urlop

Gwid - wszystko jest under control. Za tydzień w niedzielę zaczynam tygodniowy urlop - jadę z rodziną w góry. Więc teraz trzeba zap*****lać żeby było po czym odpoczywać ;-D. Dzisiaj smutek mnie ogarnął bo przymierzyłem buty narciarskie i zdałem sobie sprawę, że jestem inwalidą. Nie byłem w stanie zapiąć samodzielnie prawego buta - oczywiście przez [...]

No mogliby zorganizować coś, dużo startujących z okolicy a brak chętnych organizatorów :( To w takim razie udanego wypoczynku i miłego cardio ! Pewnie jak każdy wybierasz się na Sopot, my już planujemy właśnie dłuższy urlop na ten okres :)

raporcik bo mija 10dzien od ostatniego wpisu wazone mierzone rano na czczo po przebudzenie, z reguly w niedziele, teraz dzis sie mierzylem bo na urlop nie zabieram miarki i wagi bede podczas "wolnego" jadl wg zasad diety paleo tzn mieso i warzywa, owoce, moze sie pogimnastykuje, porobie jakies aero, na pewno sie porozciagam a jak bede mial dostep [...]

[...] na pewno nie dotyczy...a teraz wszystkiego przybywa. Mam nadzieje, że poniedziałek-wtorek już coś będę wiedziała. W poniedziałek zrobię tą insuline i glukoze na czczo bo mam urlop no a później do lekarza i te krzywe. Miska..... W tym tygodniu było jakoś nudno, chciałam jak najprościej i jak najszybciej, bez zbędnego kombinowania, żeby się [...]

[...] z rana jak się napiąłem pod dobrym światłem %-) to zacząłem widzieć coraz bardziej krate, ale jak mówię, warunki były idealne. Foto by pewnie tego nie ujęło :) Lecimy dalej, urlop jest ustawiony na 3-4 października, więc to mój deadline. Dieta jest, IF ostatnio okno jedzenia 5-6 godzin. Chociaż przy tych kaloriach problemu dla mnie nie ma żadnego [...]

Dawno nic nie pisałem, wiec warto powiedzieć co u mnie. Jeść, jakoś jem, ćwiczyć też, może trochę mniej niż ostatnio, ale chyba od jakiegoś czasu udziela mi się urlop, który zaczynam tuż tuż. Jadę na tydzień do Turcji, więc tam będzie odmóżdżenie. Jak co wakacje postaram się nie przegiąć, wrócić pełen sił (a nie wykończony %-) ) i jechać z [...]

Dawno nic nie pisałem, wiec warto powiedziec co u mnie. Jeść, jakoś jem, ćwiczyć też, może trochę mniej niż ostatnio, ale chyba od jakiegoś czasu udziela mi się urlop, który zaczynam tuż tuż. Jadę na tydzieńdo Turcji, więc tam będzie odmóżdżenie. Jak co wakacje postaram się nie przegiąć, wrócić pełen sił (a nie wykończony %-) ) i jechać z tematem [...]

[...] hantlami 4x10: 10kg 4.RDL jednonóż ze sztangą 4 x 10-12p; 12,5kg (zwiekszam) Trening ok, ogólnie ostatnio opuściłem 2 treningi nóg... nie wyrobiłem się z czasem, a później urlop. Dzisiaj się ważyłem i waga taka sama ;-) Nie przejmuję się tym bardzo, bo wiem jak teraz cięzko trzymać michę i wyrabiać się z czasem, daję sobie czas do października. [...]

Jak tam urlop się skończył czy nadal trwa?

[...] z całym dobytkiem na drugi koniec Polski ... stąd dzisiaj wpadło troche noszenia pudeł z samochodu do windy z windy do domu :-) od poniedziałku ide na 1,5 tyg na urlop (jade do domu) więc miska pewnie trochę pokuleje, ale to dobrze - organizm odpocznie, hormony dostana trochę odpoczynku a i później będzie tylko lepiej ( I hope) [...]

