urlop

[...] uderzam na 4 dni do Sopotu by nabrać sił i powinno byc lepiej by zaczac od konca lipca treningi - również na luzie około 4 tyg , bo na koniec sierpnia wyjezdzam na 2 tyg urlop :-) chcąc nie chcąc przyredukowałem ostro, waga spadla ponizej 80kg , pas niekoniecznie ;) (brak aero, troche syfiastego zarcia), trzeba będzie zaczynać od nowa od [...]

[...] które znają ten język %-) a nie lepiej po studiach otworzyć własną działalność i zamiast czekać aż ktoś Cię zatrudni samemu się zatrudnić :-D mając własna działalność na pweni nie będziesz siedziała, raczej stała w kolejkach do ZUSów i innych USów. Nudzić się nie będziesz i co jest najlepsze, będziesz miała urlop wtedy kiedy będziesz chciała \-)

my z Bakusiem, Sambim i Vincim już chyba z 3 wykończyliśmy w nocy i to robiąc około 80 stron ;-) tak że mi się urlop należy ;-)

[...] poprawę :-) panteon polecam lekturę http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html w sumie nie koniecznie trzymam się 2 posiłków z uwagi na dziwnie nieuregulowany tryb życia ostatnio i zbliżający się urlop (będzie przerwa w diecie), czasem mam 3 - tylko 3 to przegryzka np. orzechy

kurna, a ja sobie trochę poczekam ze swoim chłopem na urlop \-) może plaża 2013 będzie realna a ja tu rozmyślam wycieczkę na babią górę, a tu słyszę japonia %-) kutwa, jakby się nie wracało do Polski było by stać ;-] Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-12 10:51:34

posprzątane - wysłany na urlop %-)

Dobry!;-) jeszcze tylko dziś i urlop!:-D

Jak się ćwiczy w domu to faktycznie mniejszy problem, gorzej na siłowni.%-) Jeżu, zmęczona jezdem...Dobrze, że zaraz urlop.

jastrzebia gora od 4 sierpnia. juz jezdzilem ze 3 miechy ze slabymi hamulcami z tylu. ale trzeba zrobic, w trase z takimi nie pojade:P Ja mam od 06.08 urlop i wybieram się do Karwi na parę dni :-)) zaj**iście mi się tam podoba %-)

jastrzebia gora od 4 sierpnia. juz jezdzilem ze 3 miechy ze slabymi hamulcami z tylu. ale trzeba zrobic, w trase z takimi nie pojade:P Ja mam od 06.08 urlop i wybieram się do Karwi na parę dni :-)) zaj**iście mi się tam podoba %-) Karwi niedaleko;) ja tam bede do 18.08 Sasiad no dobra niech bedzie;)

Azzi nie taki maly ;-) %-) 11.07 sroda Trening obwodowy na tylek: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 4. Unoszenie bioder (na pilce swiss ball) 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25 - 20 [...]

Ja tez chce urlop... Zazdroszcze Wam :-D A kiedy jakies podsumowanie bedzie? I zdjecia? %-)

No wiec za tydzien mam urlop, zrobie tydzien regeneracji i za 2tyg jade z nowym planem uwzgledniajacym biceps raz w tygodniu. Dzieki i pozdrawiam

[...] wez 22,5, w trzecim i czwartym obwodzie wez 20 trzeba wiec bylo w drugiej serii siadow zmniejszyc na 100, w trzeciej na 95, w czwartej na 90 bedziesz wiedziala nastepnym razem? to ze spalas 3h po treningu i ze mialas spowolnione ruchy - oczywista oznaka przetrenowania, tak to wyglada - zwlaszcza po tego rodzaju hardkorze PS kiedy urlop ?

Nawaliłam. Zapomniałam autentycznie zapomniałam. SZKODA mogłam to inaczej rozwiązać.. Przecież jak BYK napisałeś u góry co mam robić. Tak będę wiedziała następnym razem co mam robić. Urlop od poniedziałku. Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2012-07-13 20:48:38

polecam chlebek z kalafiora z przepisu Agaty- zayebisty:-)) gdzieś jeszcze na sfd widzałam pizze z kalafiora :)) mam urlop to chyba wypróbuję, bo wygląda obłędnie:-))

Azzi dobrze, że jest lepiej :-) Czekam na podsumę. Ja za tydzień urlop

zaraz ide na imieniny cos chyba wypije ale jutro na 6 do roboty ale ost tydz i urlop 8-)

[...] E G E N E R A C J A dzień 1 z 148-) na 14 dni wskakuję na mój bilans zerowy czyli ok 2000k kalorii czy tak jest ok? co z ww? dokładać tak jak było po 5g na tydzień ( jadę na urlop więc będzie cieżko nad tym panować)? czy wskoczyć od razu na jakiś poziom? czy zostawić jak jest? :-) dziś sporo fatu wyszło%-) nie wiem czy mogę tak dużo jeść, ale [...]

O to super, pewnie sporo kaemków nakręcisz :) Ja z kolei za 3 tygodnie wybieram się na urlop, z rowerem oczywiście, i atakuję rejony północno-wschodnie :) Już się nie mogę doczekać. A tymczasem 3441 km