urosnac

Chodzi o to że rozpisywał mi to koleś który ćwiczy już sporo i ma w tym osiągi a nóg i martwego nie ćwiczę bo chcę jeszcze urosnąć

Chodzi o to że rozpisywał mi to koleś który ćwiczy już sporo i ma w tym osiągi a nóg i martwego nie ćwiczę bo chcę jeszcze urosnąć Po tym co napisałeś widać, że nie ćwiczysz z głową. Za młody jesteś na siłownie, zapisz się na jakieś SW ew. poczytaj o treningu domatora. Pzdro

Plan jest przeładowany.30 serii to za dużo.Ułóż sobie FBW. "MC jak na razie też bym wolał unikać, bo technika trudna i zamierzam jeszcze coś urosnąć." od kiedy to MC hamuje wzrost ?

kilob "Kermit myslisz, ze az tyle od diety zalezy?" -- dieta to podstawa każdego treningu- niezależnie od tego czy robisz mase czy redukcje Im dalej idziemy wgłąb tego sportu, tym bardziej musimy dbac o diete. Mięsnie nie mają ci prawa urosnąć, jeśli spalasz więcej niż zjadasz. Dlatego aby rosnąć musisz mieć dodatni bilans kaloryczny to [...]

Masz 18 lat człowieku, co miałeś urosnąć, to urosłeś. %-) Co do wzrostu - stara bujda, mit wielokrotnie obalany. Dopóki nie dźwigasz 200 kg to jest ok. Ciężar na przysiad ile wynosi w końcu?

a czy wyciskanie na sporym skosie nie obciąża kręgosłupa?? <chcę troche urosnąć jeszcze ;]> piszcie dzięki

[...] a to ze si eboje o kregoslup to narmalnne jestem mlody wiec moze mi to zaszkodzic kiedys sciagalem sztange z dosyc ciezkim ciezarem to na drugi dzien mnie juz kregoslup bolal wiec sie boje To jak nie moze byc dobrego planu bez cwiczen obciazajacych kregoslup i cwieczen na nogi????? a tak poza tym chce jeszcze urosnac a te cwiczenia hamuja wzrost

Tzn nie że nie chce rosnac. Obwodowo było by fajnie urosnąć przy jednoczesnym zbiciem wagi xD Trenuje inne sporty min. piłkę nożną i przy 100kg zaczynam odczuwać że nie jestem już tak dobry jako byłem a jestem skrzydłowym więc non-stop na sprincie. Zmęczenie łapie duzo szybciej jak przy wadze 95kg. Niby 5kg Ale ja to odczuwam.

wez z takim gadaj, nie chcialem ci po prostu mowic ze jestes niski. grubym mozna byc zawsze ale zeby urosnac to raczej gwono zrobisz.

nooo robic zezbe przy jakby to mozna nazwac juz naturalnej zezbie to troche zly pomysl. ale chyba wiem o co Ci chodzi bo podobnie myslałem na poczatku i nie potrafilem tego nazwac. chcesz urosnąc ale nie zatłuścic sie jak to wyglada u niektorych.ale to juz nie zalezy od treningu (ew. aerobowego) tylko od tego co jesz. niewiem ktory raz to mowie [...]

urusnac okolo 3cm i przytyc okolo 9 km:) po pierwsze - pisownia po drugie - 9km po trzecie - nie ma odzywek, ktore pomogą urosnąć dalej zalezy Ci jak napisales na sile, rzezbie ,wytzrymalosci przejrzalem na szybko to co napisales, musisz zmienic uklad dni, masz 2 x w tyg. siłownie ale dzien po dniu (rozłóż to,tak-aby był wiekszy odstep miedzy [...]

Z tymi koszykarzami to niekoniecznie tylko wysocy tam idą, aczkolwiek wielu z nich na pewno zdecydowała się na grę w kosza ze względu na swój wysoki wzrost. Ale sport jako sam w sobie w odpowiednich dawkach może pomóc nieco urosnąć. A co do tego treningu. Ja stosuję formę treningu cyklicznie. Moim celem nie jest masa czy rzeźba ale siła i moc. [...]

[...] który ułoży mi kolega z siłowni, to go wrzucę do oceny:) Motywacja jest cały czas, poza silka mam 3 treningi kickboxingu i choć nieraz jestem zmęczony, to pójdę i zrobię trening. Co do dietki, to 5 posiłków trzymam, syfu nie jem choć w niedzielę pozwolę sobie nieraz na jakiegoś kebaba, czy coś, bo nie ukrywam cel, to 80kg żeby trochę urosnac

trudno bedzie na takiej misce cos urosnac

No wlasnie troszke tego fatu jest w okolicach brzucha ale nie ma tragedii , tak samo na klatce piersiowej... Moze poprostu myle pojecie ale chce troszke urosnac ale nie miec gigantycznych rozmiarow : ]]

No ze mna też teraz już nie tak źle, trening dał swoje i mieśnie widac zwłaszcza że mam 0 tluszczu a to daje bardzo dobra rzeźbę i uwidacznia bardzo nawet stosunkowo małe mięsnie. Jogurty to chyba nie pomogą kością urosnąć na szerokość, mogą jedynie je wzmocnić, ale z tym nie mam problemu (nigdy nie miałem złamania, choc był pare okazji:)). Chyba [...]

Dziękuję Wam za tak szybką odpowiedź. Moja dieta co do jakości: Jem mięso, jajka, sery żółte, twarogi, jogurty, warzywa wszelkie i sporo, chleb tylko razowy oraz musli i kaszę gryczaną, czasem makaron i ryż. Więc trochę węglowodanów jest. Lubię czekoladę i raz w tygodniu mnie skusi na całą tabliczkę. Jeśli chodzi o ilość to najczęściej: godz.8 [...]

Czy IGF-1 jest wtórnym przekaźnikiem dla testosteronu? - grudzień 2010 data: 23.11.2010 Aby ciało mogło się odpowiednio przystosować do warunków środowiska czy też indywidualnych potrzeb, impulsy chemiczne indukują w nim zmiany, zgodnie z zapotrzebowaniem danej chwili. Przykładowo: podczas jedzenia, na skutek zwiększonego poziomu cukru [...]

mam 15lat i chcialbym urosnac kilka cm.Czy dzieki hgh urosne i ile by musial trwac cykl hgh??

Drążek jest,podciągam się szerokim nachwytem,a martwego ciągu naraznie nie robię bo chcę jeszcze urosnąć.