urlop

Ooo Panowie to coś czuję, że żadne z nas nie powinno mieć problemów z rozpoznaniem pozostałych osobników :D PRZEMEK - Gdzie urlop? Spinać to się trzeba na zawody czy w celu osiągnięcia innego wyznaczonego celu. Poza tym też trzeba UMIEĆ ŻYĆ.

[...] ~75g FATU Czw - ~58g ww / ~90g FATU Pią - ~100g ww / ~200g+ FATU Sob - ~58g ww / ~90g FATU Nie - ~55g ww / ~90g FATU Tydzień 11 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - urlop Wto - urlop Sro - ~55g ww / ~80g FATU Czw - ~58g ww / ~90g FATU Pią - ~55g ww / ~200g+ FATU / mini FatNite Sob - ~58g ww / ~90g FATU Nie - ~55g ww / ~90g FATU

30.06-1.07 - dnt z miską mieszanie utrzymywaną bo żona ma urlop więc coś tam zawsze dobrego upichci

https://www.youtube.com/watch?v=lV52YXNZ8bA Na zakończenie tygodnia i zarazem mikrocyklu rekordzik na barki :-) Dzisiaj lecę na urlop, tydzień luzu, i od następnego poniedziałku lecimy dalejj :-)

Szybkie pytanko: Zacząłem w zeszły poniedziałek brać mono i aktualnie jestem przed dwutygodniowym urlopem. Być może uda mi się w ciągu tych dwóch tygodni z 2-3 razy być na siłowni. Zastanawiam się czy jest sens brać kreatynę czy odstawić na te dwa tygodnie. Z drugiej strony już 2 tygodnie brałem. Jak myślicie? Odstaw dziś tą kreatyne, jedź [...]

[...] no i albo rybki albo cipki. Miska - cieżko stwierdzic jak bedzie. Na razie zjadłem ze 500kcal od rana bo nie mam apetytu po wczorajszym Fet Nite %-). Do tego upał. Dziś urlop a ciągle jakieś telefony, @ latanie z biura na ogródek. Weekend nie chce się rozpocząć :-)) SFD/Images/2015/7/23/9966874ca0894af59408cd8a1ca03ce5.gif Filmik - urywki z [...]

[...] no i albo rybki albo cipki. Miska - cieżko stwierdzic jak bedzie. Na razie zjadłem ze 500kcal od rana bo nie mam apetytu po wczorajszym Fet Nite %-). Do tego upał. Dziś urlop a ciągle jakieś telefony, @ latanie z biura na ogródek. Weekend nie chce się rozpocząć :-)) SFD/Images/2015/7/23/88b545d942b74712af4714aa842e245b.gif Filmik - urywki z [...]

Urlop jest, pogoda jest, wiec nie było czasu na stanie w kuchni. Trzeba korzystać ze słoneczka. Także szału nie bedzie przez pare dni Pol kg kurczaka /SFD/Images/2015/7/3/217096c7518d44668622b002b2a158b5.jpg I 180 g oliwy solo /SFD/Images/2015/7/3/64e216eaa0ba4f8a83169d7fe74e224b.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-03 19:13:51

ja to nawet nie pytam o urlop ostatni weekend w pracy byłem w maju tamtego roku ? da sie ? da sie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-04 21:23:41

Troche zabrakło ale urlop to urlop-bardzo istotna rzecz-regeneracja musi być. Myślę,że w Sopocie bedę,relacji nie robie ale na pewno coś popstrykam i pokręcę :)

[...] ale też za często wolałbym tego nie robić - bo czuję się wykończony. U mnie niestety dochodzą jeszcze treningi siłowo - obwodowe związane z remontem ;), więc zmęczenie się kumuluje... Ale tak będzie przez max 2 tygodnie, a potem mam 2 tygodnie urlopu zakończonego karkonoskim ultra - liczę, że ten urlop doprowadzi do małej superkompensacji ;)

[...] trening, to przed oczami widzę rozpiskę Kabo'sa i zawsze mi się zdaję, że za bardzo się oszczędzam. Jutro ostatni dzień ketozy, potem dwa dni na przygotowanie organizmu pod urlop %-) Ketozę zakańczam z wynikiem - 3.5 kg i wychodzi na to, że moją redukcję skompletuję wynikiem równych 30kg. Wszystkie znaki na niebie wskazują na 2400KCAL jako moje [...]

