[...] postaram się zacząć jak najszybciej z dietką i częstszymi posiłkami bo narazie praca uniemożliwia mi to troszkę dlatego często ppomieczy dopijam garniera...ale za 2 tyg urlop 3miesieczny wiec wtedy bedzie duzo prościej....no i jeszcze pytanko kiedy zacząć ten odblok po dece jesli skonczę ją wcześniej od propa i prosze o rozpisanie cak i w [...]
Myslalem wejsc na zero na swieta i pi nowym roku mam urlop wiec pewnie mamusia bendzie chciala mnie podtuczyc. I myslalem spowrotem redukowac od lutego tylko niewiem z jakich kcal wtedy startowac i od ilu ww zacząć
Na razie przerwa w treningach - straszny niedoczas. Na uczelni praktycznie zaczyna się sesja, w pracy takie zapi%$#@^, że nawet nie mam co liczyć na urlop żeby się przygotować do sesji i nadgonić projekty :-( Nie wklejam zaległych misek, bo szkoda spamu - są na potreningu.pl z czego od soboty - wtorku nieliczona - nawet nie miałam głowy nic [...]
[...] Święta w domu :D I tak świąteczne żarcie zaczyna najlepiej smakować koło ~18:00 w dniu 24.12, a nie tam pare dni wcześniej :-D Także dietka dzisiaj jak zwykle :-) One day to urlop!!!!! :)) http://s14.postimg.org/9cxzokkmp/IMG_20141222_195358.jpg Trening: Wycisk płasko 20x20kg / 12x60kg / 12x70kg / 10x80kg / 6x85kg / 6x90kg / 12x65kg Wycisk skos + [...]
[...] jakbym już miał dosyć to koniec a jak nie, to dodatkowo: ramiona - Unoszenie sztangielek leżąc na ławce na brzuchu placy - przyciągnie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim, plecy - wyciąg górny - ściąganie drążka za plecy siedząc i przed klatkę siedząc 6 dzień bieganie 7 dzień urlop Zmieniony przez - haiaw w dniu 2014-12-23 16:26:43
[...] twierdze że ktoś czegoś nie wysłał,piszę że nic nie otrzymałem,fakt ,zmieniłem kilka dni temu numer tel,ale w domu ktos jest zawsze i gdyby kurier rzeczywiscie podjechał ,baaa był aż dwa razy,ktoś odebrałby paczkę bo Ojciec siedzi w domu 24 h,ja także mam urlop,tymczasem zaręczam ze nikogo nie było ani przed ani po Świętach,przed i po Nowym roku!
05.01.2015 Poniedziałek, ale czuję się jakby była sobota ( urlop...f.uck yeah! %-) ). Dziś wypadła klatka + biceps, o dziwo sporo wolnych maszyn na klatkę, ławek pomimo poniedziałku i dnia zestawu dyskotekowego :-) Ale to dobrze, przynajmniej normalnie można było potrenować :-P Po treningu lekko cardio jak to zwykle bywa. Musiałem dzisiaj [...]
[...] produktów białkowych i ww Jeśli chodzi o cardio to ostatnie 2tyg. robiłem 45-60min 7x w tyg. Zero zmęczenia czy czegokolwiek o akurat te ostatnie dwa tyg. wypadły mi na mój urlop także po za siłownią moja jedyną aktywnością był leżing, smażing i plażing :-D A snu wlatywało dzień w dzień po 8-10h :-) Iwona, kocham ją nad życie, ale owoców nie [...]
dziś bieganie z rana - urlop po całości :-) lekko nie było w nogach był jeszcze wczorajszy trening ostatni km miałam wrażenie że się snuję }:-( ale za to po biegu owsianka pełna słodziutkich owoców :-P rozciąganie 15 minut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bb401c6003d4069b117cc37c7b13904.jpg
i pomyśleć że kiedyś to 1200 jadłam i nażarta się czułam :-) ale spać to długo nie pójde jeszcze rozleniwiłam się przez ten urlop A no ja od jutra zaczynam znowu liczyć, i tak się zastanawiam, czy będą przepełniona czy znowu nie poczuję w ogóle jedzenia. Trudno oszacować, bo różnie jadłam. %-)
Żeby mi się tylko tak spać nie chciało. Mam dzisiaj urlop, miałam iść na siłownię o 12, szkoda tylko że wstałam o 10 :/ poszłam spać o 21 :/ ta tarczyca mnie wykończy. OK lista zakupów zrobiona, jadłospis na najbliższe dni rozpisany. Zbieram się i mam nadzieję, że jak już wyjadę to jakoś pójdzie.