ultra

Dzisiaj ostatni większy trening przed ultra. Wczoraj było 8 km planowanym tempem przelotowym, czyli 7:07 plus co kilometr 100 metrów szybkiego marszu. Próbowałem to na treningu 33 km i mam wrażenie, że ładnie sprawdzi się w monotonnym truchtaniu po względnie płaskich terenach wokół Zielonej Góry. Czas na małe podsumowanie planu treningowego. [...]

[...] że bardzo, bardzo warto. Jedyne, co mnie niepokoi, to te niskie węgle - kiedyś mi to służyło, a teraz dostałem kopa w głowę od organizmu za ten pomysł, gdy próbowałem raz jeszcze. Niewielu biegaczy ultra chyba jest na niskich węglach - tym bardziej jestem ciekaw, jak to się u Ciebie ułoży. W sobotę oczywiście kibicuję! Zdalnie, ale zażarcie:)

[...] - shadow78 w dniu 2016-02-21 16:21:45 Tak dobrze nie ma, 75% hrmax ;-) ale i tak widzę postęp, rok temu mało się po takim odcinku nir porzygałem ;-) Wiesz, przy bieganiu ultra te węgle aż takie konieczne nie są, Noe lata się na wysokich tętnach aż tak. Dlatego sensownie (teoretycznie) w moim przypadku zastąpić wegle tłuszczem. A jak będzie [...]

[...] świat, jak pisał Marcin. Potrzebuję bardzo niewiele rzeczy w życiu - zmieściłbym się pewnie w walizce z rzeczami osobistymi, z którymi byłbym szczęśliwy. Ambit ma tam swoje miejsce:) Oprócz tego pobiegane lekko - w tym tygodniu będzie już poważniej. W końcu ultra za 2,5 miesiąca }:-( /SFD/Images/2016/2/22/6e265b7f528842ad8c550defeea46fbc.png

[...] dobra bylaby troszke drozsza wersja Shaphire - szafirowe szkielko i twardy niezniszczalny bezel - ale na silowni i tak cos zarysujesz, nie ma bata. A jak wystartujesz w ultra terenowym, albo w biegu typu bieg komandosa czy inne Sparta race - gdzie kamienie, bloto, nurkowanie w bagnie.. Nie.. zegarek sportowy jak noz, ma pracowac i wygladac [...]

Witam ! Od dwóch lat walczę z nadwagą, a jakieś trzy lata temu moja waga wynosiła 100kg przy wzroście 182cm,postanowiłem schudnąć po poznaniu mojej obecnej dziewczyny oraz podjęciu się pierwszej pracy. Pracuję jako odlewnik, bardzo fizyczna i w dużych temperaturach, co w dużym stopniu pomaga mi w redukcji. Do tego uprawiam sport siłowy [...]

Dobre pytanie, Panie Janie:) Mam nadzieję, że z czasem przejdzie mi w - miarę bezbolesne bieganie, tak jak i Wam. Z tymże, ja biegam już kilka miesięcy - dziwny moment na 'adaptację' ;) Z limitów czasu, jakie dała formoza, nie będzie to typowy bieg ultra, jak na obrazku... /SFD/Images/2016/2/24/291109aa7288468eaf5522e3ed1b39d9.jpg

George z formy z Hendricksem pewnie by Conora ultra bezpieczna decyzja pojechal czyli w kazdej rundzie wejscie w tempo w 2 nogi, kontrola, polgarda, ciosy, wszystko na tyle zeby nie podniosl sedzia walki do stojki. W stojce mogloby byc roznie, ale gorsi strikerzy trafiali George'a zwlaszcza w ostatnich walkach, Serra Go tez znokautowal, McGregor w [...]

Witam mam pytanko mam DAA Ultra w pastylkach jest 10 dni po terminie leżało mi w szafce przez rok oczywiście nie otwierane. Waszym zdaniem można jeszcze zacząć to brać. Dodam że pewnie będę brał przez jakieś 30 dni więc się robi 40 dni po terminie. Z góry dzieki za pomoc.

Dzień dobry. Jestem na redukcji i obecnie kończe drugie opakowanie redline ultra hardcore. Waga stoi w miejscu od dłuższego czasu. Zastanawiam się nad LEAN FX- czy jest to produkt godny polecenia?

Szkoda, że nie wyszło tak jak planowałeś. Wniosek nasuwa się jeden, lepszy z Ciebie ultra niż planista ;-) Trzymam kciuki za kolejne imprezy.

Co powiecie o działaniu tego suplementu? Chodzi mi o Daa ultra z firmy trecnutrition 400g

a ktoś z was przepiegł maraton że się mądrzycie ? Widzieliście ilu kolesi z opnkami na starcie stoi i robia poniżej 3:30 ? A widzieliście typów co biegają ultra nie mówie o topie światowym tylko gościach co robią 100km w 12h większość wygląda jak by całe życie w kapciach przed TV przesiedzieli Co do supli to cordyceps , beta alanina , potas magnes [...]

Pewnie luźno pasek miałeś i się zsuwał. Odrabiam teraz zaległości w tym dzienniku... aleś Panie wymyślił z tym biegiem ultra :-). Brawo. Co do achillesa to faktycznie najlepiej odpocząć... mnie też lekko "ciągnie", ale nie przerywam treningów. Uzgodniłem z rehabilitantem, że muszę masować (dwoma palcam rozcieram skórę wokół achillesa)

[...] up, swing. Ab roller na koniec ;) Wgłębiam się w książkę, ale po angielsku cholerstwo. Ale zapowiada się zaje... Yoga codziennie. Rozkręcam kilometry, dzisiaj 12, jutro z 5-6 i może zdążę do jeziora wskoczyć. A oprócz tego czytam, w sensie odświeżam. I Daniels, i Galloway, i paru innych od ultra, typu Olbrich. I kształcę się, i kombinuję ;)

[...] grzecznie siedzę na ławce kar. Jak ma być ubaw, musi być wcześniej pokuta za pychę. Jeśli zacznę z treningami biegowymi nawet od 10 marca, nadal da mi to około 40 dni do ultra. Tyle czasu, że diabłu idzie łeb urwać. Rehabilitacja trwa, ja nie biegam do wtorku - będzie równo 7 dni przerwy. Musi wystarczyć i huk. Jutro założą mi jakieś tejpy - [...]

[...] i prędkości, pamiętam bieganie ze łzami w oczach - oczywiście łzy z bólu, to przechodzi jak sztorm i nigy nie wiesz czy kumulacja już była czy dopiero będzie. Po tym ultra albo pokornie opuścisz głowę i zaczniesz jeszcze raz, albo już nigdy nikt tu na forum nic Ci nie przegada - wynik rodzi się w bólach. Będę mocno trzymał kciuki żebyś [...]

Jak przebiegnę ultra w maju to się zgłoszę do Ciebie na tą imprezę. Sierpień akurat mam urlop.

Czyżby przodopochylenie miednicy i przykurcz zginaczy stawy biodrowego? Nie chce inaczej być :-{ Usypałem przed treningiem mały kopczyk z kaspułek i zadziałało, przerwy ultra krótkie, pot się lał jak przy truchcie w terenie (którego nie było ponownie przez przymrozek - to już jest nudne) 2xCLA,2x L karnityna 2x Thermo fusion spać to się chyba rano [...]

Na długo Ci wystarczy własnego organizmu? :-) W najszczęśliwszej konfiguracji, byle do 2 maja, do ultra Formozy ;-D Bóg mi świadkiem, że nie chciałem tego napisać, ale nie mogłem sie powstrzymać;-)