wiadomo ze nie chodzi mi o jeden cykl, ale o caloksztalt moze nieprecyzyjnie napisalem i ja jednak jestem zdania ze bautista i burneika to genetyczne potwory i tak moglby urosnac pewnie b50, marcin olb, markimarki i moze nacjol jak slodycze rzuci %-)
[...] Daj sobie trochę czasu. I na spokojnie. Jak na pierwszy kontakt ze sztangą to możnaby liczyć na taką sytuacje blue. Wkońcu Darek zanotował 1.5kg więcej przy tych samych obwodach. Jednakże trzeba mieć na uwadze, że mogły nie urosnąć, bo mamy tu różnice w pomiarach po wypiciu większej ilości wody czy też wypełnionym treścią układem pokarmowym.
bo tym krasnalom wlasnie najbardziej zalezy na wygladzie, bo ktora to panna bedzie chciala karzelka? jak to mowil valentino - nie moglem urosnac w gore, to uroslem w szerz :) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-08-14 14:51:46
No wiec widzisz...troche wczesnie zaczales o tym myslec.Zeby jesc dobrze nie musi mamusia gotowac ci nie wiadomo czego.Otoz nasze cialo ma duzo zapotrzebowan w ciagu dnia.Dzieki kalkulatorem zamiesczonym na forum,mozesz w przyblizeniu obliczyc niektore z nich dla swojego ciala.Jesli jesz mniejbadz wiecej skladnikow odzywczych,niz potrzbuje ich [...]
[...] ma moc tylko 300W więc nie daje rady posiekać płatków idealnie. Po wypiciu mixa pije oliwe, jem słonecznik i zazwyczaj banana/brzoskwinie. Uff.. to OK . Ja jestem orędownikiem jajek i mleka, oczywiście takiego pasteryzowanego w niskiej temperaturze (pi*****ić laktozę ) - zawierają wszystko, żeby wykształcić małą kurę i pomóc urosnąć krowie .
to ja sie powtorze zarowno na koksie, jak i naturalnie, ektomorficy potrzebuja CZASU zeby urosnac a nie nadmiernych ilosci zarcia /z ktorego czesc i tak nie bedzie strawiona/, supli, koksu czy czestych i intensywnych treningow wejdz na polaczenie testa i nandro, do tego cyklicznie mozesz podjadac mieczyslawa i daj sobie 25-30 tygodni na dawkach, [...]
pulok Wysłana - 1 sierpień 2009 21:37 STR: 255 waga cos kolo 110 w tej chwili . ale wacha sie, zalezy jak bardzo sie przyloze do diety reka 47 wzrost 188/187, pas 88/90 reszty nie znam udo cos kolo 68/70 ,lydka 46 ale wyglada na damskie 30 ......c Sorry Pulok nic do Ciebie nie mam bo poczciwy z ciebie forumowicz ale mozesz to [...]
raczej nie zaczynaj od długiego estru, ani od dwóch środków, przy takiej diecie + dobrym stacku kreatynowym powinieneś jeszcze trochę urosnąć podaj swój drugi nick i 12 cloma może być za mało przy 7-8 tyg. Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-08-05 21:13:32
[...] kategoriach byłem niestety ostatni. Poziom super wysoki! Ważyłem na weryfikacji 68,5kg. Wzrost zmierzono mi na 165cm czyli na MP musiałbym ważyć maksymalnie 65kg lub trochę urosnąć! To na razie wszystko! Może gdzieś będą jakieś moje zdjęcia z zawodów?! Kilka osób (młodych, strych, kobiet i mężczyzn robiło sobie ze mną zdjęcia. Nawet był [...]
[...] powtórzeń i wszystko z maksymalnym dopieciem i czuciem. Nogi prawie eksplodowaly i jak zaczely bolec na treningu tak do teraz jest coraz gorzej, lubię taką rzeźnię, muszą urosnąć ;-) W diecie od dziś kolejne podbicie kalorii. W dni kiedy jestem bardzo długo na nogach ( bardzo mało snu po nocce + trening lub druga praca ) i w dzień nóg czy [...]
[...] samych ruchów podczas ćwiczenia nie wystarczy, musisz sobie wyobrażać jak twoje mięśnie rosną. /quot Czytałem gdzieś publikację medyczną, że samą metodą wizualizacji mozna urosnąć w porownaniu do cwiczen - 49% Opiera sie to na tym, że mózg jest w stanie wygenerowac impulsy powodujace skurcz miesni, (czyli one po prostu cwiczą). Technikę tą [...]