upał

cycki to se umyj kyrfa po graniu bo bedziesz spocony jak świnia w taki upał, chyba ,żeeee u was pogoda inna

dziekuje, nastepnym razem tak zrobie dzisiejszy trening Zestaw 3) 1)box-przysiad rampa po 5 powt 5x20,40,60,80,100,120,140,160 2)martwy ciag SUMO rampa po 5 powt SUMO 5x70,90,110,130 KLASYK 5x150,170, 4x190 FILM 3)Podciaganie na drazku z ciezarem rampa po 5 powt zrobilem NACHYTEM SZEROKO- ? 5x0,5,10,15kg 4)SKLADANKA - 4 serie hantle 7,5 10, 12,5 [...]

[...] 65 6x 65 6x 65 Wiosło jednorącz, pół sztangą 6x 20 6x 25 6x 30 6x 30 6x 30 Podrzut (zarzut + wycisk) 5x 30 5x 40 5x 40 5x 40 ****************** Trening bardzo fajny, tylko upał nie do zdarcia, lało się jak z fontanny, przed wypiłem sobie shocka, jakieś resztki mam jeszcze, chyba przeterminowane, bo nic nie czułem Siady lajtowo, jak na filmie. [...]

mi też się nie chce wcale jeść jak jest gorąco, ale na ładowaniach, żeby gładko wchodziło piłem sporo mięty i wody z cytryną, zimna herbata miętowa na upał też jest świetna Demolubie - mnie po wyciskaniu jednorącz bolał nie tylko brzuch ale całe zębate nawet jak oddychałem głęboko to czułem

no tak, ta na którą chodzę niestety nie ma klimy ale ma wentylacje (chociaż to ch*uja daje ) choć dziś i tak było w miarę chłodno a na dworze upał ze 30stopni nieciekawie się tak do domu rowerem wraca

w taki upal trzeba odrzucic wstyd....i na pelen negliz postawic

DeDe_ oto co dzis jadlem: 1. posil: - 100g platkow owsianych, lyzka miodu, garsc rodzynek, 2 wkrojone banany 2. posil: - bialko ON okolo 64g = 48g bialka 3. posil: ryz z warzywami salatka ogorkowa, pomidory, olivki, jajko wkrojone, seler, - (full warzyw nie pamietam co tam bylo)okolo 300g 4. posil: banan i brzoskwinia potem witaminy animal pak [...]

pisda jesteś jak jest upał najlepiej się trenuje

Aras oj tam od razu cpanie, nikt wiecznie mlody nie bedzie trzeba sie wyszalec i tylea bez bro warka w taki upal ciezko zyc

jejku jak tej fajnie jest, tez wczoraj nie mialam sily na nic ale dlatego ze taki upal

Chce Ci się w ogóle w taki upał ćwiczyć??? Wstrzymaj się do jesieni

korwa wczoraj tak mi się chvjowo ćwiczyło przez tan upał że ja pjerdole, myślałem że serce to mi wypjerdoli tak napjerdalało ciekawe jaki puls miałem

Iiii tam w koncu staneli na wyskosci zadania A tak PS widze ze niektorym upal daje sie we znaki

[...] dziś coś ubogo 1) Jajecznica na cebuli i grzanki 2) Ryż, łopatka w pomidorach 3) Kilogram frytek 4) Białko i banan Ostatnio panuje hasło "dzień bez piwa (piw w l.mng ) dzień stracony, więc dziś inaczej nie mogło być, w taki upał nic lepiej nie wchodzi Super śniadanko Fryteczki, poszło kilka takich talerzy, cała paczka 1kg opędzlowana pozdr

[...] Ja dzis zrobiłam taki treening Sztanga 26kilo 1.Przysiad plie 4sx15pow 2.HC przysiad 4sx15pow 3.Push Press4x15 4sx8pow. 4.Zarzut ze zwisu 4sx8pow Nie lubie cwiczyc w upał wstałam wiec raniutko jak jeszcze było chlodniej.Jutro jeszcze przed samym wyjazdem moze cos pocwicze i robie tydzien przerwy.Nie moge sie opanowac przed owocami jest [...]

[...] ze sztangą 10/10/8/8 78-81-83-86kg 2.Prostowanie nóg na maszynie 10/10/10/10 55kg 3.Wspięcia na palce 20/18/15/12 68kg albo zaczyna mnie łapać zmęczenie organizmu albo musze szybko zmienić trening, nie robiłem wczoraj wykroków bo nie miałem dziś normalnie siły, nie wiem czym to jest spowodowane, być może to jest zależne od tego że jest upał...

1.Box Squat (kostium+bandaże+pas) 230KG*3 250KG*3 (220KG*3)/wcześniej(230KG*3) 2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 100KG*3 107.5KG*1.5 (107.5KG*1.5) 3.Dociąganie (kostium+pas) 230KG*1.5 (230KG*2) Komentarz: Upał kostiumy ciasne (tylko przy nakładaniu) 1. był wiązacz to i ciężaru troche wpadło na sztange 250kg w trzecim powt straciłem równowage [...]

[...] Wrażenia 9,5/10: 1.ładnie, myślałem, że będę dętka i 130 mnie zgniecie ale przy dobrych wiatrach to może i 140kg bym wydusił 2.było już bardziej eksplozywnie 3.ach ten upał, leciało ze mnie już litrami potu, ale walczyłem i był jeszcze zapasik 4.na tym zakresie powtrz, składanka bardzo fajna 5.myślę se, zacznę od 12kg na rozgrzewkę. [...]

dzisiejszy trening upal WL glowa w dol RAMPA 5x60,70,80,90,100,110,120 i 4x130 SQ z przodu 10x40,60,70 i 8x80 - bol nadgarstkow i nie dalem rady, ale jest troche lepiej juz Wspiecia na palce 130x max MC zaczynam powoli przestawiac sie na sumo (zobaczymy, co z tego wyjdzie) 8x70,110,130,150 trening OK musze poprwacowac nad technika wyciskania (jest [...]

po co grac w taki upal