Wszystko zależy od tego jaki jest cel treningu ;-) Ja upałów nie lubię bo bardzo źle je znoszę a bieganie w upał średnio ma sens jeśli w wolnym truchcie tętno mam powyżej progu tlenowego. Musiałbym chodzić a nie biegać %-)
[...] snem już nie patrzeć w telefon/kompa i w pokoju wszystko co ma światełka wyłączam również. To widzę nawet na redukcji teraz poprawę jakości snu, a pokój mam na poddaszu więc upał w ciul bo klimy też tam nie mam. żadne melatoniny, ashwy itp nie lecą jedynie ten zabieg pomógł edit a no i jeszcze próbuję się wyciszyć i nie myśleć o tym co jutro [...]
Robimy poprawki i lecimy dalej, nie jest zle, ale mogloby byc lepiej :-) teraz juz na lotnisku, wracam do domu, dobrze ze mialam ze soba swoje jedzenie, bo bym musiala niezle kombinowac zeby zjesc wg makro przez te 2 dni. Nawet sobie dzis selfiaka strzelilam, fajny gym, taki oldschoolowy, bez klimy of course, hyhy, a upal straszny, po tych [...]
Czesc! vvv - nie wiem co jaki okres bede zmienial plan treningowy - zalezne od Państwa Ślicznych ;-) do tej pory praktycznie nie miałem żadnego planu %-) po prostu kilka podstawowych cwiczen mialem na kazda partie i co trening dodawalem cos innego. popuri - tak, staram sie wioslowac dobrze technicznie. Te ostatnie podejscia do martwego robilem [...]
Siema, pozniej dam wypiske i odpisze wszystkim ;-) praca, trening, dieta i upal to jakas masakra %-) 40stopni na silce mialem, wczorajszy trening skonczylem 23:45 %-) i znow w pracy teraz jestem i to o 03:00wyszedlem z domu %-) Dzis ma byc 39stopni w cieniu to bedzie sauna calkiem, dobrze ze dzis DNT ;-)
Wiem że ostatnio za dużo tych cheatów ale taki upał że jak przechodziłem koło budki z lodami nie mogłem się powstrzymać żeby nie kupić :-P Nie ma Ci kto zrobić, że musisz kupować? ;)
Wiem że ostatnio za dużo tych cheatów ale taki upał że jak przechodziłem koło budki z lodami nie mogłem się powstrzymać żeby nie kupić :-P Nie ma Ci kto zrobić, że musisz kupować? ;) Jeszcze trochę schudnie to sam sobie będzie robił 8-)
obyscie mieli racje. nawet mnie przekonaliscie. konkretne wypowiedzi konrternych osob.w sumie sie bierze duzo wiecej pewnie duzo gorszych trucizn swiadomie czy tez nie. sam narazie jednak sie nie pokusze. fakt niezaprzeczalny przy dnp wszystko rozbija sie o dawke okolicznosci ogarniety umysl kto tego nie ma rozumie moze przegiac a wiele osob [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czwartek Bez treningu , upal niesamowity , caly dzien odpoczynek , jutro bedzie walka bo nogi w planie a potem weekend na plazy nad morzem ;-) taki oto plan :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzis reset na plazy , pogoda mega , upal i delikatny wiaterek od morza , kilka razy byla kapiel zeby sie schłodzić :-) /SFD/2020/6/27/8c59a757b04e4c9fb031a60118a65267.jpg
ja swojej też nie, bo u mnie pogoda wariuje ;-) 2dni temu upał, że się laski opalały w ogródkach (bo od morza piździło) a dziś rano było bardzo chłodno gdy zawoziłam synka do szkoły... teraz znów się ciepło robi i słońce zaczyna świecić :-) jak żyć