Pisałem jakoś niedawno, że nie planuję typowej redukcji. W drugiej połowie sierpnia mam urlop więc i tak odpocznę i jak znam życie trochę wyszczupleję ;) tak już mam gdy nie trenuję siłowo , więc nie potrzebuje redukować . Trochę za to przytnę węgle i podkręcę aero by poprawić formę . We wrześniu podejmę decyzję co dalej i jakoś z głową [...]

[...] FATU Czw - ~58g ww / ~90g FATU Pią - ~100g ww / ~200g+ FATU Sob - ~58g ww / ~90g FATU Nie - ~55g ww / ~90g FATU Tydzień 11 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - urlop Wto - urlop Sro - ~55g ww / ~80g FATU Czw - ~58g ww / ~90g FATU Pią - ~55g ww / ~200g+ FATU / mini FatNite Sob - ~58g ww / ~90g FATU Nie - ~55g ww / ~90g FATU [...]

Marzę już o urlopie @@-) Pomijam zmęczenie organizmu kwestią przygotowań do zawodów, ale mam straszne ciśnienie w pracy.... Zeszłoroczny urlop przeznaczony był na przygotowania związane ze ślubem, a ten z zawodami. Potrzebuję odpocząć, zresetować się. Funkcjonowanie od 5.30 do 0.00 jest ciężkie. Z bieżni schodzę czasem o 21 88-O 88-O Brakuje mi [...]

Za 3 tygodnie wyjeżdżam na urlop, postanowiłem więc nieco odpocząć od ścisłego reżimu treningowego i będę trenował do wyjazdu bez ściśle określonego planu. Na pewno będzie to trening push/pull 4x w tygodniu, ale ćwiczneia będą się zmieniały w zależności od tego na co będę miał ochotę. Oczywiście podstawy typu przysiady, wyciskania, martwy ciag, [...]

[...] które odzywają się powoli, dlatego muszę je powoli przyzwyczajać do intensywności treningów, żeby się nie wyiebać z papci zaraz na starcie. Po tych 6 tygodniach idę na urlop %-) na tydzień i zmieniam plan, ciągnąc redukcję na pewno kolejne 8tyg. Później zobaczymy jak to będzie wszystko wyglądało. 3) SUPLE: - witaminy (kompleks witamin) - 1 [...]

[...] na to nie jechać. Ale za wiele srok za ogon nie ma co łapać, poza tym wyjazd jedynie na weekend to jednak spory hajs. A że górki są to wiem, w zeszłym roku tam biegałem :-) Jednakowoż teraz, kiedy będę jedynie tydzień szkoda mi czasu na dojazdy tylko po to, żeby zrobić podbiegi. W końcu urlop rodzinny :-) Zapytam trenera, czym to zastąpić.

[...] ale większość 8-12 latków płacze na myśl o braku wygód. Syn mojego A (10 lat), na hasło "namiot" dostaje trzęsawek :) Dzieciaki chyba nie potrafią już docenić tego, co nam nadawało sens młodzieńczego życia. Za kajaki, namioty i mokre spiwory dałabym sobie w tej chwili wypłatę uciąć :D .. i dałeś mi do myślenia, choć urlop już zaplanowany 8-)

08.07.2015 Wracam po dwóch tygodniach urlopu. Miały być treningi - był jeden trening i jeden raz biegałam. Także klapa. Co do miski... również pozwalałam sobie na za dużo. Ale ogólnie dni mijały nam intensywnie, bieganie po mieście i załatwianie spraw, a później piłka plażowa i kąpiele w Bałtyku. Urlop się skończył, powrót do rzeczywistości i [...]