tkanki tłuszczowej to jest w pewnym stopniu nieuniknione. Raz redukujesz ilość kcal, a dwa redukujesz masę, gdzie również stracisz trochę mięcha. Zmieniony przez - vanitas w dniu 2014-10-18 20:12:08
Witam, moja przygoda z siłownią zaczęła się w technikum, ale były to treningi chaotyczne i nic właściwie nie wnoszące. Prawdziwa przygoda z siłownią zaczęła się u mnie w kwietniu 2013 roku. Niestety zdjęć z tamtego okresu nie posiadam. Ale zdjęcie z mojej przemiany z września powinno Wam słusznie sugerować, że byłem mega zalany. Aktualnie jestem [...]
Witam, większość z was może mnie już kojarzyć z forum, jeszcze jakieś półtora miesiąca temu prowadziłem tutaj swój dziennik jako brzeziak. Jednak komplikacje w życiu prywatnym spowodowały, że usunąłem tutaj konto i od połowy sierpnia całkowicie zrezygnowałem z siłowni i innych form aktywności. Miałem wielkiego doła siedziałem, a właściwie to [...]
[...] drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek - maszyna I-9x24kg II-7x30kg III -8x30kg IV -9x30kg (chyba dopiero po raz drugi czułam naprawdę pracę pleców, wciąż jednak vanitas vanitatum et omnia vanitas) 4."jeżyki" na brzuch 3x 15-20 60sek I-20x5sztabek II-16x6sztabek III-18x6sztabek Interwały na orbim - 6x Uwagi: To niby [...]
Ale co tu oceniać, straszną tragedię masz ten plan, do tego badziewne suple, czyli można podsumować vanitas vanitatum et omnia vanitas. Ogarnij podstawy, trening z partią mięśniową trenowaną bezpośrednio więcej niż raz w tygodniu, czyli FBW albo split z podziałem ciała na 2.
Nie chce nawet wiedziec jaki jest rozklad tej populacji Jak to przewidział prorok: Vanitas vanitatum, et omni Vanitas* *marność nad marnościami i wszystko marność; Księga Koheleta Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-11 19:17:00
[...] wypchnieciem bioder w gore (slabizna) 3 serie 14/10/10? powt. 2) podciaganie nog w zwisie 3 serie 10-12p. 3) skosy - 3 serie po 20 p na kazda strone -,- ale spadki formy, vanitas vanitatum et omnia vanitas;/ dieta ok, choc zjadlam jedno ciastko, wypilam cole light (bad, bad) i zjadlam jedna przetworzona rzecz - slatke z selera ze sloika) [...]
[...] o ile net sie znow nie rozlaczy. Przejrze ten trening za chwile. Powiem tak, juz prawie biegam ( z duza przenosnia) chodze nawet bez uszczerbku i jest fajnie. Tylko nogi mam jak sarenka, jak jakas mloda panienka. O , w mini spodniczkach moglbym smigac z powodzeniem. Tyle tylko , ze dla mnie to okrutny widok. Vanitas vanitatum, et omnia vanitas .
Dobra WODYN, maksy: płaska - 90 wyciskanie wąsko - 80 uginanie na bice - 42.5 wyciskanie żołnierskie - 55 vanitas vanitateum ab omnia vanitas I jeszcze kilka pytań: 1. Chcę w ciągu tego planu zrobić lekką redukcję, ale rozłożoną na kilka misięcy (decompositioning, jak wolisz). Jakieś komentarze do tego? 2. Czy robić progresję intensywności w [...]
[...] zwanym rymow mistrzem doskonalym cos mi jednak sie tu widzi ze kohelet ci sie przemycil niby wiejski paker taki czyta biblie aspekt jaki nihil nowi to sub sole-rymem plytkim przy******le myslisz zes uczona dusza -vanitas vanitatum at omni protruta slowa te lacinskie znalem wiec je z wloskim zstakowalem jesli wolisz co innego zaproponuj to kolego
to ci powiem bahamunt ze smutno mi , vanitas vanitatum et omnia vanitas . DOSTAŁEM 5 Z KLASÓWKI Z TEGO dzisiaj Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-07 14:26:17
HEHEHHEHEHEHEEH SERGE NUBRET dzisiaj Członek Mafii SFD "Piwa i Igrzysk" "Vanitas Vanitatum et omnia Vanitas" shorter your breath.. and one day closer to death
moze mnie zjedziecie ale jak dla mnie to miał nie takie ciut przedramionka .......a moze sie myle nie no zalezy jak patrzec Członek Mafii SFD "Piwa i Igrzysk" "Vanitas Vanitatum et omnia Vanitas" shorter your breath.. and one day closer to death
[...] rozne treningi roznie dzialaja. Jezeli chodzi o mase to rzezba zawsze traci na jakosci. Ale juz nie wiem czy chcesz robic mase czy od razu rzezbe, bo z tego co pamietam to mowieles o tym, ze malo wazysz. Czekaj na inne wypowiedzi i skonfrontuj to tez z osobami, ktore znasz. Sorry, za zamieszanie. "vanitas vanitatum et omnia vanitas"