[...] się nie ruszam. Aktualnie intensywny czas, dużo pracy, pieniążki są potrzebne bo nie żałuje sobie na dobrej jakości jedzenie suplementy i tak dalej, a dodatkowo 13 sierpnia urlop i nie zamierzam oszczędzać %-) W dniu dzisiejszym trening pleców plus klasycznie pół godzinki aerobów po treningu, kręcę je zawsze, nigdy nie odpuszczam. Apetyt jest [...]

[...] się regeneruje ale i w takim wypadku trzeba mieć od czasu do czasu jakiś choćby krótki element regeneracyjny. Jak jesteś teraz na minusie to wejście na zapotrzebowanie będzie ok, jeśli nie to lekki plus będzie ok. Samo to, że będziesz mieć urlop czyli praca odpadnie, więcej snu, lepsza miska powinna sporo poprawić w tym temacie przemęczenia.

Tak dokładnie no jakoś 6 tygodni redukcji. Ok od przyszłego tygodnia i tak lecę na urlop także pewnie kilka tyś kcal dziennie xD To na tydzień chyha nie ma sensu zmieniać cyklu czy radzicie chociaż wejść na 0 żeby organizm nie doznał szoku?:P Pewnie nabiorę dużo wody ale zrobię tak jak mówicie kilku tygodniowy cykl masowy jakby mnie zaczęło [...]

[...] Michael Chandler nie odpowiedział jeszcze na oświadczenie Tony’ego Fergusona. Były mistrz wagi lekkiej Bellatora już wcześniej sugerował, że chciałby wziąć urlop, aby spędzić go z rodziną, ponieważ był w reżimie treningowym od marca. Jeśli Chandler zechce zmierzyć się z Fergusonem w grudniu tego roku, gala UFC 256 byłaby zapewne [...]

Cykl zakończony na koniec lipca.(ostatni strzał mastera i cypio 31.07). Obecnie przerwa na urlop do 10.08. Po powrocie planuje jeszcze pociągnąć na krótkim trenie i tesciu kilka tygodni a potem pct/mostek. Jeszcze po powrocie fiolka hcg wejdzie bo od ostatniej dwa miechy minęły. Teraz pytanie. Jakie najlepiej proporcje trenu do tescia?? 0,5/1 co [...]

Skoro osiągnąłeś swój cel to teraz skup się nie tyle co na zbijaniu kilogramów a na poprawie estetyki ciała , natomiast odnośnie pytania o życie na urlopie i po redukcji to jedziesz na urlop i sobie głowy nie zawracasz liczeniem kcal tylko odpoczywasz a po powrocie liczysz swoje zero kcal na nowo i wskakujesz na to zero oraz dość sumiennie [...]

Aktualnie jestem na moim 0 kalorycznym, gdyż niedługo zaczynam urlop, wyjeżadżam i w tym samym czasie zaplanowałem strategiczne roztrenowanie. Od października wchodzę na redukcję :-) Z czego wynika to, zeby najpierw powodowac deficyt po przez cardio a pozniej przez ucinanie kcal? Czy to ma duze znaczenie czy chodzi tylko o to zeby nie odczuwac [...]

Nie no bo przeginają w tym Sądzie - zgoobili księgę wieczystą i od miesiąca jej znaleźć nie mogą - tzn. albo ktoś ją sobie wynioosł, albo jakiś mądry sędzia poszdł na urlop i zostawił ją w szufladzie zamkniętą:)))) leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] się w dwóch turach, jako że dysponowaliśmy tylko jednym pojazdem mechanicznym Jogger musiał nas na tym etapie opuścić, ze względu na to że dziś rano wyjeżdżał na urlop – a do samochodu miał z 1,5 km spacerku (twierdząc, że takowy jest niezbędny dla organizmu). SUPER WYJAZDU ŻYCZYMY! [...]

qrde już trzeci dzień mam urlop... i siedze przy tym ch.olernym kompie od rana do wieczora... goście dzwonią do mnie z kołobrzegu i czekają... a ja siedze i czytam... aaa i zdążyłem chyba przed momentem dostać bana na konkurencyjnym forum :)) ale ogólnie dopóki mnie siłą nie oderwą od tego ch.olernego kompa, nie posadzą za kierownicą i nie odpalą [...]