upał

u mnie dopiero od 19 wczoraj, bo tak to upał był

Kurva *******ona pogoda wczoraj upal, dzisiaj ****zi...

hejo koksy jak przeżyliście dzisiejszu upał? macie tu fajną nute http://baszczu.wrzuta.pl/audio/4LRuy79rsu0/david_guetta_feat._fatman_scoop_-_love_is_back

Byl taki upal ze na 5 dni zaliczylam tylko raz silownie już nie pamiętam kiedy miałam sztangę w ręce... jakoś aeroby mogę robić na upale, ale siłówka mnie przeraża no i wypadałoby faktycznie o 6 rano wstać i iść ćwiczyć, a w wakacje to taka srednia motywacja

Mocniak podkrec aero powinno apetyt ruszyc.choc ciezko krecic w taki upal...

no w poz też upał aż za bardzo duszno jest, grr ja niedługo do kuchni lecę

Ojj ale ostatnio sie obijalam . Byl taki upal ze na 5 dni zaliczylam tylko raz silownie nie bylo opcji zebym zrobila nogi , bo ja w taki upal nie funkcjonuje , w miescie jest tragedia. Ale za to dwa razy zaliczylam jeziorko i opalanie i jestem chwilowo murzyn Trening srodowy klatka + tric - juz malo pamietam ciezary, nie zapisalam 1. [...]

kurva ale upał masakraaa

[...] Dzień wczorajszy dietowy do wieczora. Później już tylko toczyłam walkę z wszelkimi napojami %. I jestem szczęśliwa bo udało się powstrzymać przed jakimkolwiek alkoholem,a nie było łatwo Zaliczony natomiast sok i cola Dzień bez treningowy, dzisiaj w planach biegi, a jutro siłownia PS. Ale upał Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-07-18 09:49:32

[...] Następny dzień siłka: nogi i tric, ale jestem bardzo niezadowolona z tego treningu. Z jakiego powodu - o tym niżej. Czuję też jakieś ogólne osłabienie, ale może to być wynik upałów, za którymi nie przepadam. DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line btw 0/0/11/42kcal 8:30 jaja, mleko, płatki owsiane, nektarynka, whey, 2kaps [...]

Piatek 17.07.2009 Wypiska: WL : 70/6 85/3 100/3 120/3,3 125/2,2,2 Aktywne opuszczanie: 150kg/1,1 Trzymanie sztangi : 160kg/20 sec, 20 sec Wyciskanie wasko: 80/8 90/6 100/4 Pompki na poreczach: 15/6 25/6 35/6 Sciaganie linek : 4 serie Wrazenia: Na starcie trzeba zaznaczyc ,ze dzis w poznaniu byl kurevski upal i naprawde ciezko bylo sie nawet [...]

mam pytanie po jakim czasie od zabiegu można ćwiczyć? drugie pytanie to ile trzeba po zabiegu poginać w pasie uciskowym, jest lato, upał i nie idzie to w parze.. z góry dzieki za odp

No na taki upał to jakieś Calippo trzeba yebąć

[...] dwie zagadki, kto zgadnie ile dzis udało mi się wziąśc. Tylko nie przesadzać ... (wieczorem napisze ile ) Dałam z siebie wszystko, troche mnie dzis głowa boli, ale zwalam to narazie na upał ... Jutro ostatni trening ... ja również oczekuje na twoje zdjecie - postaram się zrobić jakieś ładne podsumowanie jestes jak dla mnie wzorem - Ann..

kurva dzisjaj mam dzień 15stek, a taki upał że umrzeć można oby wieczorem się trochę chłodniej zrobiło ale przynajmniej krem na rozstępy działa, widać poprawę to się ciesze

mi dzisiaj również okropnie ćwiczyło sie na siłowni- upał bleee :(

Upał niemiłosierny

[...] to wszystko po to byście wiedzieli dokładnie co i jak na tych moich treningach Podsumowanie dnia: Kolejny dzień w siodełku od rańca. Pogoda tym razem dopisała, a nawet był upał – przez co z kolei nie było czym oddychać!!, podczas jazdy złapałam troszkę słonka. Rano gnałam dość szybko, natomiast po pracy spokojnie łapiąc promienie. [...]

16.08.09 Dzień nie treningowy Uf dziś masakra cały dzień masakryczny upał, brak apetytu ale jakoś tam trzymałem diete. 1. Owsiane 100gr + 4 jajka + dżem 20gr + gruszka 2. Carbo 50gr + WPC 30gr 3. Ryż basmati 100gr + 100gr kuraka 4. Ryż brązowy 100gr + 100gr kuraka 5. Carbo 50gr + WPC 30gr 6. Będzie WPC 30gr + Oliwa z 15gr. Standardowo trochę [...]

[...] sprawiało by mi trudności zrobienie 5-ciu takich serii. wyciskanie sztangielek siedząc: 12x17 12x17 12x17, nawet to mi sprawiło trudność, no cóż słaby trening. Jutro idę rano na siłkę może będę miał lepsze samopoczucie. I czekam na jakiś porządny deszcz. Zniosę każdy upał, ale nie duchotę. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2009-07-16 22:59:45