urlop

[...] za 2 tygodnie. Oby pomogły, bo inaczej dostane jakieś zastrzyki do stawu, które kosztują w sumie 3 tyś (10 x 300 zł)!!! Albo od razu artroskopia ;-( Straszne!!! a niby nic poważnego sie nie stało w to kolanko, niby to nie było takie poważne skręcenie... a tu proszę ;-( Ale od jutra wyczekiwany urlop )) Jeszcze tylko 7 godzin )) Pozdrawiam

[...] i wyslali powiadominie do WKU , ktore teraz sie o mnie upomnialo. Oczywiscie nikt nie odebral poleconego w moim imieniu, ale obawiam sie ze kiedy wroce w lipcu na urlop beda juz na mnie czekac mundurowi :D czy moze pomoc telefonowanie do WKU i wyjasnienic iz w chwili obecnej nie moge stawic sie do poboru, czy pojda na to ze od [...]

[...] funkcjonariusza w ramach określonego zadania nie zostały dokończone.Za przedłużony czas pracy,przysługują godziny wolne(piszę o teorii,bo w praktyce jest z tym różnie).Co do urlopu wypoczynkowego: Art 82 ustawy o Policji: 1.Policjantowi przysługuje prawo do corocznego płatnego urlopu wypoczynkowego w wymiarze 26 dni roboczych. 2.Policjant [...]

no i już po urlopie czuję sie bardzo dobrze wypoczęty od poniedziałku nie dotykałem żadnych ciężarów aż mnie ciągnie na siłownie ale nie jutro dopiero powalczymy w nidzicy zobaczymy jak to będzie po tak długiej przerwie moja aktualna waga to 90kg przed urlopem było 88 a zatem urlop dobrze mi służy...:)

[...] misce, bez gruszek w czekoladzie i smietanki. Taki blizszy cel (6tyg) powinien mnie bardziej zmotywowac. Wtedy zrobie jakies rege, moze jakies zdjecia, moze jakis urlop wpadnie :D postaram sie robic trenio na maxa do tego czasu i nie marudzic zbednie. Moze byc taki plan? Net mi w domu nie dziala a w pracy na tel zle sie wypelnia [...]

[...] lub dluzej, wiec de facto zostalo Tobie dobre 20 lat czasu, nie ma wiec powodu by zbytnio sie spieszyc i stresowac. W czasie letnim mozna zrobic sobie kilkutygodniowy urlop od intensywnych treningow i ostrej diety, unikajac obzarstwa i starajac sie utrwalic wage na stalym poziomie. Mozna sobie przyjac za cel zrzucenie kolejnych 5kg np. do [...]

[...] kosmetyka :-P Cardio lecę do jutra-50min Góra już jest sucha i ładnie docięta,niestety nogi dalej za mgłą :-( Zobaczymy czy w nogach bedzie poprawa jesli nie to biorę urlop/chorobowe w pracy i będę odpoczywał w domu bo akurat nogi u mnie najbardziej w dupe dostają własnie w pracy. Jutro off od siłki,czwartek-plecy,piątek-łapy lub klata i [...]

Umknęły mi te zdjęcia. Co to urlop jakiś czy co, że Pani nie ma?

Urlop zapowiada się super :) Plan wygląda kozacko Ciekawe czy by zdało egzamin przy połączeniu góra/dół albo push/pull Nie wiem jakoś nie przekonuje mnie trenowanie typowym splitem

Dobra zjechałem do Polski na urlop. Trzymam sie zera zregenerować organizm. I przy okazji zamówiłem sobie kaliper, fałdomierz wg niego klatka 10mm, brzuch 2cm od pępka 20mm i Udo 10mm. Każdy wymiar dodane 1-2mm w górę I według niego mam bf 12.5% liczyłem jakimś wzorem i kalkulatorami z neta wychodzi podobnie.

