Przecież w 3 miesiące to ja się najwyżej wodą obleję i tłuszczem.Myślałem,że mięsień potrzebuje czasu na to,żeby urosnąć. Dlaczego odradzasz taki długi 10 miesięczny cykl ?
Nolin 1. HST nie jest typem treningu dla nowicjusza! czy moze tak cwiczyc? pewnie! czy moze urosnac? pewnie! ....ale czy jest to optymalny sposob i wykorzysta max mozliwosci,jakie daje mu jego dziewiczy stan? NIGDY W ZYCIU! 2. grupa raz na tydzien-standard? ten wynalazek lansowany jest dopiero od kilku lat,a o optymalnej czestotliwosci wiedziano [...]
wzorstu nie zmienisz. jeśli masz urosnąć to urośniesz i koniec. co do ćwiczeń na wzrots- nie ma takich. ogólnie trening siłowy moze zwiększyć wydzielanie hormonu wzrostu (przemyślany ) wiszenie na drążku rozciągnie i odciąży kręgosłup, może być pomocne, ale za dużo nie zmieni. co do Tri amino czy BCAA- nic nie da. łykałem AOL, nic nie dało [...]
moje zdanie na temat Twojego planu: plan jest slabiutki i powiedzial bym nie kompletny Zastanow sie czy napewno dorosles do tego aby cwiczyc na silowni. Bo moim zdaniem troche zawczesnie dla Ciebie szczegolnie jesli boisz sie o zdrowie i jeszcze chcesz urosnac
a co mozna zrobic posiadając nie wielkie środki finansowe zeby urosnąć? ja tez mam podobno 175 ale wydaje mi sie ze mniej . co moge zwiąść na wzrost albo jakie ćwiczenia wykonywać?
a ja mam 170cm i co - trzeba sie z tym pogodzic - i ja nie mialem trzasków ze z laskami bedzie problem, bo wzrost taki jak ma mi tak wystarczy - tyle ze ja chcialem byc strong-manem - i h... niestety, moge pozostac tylko i aż przy kulturystyce - zrób sylwetke kulturystyczną bedzie git, trzymaj niski poziom tluszczu!! to ważne, bo bedac niski [...]
[...] sie garbic zawsze będziesz niższa o te pare cm,albo zmienic chłopaka na wyższegonie no ale na poważnie sposobów zeby sie skurczyć to nie ma;)ludzie przeważnie maja raczej odwrotny problem,chcą urosnąć. Powinnaś sie cieszyc ze jestes taka wysoka,nie jedna dziewczyna by chciała miec twój wzrost. Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2010-01-12 19:23:33
[...] samo. Nie ważne jaki ciężar bierzesz, tylko ważne jest to żebyś brał tyle ile Ty potrzebujesz. Organizm nie ma w sobie wagi i nie myśli że ten bierze 100kg to musi szybciej urosnąć a ten 20kg to wolniej. Organizm widzi tylko tyle że taki ciężar wyczerpuje mięśnie w każdej serii. To skomplikowane ale mam nadzieje że zakumałeś te podstawy. 3) Bez [...]
Czyli co?? Jak się zeszprycuje i wszamam Mieczyslawa to nie bede mial zadnych przyrostów?? Ja chce szybko urosnąć bez względu na koszty....Odpowiedzcie mi.. Tylko bez nerwów bo poważ ie chce sie dowiedziec...
ja rowniez mialem kiedys z nimi doczynienia :-) niestety nie spelnily sie ich 'wzrostowe' obietnice ;-) z kardiologami bylo zreszta podobnie... jak sie urodzilem powiedzieli ze 'serce jak dzwon' , kilka miesiedzy pozniej lezalem w CZD bo sie okazalo ze mam bardzo duzy otwor w sercu... nie zawsze trzeba ufac w to co kto mowi, masz urosnac to [...]
A no i pytanie mam: Bo mam narazie 17 lat i wzrost 179 ale wielu roslo jeszcze po 19 nawet pozniej. Czy cwiczenie nie wplynie na to i jak bede mial urosnac jeszcze to urosne? :D Slyszalem gdzies kiedys od kogos ze jak sie chodzi na silownie to sie nie rosnie juz ;P pewnie zbdura ale spytam na wszelki wypadek. Sorry ze nie edytowalem ale chcialem [...]
Spróbuj FBW i skup się na technice na początku. Jeśli koniecznie chcesz splita to nie łącz bicepsa z tricepsem. Jak robisz FBW to kolejność ćwiczonych mięśni również ma znaczenie. I jak mogło ci przedramię mocniej urosnąć od bicepsa? Co Ty, Popeye jesteś? Zmieniony przez - -Puszkin w dniu 2016-09-08 00:56:23
Dobra widzę że tak się nie da wytłumaczyć :) A co będzie z progresja w późniejszym czasie ? Zaczną się zastoje prędzej czy później i zacznie brakować ćwiczeń to cco zacznie kombinować ? ;10 ćwiczeń na biceps i 10 na triceps? Nie rozsądniej jest wystartować z niższego pułapu i mieć potem opcje manewru ? Urosnąć urośnie bo to logiczne ale po co [...]
Mam kolegę z którym wsadzam do kosza(tzn już nie bo jest siatkówka ;)-swoją drogą też ma ładny wyskok z tym że on z jednej nogi tylko) który jak mial 17 lat przez okres zimy, czyli przez jakies 4 miechy urosnoł jakies 10cm! W 4miechy gdzies! Zrobiły mu sie na plecach rozstępy - ale już ma zagojone, obecenie ma 19lat. Ale wtedy, w tą zimę jadł [...]
Kolego NISKI WZROST, Rozumiem, ze cierpisz ale czy wiesz o co pytasz ? Szukasz hormonu wzrostu, bo ci ktos naopowiadal, ze to ci pomoze urosnac. Z pewnoscia nir byles jeszcze u zadnego lekarza i to najwiekszy problem. Idz najpierw do lekarza i z nim rozmawiaj. To forum dyskusyjne z pewnoscia nie jest miejscem, gdzie uzyskasz porade. Co do hormonu [...]