ultra

Myślałam o tym dziale, ale stosunkowo niewiele kobiet trenuje do biegów górskich i ultra i dlatego tak wybrałam. Ale dzięki :) Jeśli chodzi o mój cel: przygotowuję się do wyścigu, który będzie trwał od 18-24 godzin. Ścigałam się juz tyle czasu, ale nie w tak bardzo górskich warunkach. Rozumiem więc, że powinnam skupić się na ćwiczeniach budujących [...]

Mogę śmiało polecić "Jedz i biegaj" Scotta Jurka, "Ultramaratończyk" Karnazesa i "Szczęśliwi biegają ultra" Dołęgowskich.

Witam. Ćwiczę już od kilku miesięcy. Szukam kolejnego dobrego spalacza. Który bardziej skuteczny?

[...] Sleda 5' Niski uchwyt*104kg 3' Przerwy 5' Wysoki uchwyt*104kg 3' Przerwy /SFD/Images/2016/1/11/1cd8d90dd40e48fe989d00dbbb3b5487.png 15' Wioślarz +Kilka rund na worku Komentarz: Worek mnie pozamiatał %-) dawno nie biłem w worek 8-) Muszę raz w tygodniu po ultra wrócić do worka. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-01-11 06:41:35

[...] dawkę do 6 tabsów dziennie {:-( W klacie trochę skwierczało i pierwsza seria 60ką 88-O była na przełamanie później już szło fajnie. Dzisiaj wszystkie serie wyciskania ultra szeroko (jak dla mnie) czyli max dopuszczalny chwyt w trójboju. WL głową w dół 15*20,15*60,15*80 - musiałem wrócić do poziomu bo zsuwało mnie - do doopy ławka WL: [...]

[...] zero słodyczy, zero piwa, zero słodkich napojów. nie najadam się na noc, jem owoce.- dieta raczej ok. Z dopingu stosowałem już man scorch a aktualnie kończe vpx redline ultra hardcore wraz z super fat burner biotech. Mimo jak się wydaje mocnych spalaczy waga nie chce się ruszyć w dół.- jest dobra przemiana materii tzn często chodzę do [...]

Przy 5 tab masz 500mg kofeiny czyli ultra duzo. Tutaj szukałbym przyczyn. Więcej nie znaczy lepiej a czesto efekt jest odwrotny.

A ja jeszcze miesiac ultra redukcja. Chudo bo nie cwiczylem kawalek czasu ze wzgledu na wyjazd i dodarkowo sie spaslem l. Ale to jest piekne jak powracasz i z tak gownainej formy dzien w dzien lepiej sie wyglada %-)

Witam czy mogę dowiedzieć się co z tym zamówieniem ? 3 godziny przed tym zamawiałem co innego i dziś doszło,na stronie pocztex jak podaje nr przesyłki ,jest Rodzaj przesyłki: List polecony ekonomiczny,czy zamówiony przeze mnie Vpx - Redline Ultra Hardcore (120+30kap free) szedł by w liście ?

[...] energię. Czyli ponownie mówiąc w skrócie, jest bardziej ekonomiczny. Jak widzicie specjalnej magii w tym nie ma. Zwyczajnie, jeżeli trenujecie do maratonu czy biegu ultra, a Waszą mocną stroną są długie biegi, wtedy dobrze ukierunkowany trening będzie sprawiał, że puls będzie spadał. Jednak pamiętajcie, że wcale to nie jest łatwy [...]

[...] się, że będę biegł ;-) poza tym właściwie do Sudeckiej Setki wszystkie starty będę miały jakiś cel treningowy, co nie znaczy że będą wolne. Tutaj miał być typowy trening ultra, a przy okazji przełamanie psychiczne, dłuższy czas nie biegałem nic dłuższego i jakoś tak siła rzeczy odwykłem od tego ;-) Pierwsza edycja biegu. Bardzo dobra [...]

Jeeeest :-D "Witamy, Po dokonaniu weryfikacji punktów UTMB / doświadczenia w biegach górskich, niniejszym informujemy, że zakwalifikowaliśmy Cię do udziału w Łemkowyna Ultra-Trail ® 150. Do zobaczenia w Krynicy Zdroju! Pozdrawiamy, Ekipa ŁUT"

Co do dawkowania kreatyny to najważniejsza tu jest jej jakość. Biorę 2 łyżeczki Universala i działa ale brałem Vitalmax ładowałem 3-4 efekty były mierne a raz koleś mi wcisnął ultra wysokiej jakości niemiecką kreatynę to już była tragedia działanie niezależnie od dawki 0 ,Olimp też działał dobrze przy mniejszych dawkach.

Dokładnie :-) ja psioczyłam na ultra 1 ale popełniłam duży błąd używając go, następnym razem będzie ok.

Mój kolega maratończyk (również ultra) od świąt nie publikuje na Endomondo biegów. Zadzwoniłem do niego w środę. Chłop załamany. Rzucił kettle (jeździł z nami) i chciał wrócić do biegania. Plan miał na tyle ambitny, że posypał się od dołu do góry i z powrotem. Miał być powrót do formy, a wyszła walka o zdrowie. Biodro, kolano, kostka, kolano, [...]

[...] WW takie jak - ryz/makaron (biale oba) plus owoce, miod, suszone owoce?? Czy trzeba wrzucac cos wiecej - jak pisali Koledzy wczesniej przy tych ladowaniach na CN - masa kajmakowa czy inne ultra slodkie rzeczy (byle nie tluste zarazem) ???? Bede wdzieczny za odpowiedzi, troche sie narzucam ostatnio ale mam nadzieje ze mi pomozecie. Dzieki z góry.

Jestem totalnie zielony w temacie suplementów. Czym się różnią te 3 białka? Mógłby ktoś opisać? https://allnutrition.pl/produkt/ultra-whey-908g/ https://allnutrition.pl/produkt/isolate-protein-908g/ https://allnutrition.pl/produkt/whey-protein-908g/

Dobre fotki. CF więc jest wsparciem pod karate ? PS.Strach podpaść takiej kobiecie %-) CF kiedyś było dla mnie wsparciem pod karate (nie ćwiczyłem od ponad 3 lat). Jak będę się szykował na czarny pas w tym roku, a to zależy od wielu względów, to wrócę do CF mocniej. Teraz jest czas przygotowań do Ultra Karkonoskiego :) A kobita przed kontuzją [...]

[...] Wam dopisała, ładne przewyższenia i okolica, pobiegałbym ;-) Dzięki :-) okolica rzeczywiście super. Robią tam supermaraton Gór Stołowych, podobno rzeźnia. I jakieś nowe ultra na jesień, rozważam, bo byłoby niezłe przetarcie przed Łemkowyną. A dzisiaj luz od kettli. O mało siekierą sobie palca nie urąbałem ;-) na szczęście cały, ale boli i [...]

Witam mam takie pytanie bo nikt nie umie mi porzadnie udzielic na nie odpowiedzi. A mianowicie zabieram sie za wziecie spalacza Redline Ultra Hardcore aczkolwiek biore leki wplywajace na dopamine i noradrenaline i nie jestem pewny czy moga ze soba wspolgrac te dwa srodki. Czy ktos obeznany moglby cos doradzic?