[...] można by było zrzucić a po przeglądnięciu innych podobnych tematów na forum jestem już praktycznie pewny że to właśnie najlepsza droga zwłaszcza że w sierpniu czeka mnie urlop. Generalnie góra ciała wygląda już naprawdę dobrze widać waskularyzacje na barkach i klatce piersiowej ale ten brzuch wisi zwłaszcza na wieczór a ja dodatkowo lubię [...]

[...] Każdy pracownik otrzyma od Pracodawcy 104 dni wolne od pracy rocznie. Dni te są nazywane sobota i niedziela. § 4. URLOP Wszyscy pracownicy będą wykorzystywali swój urlop w tym samym czasie. Urlop jest udzielany na dni: 1 stycznia, 25 grudnia i 26 grudnia. § 5. ŚMIERĆ OSOBY BLISKIEJ To nie jest przyczyna do opuszczenia stanowiska [...]

Witam po przerwie, choroba, urlop, remont, święta, urlop, sylwester :) Na wstępie pomyślności w nowym roku i sukcesów w dążeniu do doskonałości:) Martucca, znowu mi się śniłaś z batem:-> ale ogólnie pewnie przez doła wywołanego totalną niemocą antybiotykowo-remontową. Brak treningów starałam się nadrobić mopem, malowaniem i sprzątaniem, żeby [...]

Dieta przez ten weekend była jako tako, wpadło piwko itp. Jako, że za 3 tygodnie jadę na urlop to mój cel teraz zwiększyć kcal maksymalnie, tj. żeby nie jechać na urlop mając 2000 kcal ed i wrócić z nich mając +10 kg :D Od teraz kolejny wzrost kalorii, zastanawiam czy się czy dalej zwiększać o 200 z węgli, czy nie podbijać o 300.

Troche zabrakło ale urlop to urlop-bardzo istotna rzecz-regeneracja musi być. Myślę,że w Sopocie bedę,relacji nie robie ale na pewno coś popstrykam i pokręcę :)

Bierz tak jak stosujesz tj. 5g, nie ma co się spinać, urlop to urlop, wypoczywaj.

[...] od czego to jest. wyglada jakby jakas alergia, w nocy w ogole nie moze spac bo swedzie jak cholera. Byla dzisiaj u lekarza (ale zwyklego jakeisgos tam nie wiem, bo swieto to urlop sobie wzieli -.-) i ten powiedzial ze to moze byc jakies uczulenie, dal zastrzyk i jakies 3 rodzaje tabletek ktore nic nie pomogly do tej pory. Narazie czeka az lekarz [...]

[...] i waghe mialem jakies 14 miesiecy temu kiedy było to 93 kg. Aktualnie staram sie budowa estetyczną sylwetkę, mieć jak najnizszy bf. za jakieś dwa tygodnie wyjezdzam na urlop na 10dni do polski więc do tego momentu chcę zrobić jak najweicej. Wiek 22 Waga 90 Wzrost 187 Staż treningowy 4lata Obwód ramienia 40 Obwód klatki 110 Obwód Pasa 86 [...]

Witam, dzisiaj skończyłem redukcję. Pomyślałem, że teraz zrobię sobie HST na mase. W tym tygodniu zrobiłbym maxy, potem 2 tygodnie przerwy (akurat wypada mi urlop i wyjazd nad morze). Będzie to dobra opcja? Trening ułożyłem taki: I cykl: Przysiad/MC - 1 x 15 Podciąganie - 1 x 15 Wyciskanie płasko - 1 x 15 Wiosłowanie - 1 x 15 Military press - 1 x [...]

[...] ok 2200kcal (w sobotę pozwalałem sobie na odrobinę więcej - 2400) Ostatnie 4 dni postanowiłem zrobić diet break bo już zacząłem czuć się przemęczony. Za 5 tyg wyjeżdżam na urlop, chciałbym wykorzystać ten czas maksymalnie jak sie da, i spalić jak najwięcej fatu. Mam niestety tenencje do łapania fatu (od małego byłem pulchny) chociaż od [...]