urosnac

Hahaha ja ukrywalam jedzenie za szafa i lozkiem... sie wydalo, jak rodzice przemeblowanie zarzadzili %-) mama mi to cos, co juz urosnac zdarzylo, na szufelce na stole polozyla i kazala jesc %-) a tak to pamietam, ze jakiekolwiek mieso, ktore mi "podpadalo" mama nazywala bitkami wolowymi, bo te uwielbialam.. prawda na jaw wychodzila po pierwszym [...]

ja bym chciał urosnąć

yamek a ja pije tego mleeka w hooooy i urosnąć nie moge Cześć piczko

Dziewczyny doświadczone a tak skorzystam i się Was zapytam;-) Lece z treningiem Dla Zielonych, robię biceps 5 kg bo wiadomo na każde ćwiczenie biorę jak najwięcej, tak jak sfd zaleca.... Ale od 5 kg może mi ręka urosnąć?? Mąż mówi żebym biceps robiła 2 lub 3 kg, taki głupi dylemat początkującej. Jak Wy ćwiczycie/ ćwiczyłyście kiedyś ręce??

**** musze urosnac :D chce po cyklu wayzc 70kg nie liczac fatu na brzuchu musze go zmniejszyc ten gainer wypycha strasznie

Ja to bym chciała umieć tak jak co niektóre robić masę mieśniową na rowerku. Tacham te ciężary i tacham i opornie mięśnie rosną, a inne nie dojadają, pokręca trochę i cyk mięsnie jak nie wiem. Tysz mam ten problem %-) Cholery nawet 0,5 cm nie chcą urosnąć :))

Tysz mam ten problem %-) Cholery nawet 0,5 cm nie chcą urosnąć :)) A próbowałaś masę robić na rowerku? Bo ja szczerze mówiąc nie. Może trzeba skorzystać z tej zaawansowanej metody treningowej }:-(

6x4 na klatkę? 5x4 na biceps? Stary, spalasz mięśnie, zrobisz się od tego mniejszy zamiast urosnąć!

K.urwa zamówienie złożyłam w zeszły wtorek a mój koks dopiero w Tallinie!? Jak ja mam urosnąć? %-)

no wez, jadlem az nie moglem nic wiecej wcisnac i tak bylo to za malo. wiec jem na co mam ochote i mam to w dupie, urosnac nie urosne :D

zrobiłam dziś zaczyn na chleb razowy na zakwasie i nie chciał urosnąć...

a pewnie, co tam się rozdrabniać %-) zresztą i tak cały czas malutka jestem to mogę sobie pozwolić urosnąć. A siła zawsze mnie bawi

Urośniesz tyle ile masz w ganach - nie sugeruj się wzrostem rodziców. Dokladnie jak Krzykacz. Ile masz urosnac tyle urosniesz, mozesz oczywiscie zahamowac wzrost na rozne sposoby, ale jesli nic nie spjeprzysz to bedziesz tak wysoki jak masz wpisane w genach.

Argh, Martucca albo rzeczywiście jestem taka 'miętka', że przez rok czasu nie potrafiłam się nauczyć techniki ćwiczeń, albo jestem przypadkiem, któremu wyjątkowo ciężko jest cokolwiek urosnąć w mięśniach.. nie dość, że baba, a mnie to już w ogóle idzie to jak krew z nosa.. Dzięki za kontakt, myślę, że postaram się umówić jakieś spotkanie na [...]

W 13 miesięcy nabrać taką masę nie problem, jeżeli dieta będzie ok to ten aspekt spełnisz bez problemu. Jednak, wydaje mi się, że jestes ektomorfikiem dlatego nadwyżka kaloryczna jaką powinieneś dać w diecie musi być dość wysoka. Wrzuć diete do korekty. Co do priorytetu; przy takiej wadze, skup się by w ogóle urosnąć, priorytety zostaw na później. [...]

moje mogłyby urosnąć trochę

jutro z rana kolejna blacha także cyknę. O dziwo nie jest aż tak dużo, pewnie przez jaja nie chce urosnąć

[...] wymiarów i poprawa wygladu. Staram sie jesc dobre sniadanie , w sql walcze ; d . przed treningowka , potem gainer , potem po treningowy no i serek, i jakos leci. Tylko szkoda mi tego troche CUN bo widze naprawde ze progres jest i to ciagle .. ale no chce troche urosnac do tej studniowki. Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-01-06 12:06:58

ekto z koszykowka?... No "sataranie" sie o nadwyżkę to za mało, niestety chłopie by urosnąć musisz jeść i to sporo, , Asariah ma racje

Ale i tak ćwicząc przy pomocy własnego ciała nawet z nadwyżką kalorii, można urosnąć do pewnych granic a potem już nie idzie, więc nie powinieneś sie martwić masą(no chyba że tłuszczową%-))