urosnac

[...] biby w normie a wysilkowy test mialem podobno nawet 180 cisnienie wiec to duzo ale nic nie czulem i mam pytanie czy moge chodzic na silownie? chodzic na "luzie" nie zeby urosnac do rozmiarow dwoch szaf tak zeby w seriach na luzie robic po 12 powtorzen wyczytalem w jendym artykule ze jesli robisz lekki trening i w seriach na lajcie robisz po [...]

[...] ocenił sylwetke? Duzo osob mi mowi pisze na necie ze slaby progress jak na tyle miesiecy, niby waga przed masowka 70kg~ a teraz 82,5kg ale nie powinienem czasaem wiecj urosnac czy wszystko jest git? Wiem ze klatka slabo bo wyniki silowe na niej nie mam zbyt dobre. zauwazylem tez za moje plecy sa jakies wygiete, dolna strona od krzyza jest [...]

no w górę chce urosnąć w sensie chce do 185 co najmniej xdd bo w ostatnim czasie dużo rosnę i nie chcę przestać

I urosnąć w sensie - w górę ? To tak możliwe że jeszcze urośniesz (to już genetycznie) i na pewno od przysiadów się nie skurczysz. A plecy to jedne najważniejszych mięśni i to nie tylko dolny odcinek przy kręgosłupie ale i potężna reszta u góry. Więc klatka, plecy, łapa bez problemu, a z nogami uważaj na przetrenowanie bo po dniu nóg to ja sobie [...]

Siemka mam pytanie bo gram w koszykówkę w klubie w pon wtorek i piątek i chodzę na siłownie w środę sobotę i niedziele i w niedziele biegam . Mam pytanie czy mogę chodzić na siłownie w moim wieku bo gram w koszykówkę i tam są potrzebne mięśnie nóg biceps i triceps i na siłowni ćwiczę z taką aplikacją i jak tam są jakieś ćwiczenia co widać że [...]

ale suuuper Bull!!!!!!!! 8-) tylko ja mogę urosnąć do tej pory :-D to zrobimy je 2 tyg przed Opolem by rozmiar się nie zmienił

ale suuuper Bull!!!!!!!! 8-) tylko ja mogę urosnąć do tej pory :-D

od czego moge urosnac mam tylko 168 cm wzrostu chce wiecej chociaz o te 2-3 cm prosze o odpowiedz i z gory dziekuje

[...] thai, ale zblizaja sie wakacje i poprostu chcialem "podciagnac" pewne partie ciala, zeby lepiej wygladac na plazy. Niechodzi mi o przyrost masy, czy o to zeby jakos bardzo urosnac. Chce dopracowac troche klatke, brzuch i moze ramiona. Nie moge byc ciezszy ze wzgledu na boks. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: [...]

[...] zytni na zakwasie,maslo Napoje-kawa,woda z cytryna ,woda Suple-omega3 ,magnez Cos ostatnio w kratke licze miske ,jakos nie mam weny ale pilnuje ,zeby za bardzo nie urosnac %-)..Mierze sie i waze ,wszystko pod kontrola .Waga skacze miedzy 60,5 kg a 61,5 kg.3-4 dni jak popilnuje miski to centymetry leca ,potem znowu wracaja jak sobie [...]

[...] abyscie doradzili mi z poczatkujacy treningiem domowym, jakie cwiczenia robic co i jak. Jestem niestety bez sprzetu wiec zostaja same cwiczenia. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu oraz 74 kg wagi, 3 dni w tygodniu kopie w pilke na orliku ale chcialbym troche urosnac. Prosze o jakies zastosowania co jesc po wysilku, jakie cwiczenia co i jak. Pozdrawiam

W Waszym wieku może Wam jeszcze wiele urosnąć! Mi to już włosy wypadają!

nie no wogle nie drgnal....kurna,te suche drozdze jakies leww razowca robisz? to wsadz do piearnika nagrzanego na 50C jak ci sie tak spieszy i potrzymaj ok 2h tylko jak wszadzisz chleb to wyłącz piekarnik. Powinien wtedy urosnąć

Słyszałem o tym, że rozciąganie na drążku niby pomaga ale to rozciąga kręgosłup co raczej jest negatywnym skutkiem. Zbliża się ładniejsza pogoda więc zwiększy się aktywność fizyczna zresztą zawsze byłem aktywny fizycznie. Czy np. częste odwiedzanie basenu pomoże mi urosnąć? Zmieniony przez - voltrex w dniu 2015-03-25 22:36:17

Witam, chcialbym prosic was o pomoc, poniewaz mam wielki dylemat... nie wiem jak kontynuowac trening po kontuzji. Bylem na masie, trening + dieta . No i udalo mi sie urosnac pare kg, na treningach dalo sie odczuc rowniez przyrosty sily. No i tak jak sie wzialem porzadnie to po 2 miesiacach trafila mi sie kontuzja przestalem cwiczyc i teraz [...]

Sorry za temat w złym dziale dopiero teraz zauważyłem, że dział ten jest +35 :) W sumie może ktoś z dorosłych miał podobną sytuację? Witam. Wiem, że na forum było już multum tematów na temat wzrostu ale chcę założyć swój i dopytać się o parę spraw. Otóż mam 18 lat i zaledwie 165 cm wzrostu. Trenuję już ponad rok, prowadziłem cykl kreatynowy, [...]

Witam, chcialbym prosic was o pomoc, poniewaz mam wielki dylemat... nie wiem jak kontynuowac trening po kontuzji. Bylem na masie, trening + dieta . No i udalo mi sie urosnac pare kg, na treningach dalo sie odczuc rowniez przyrosty sily. No i tak jak sie wzialem porzadnie to po 2 miesiacach trafila mi sie kontuzja przestalem cwiczyc i teraz [...]

Siemka, jestem tutaj nowym użytkownikiem z jednego konkretnego powodu . Jak w temacie, chciałbym dowiedzieć się czy warto przy moich warunkach , które podałem ponieżej wziąć takie sterydy jakimi są metanabol i winstrol . Chcę wziąć ponieważ cieżko idzie mi z masą , a potrzebuję trochę urosnąć 'wszerz' bo do góry niestety juz nie idzie. Płeć: [...]

Tak, 20% to dużo, jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to może i urosnąć podczas redukcji, jeśli już jakiś czas ćwiczyć to może zostać 39, może być 38 a może i 37 lub 36, nie da się tego wywróżyć. Poza tym, jakie to w ogóle ma znaczenie??

Ja 170cm Brat 176cm Mama 165cm Tata 172 (chyba). Ja bym chciał jeszcze urosnąć chociaż z 5-6 cm tylko nie wiem co zrobić żeby to osiągnąć.