ultra

Sporo leci ultra bo mi smakują %-) rozgryzam je i żuje. Nieco wchodzi między zęby, potem pół dnia grzebie w nich, ale obecnie mam gdzieś jak to wygląda :-D Da się ubić na pianę, tzn sam omleta nie robiłem, bo wole tradycyjnie owsiane wymieszane z jajecznicą. Ale Mati Łukasiewicz(b.dobry zawodnik z innego forum) mówił, że normalnie robi z tego [...]

Witam, Plecy: - Martwy ciąg 4 serie 12-6 powtórzeń - Wiosłowanie sztangą nadchwytem 4 serie 15-10 powtórzeń - Wiosłowanie hantlem 4 serie 15-10 serie powtórzeń - Ściąganie na wyciągu bardzo szerokim chytem 6 serie 20-10 powtórzeń - Ściąganie drązka do bioder - przenoszenie 4 serie po 15-10powtórzeń - Wyprosty grzbietu na maszynie 4 serie po 20 [...]

Siema! Dziś zrobiłem klatkę z bicepsem oraz brzuch. Klatka - Rozpiętki leżąc na ławce w bramie 3s 20/15/12 - Wyciskanie sztangielek poziomo 4s 20/15/12/9+drop set - Wyciskanie sztangi w skosie górnym 3s 12/12/10 - Rozpiętki w mocnym skosie górnym 3s 20/15/12+drop set - Wyciskanie na maszynie siedząc + brama 3ss ok.20powt. Bicpes -Uginanie ze [...]

Witam! Plecy: - Ściąganie drązka szeroko do klatki 5s 25-10p - Martwy ciąg 5s 15-5p - ostatnia 170kg - Wiosłowanie na maszynie hammer 4s - Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce + Ściąganie drążka do bioder 4ss 10-15p - Szrugsy 4s 10-15p - Szrugsy Haney'a 3s 12-15p - Wyprosty na maszynie 3s 20-25p + aeroby 45min Suplementacja Peak Vasodilator przed [...]

Jaca89 nie dziekuje :-) ale z przyjemnością porozmawia/porywalizuję. Masowo masz spora przewagę, ale łatwo się nie dam ;-) Dzisiaj robiłem plecy: - Ściąganie górnego wyciągu podchwytem 4s 20-10powt - Ściąganie górnego wyciągu szeroko 4s 20-10powt. - Martwy ciąg 4s 15/12/10/8 do 160kg - Wiosłowanie sztangą, w b.mocnym opadzie tułowia 3s 15/12/10 - [...]

Witam. Co do diety to musze sobie wszystko obliczyc ile ww do fat i bialka. dzisiaj plecy, ilosc powtorzen od 8 do 12, w 4 seriach roboczych. suple przed treningiem porcja Plutonium 5 min rozgrzewki podciaganie na drazku Sciaganie szerokie drazka do klatki Wioslowanie sztanga nachwytem Wioslowanie hantlem do boku pzyciaganie do brzucha po [...]

mam pytanie z troche innej beczki, jakimi programami konwertujecie pliki na youtube ?? nagrałem dzisiaj swoje dipy i troche się męcze, zeby to poprzekręcać i pokonwertowac bo do tej pory za duzo filmików nie wrzucałem Ultra Video Joiner 5.2.0603 CyberLink PowerDirector v.7 FormatFactoryPortable 2.70 Freemake Video Converter 4.0.1.6

Prawdziwy CHEAT DAY - OŁ YEA! :)) :)) Nie dość, że zrobiłem sobie dzisiaj TOTALNY dzień bez treningu ( nawet po zakupy jeździłem samochodem... ), to wpadło od rana do 18:30: 1l mleka + 1/2x paczki nesquików + 3/4 paczki płatków kukurydzianych. Twix 3x kajzerki + 3x jajka na miękko + majonez + pomidory z cebulą Jajecznica z 3x jajek + parówki [...]

[...] 10x60kg 10x50kg 10x60kg 10x60kg 4. Unoszenie tułowia (tzw. odwrotne brzuszki) 14x 14x5kg 14x10kg 14x10kg 14x 14x5kg 14x10kg 14x15kg 14x5kg 14x10kg 14x15kg 14x20kg (ultra pompa na prostownikach aż się dziwnie chodziło :D) Kaptury 1. Szrugsy ze sztangą 14x100kg 14x120kg 14x140kg 14x100kg 14x120kg 14x140kg 14x150kg 14x110kg 14x120kg [...]

Trening nr 52. 1.5/5/5/5/5/5 Podciąganie Nachwytem Niesymetryczne 2.5/5/5/5/5 Dipsy 3.5/5/5/5/5 Unoszenie prostych nóg na pufie(coś w stylu DragonFlagi) 4.5/5/5/5/5 Archerki 5.3/3/3/3/3 Pół-pistolety 6.15s/15s/15s/15s L-Sit - Ziemia 7.40sec/40sec/40sec/40sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po prostu) + Rozciąganie ze [...]

[...] sie po prawie 6tyg. pozniej lekko czułem i dopiero po 2-3 miesiacach przeszlo kompletnie. Dobrze masz ze mozesz uzywac mascie typu fastum. Smaruj sie, łykaj nurofen ultra forte i na noc np. zakladaj te rozgrzewające plastry. Skoro nie masz takiego bólu ktory az cie tam wyrywa i przez ktory np nie mozesz sie schylić kompletnie tzn ze [...]

[...] w każdą niedzielę było. Edit Co do przyszłego roku - jeśli naprawię plecy bo.nadal nie wiem co mi jest to kolejny maraton z założeniem zejścia poniżej 4godz oraz jakiś ultra. Na razie pływać nie umiem ani nie mam rowerka żeby spróbować Tri jak Ty czy Marcin. A chciałbym kiedyś. Rower to była dla mnie kiedyś podstawa. Zmieniony przez - [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące bronzerów. Startuję w MP Juniorów i Weteranów za 17 dni i czas najwyższy dopiąć wszystko na ostatni guzik. A mianowicie szukałem odpowiedniego dla mnie bronzera, jednak w regulaminie jest zakaz stosowania bronzerów łatwo ścieralnych, a jedyny dozwolony jaki znalazłem to JanTana Ultra 1. Istnieją jakieś inne bronzery, [...]

Własnie na ebay mam meltdown ale różnią sie cenami czyli 30 funa i 40 funa nie wiem czy jest jakaś różnica w składzie bo nie podali ale jeden jest srebrny drugi niebieski oby dwa to MD2. Co również myślicie o VPX Redline Ultra Hardcore oraz Nutrex Lipo 6 Black? Zmieniony przez - LocaL w dniu 2014-12-08 00:33:46

Ja biorę VPX Redline Ultra Hardcore. Zostało 36 kapsów ale wyniki wyraźnie widoczne, oczywiście dieta i trening też są. Trzeba było nową dziurę w pasku zrobić. No i nieźle kopie. Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2014-12-08 12:37:09 Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2014-12-08 12:38:10

Jedna tabletka ECA elite w sumie mocniejsza niż dwie redline ultra hardcore Aż mnie kusi wziąć drugą :))

[...] zapychamy wszystkimi syntetykami, wiecej prochow = bardziej zapchane, najpierw 100mg kofy trzepie potem 400 nic nie daje; jak podjadasz bombshella to znaczy ze ladujesz ultra mocne pw, skup sie na jedzeniu bo to 90% sukcesu i zastanow sie co dalej jak skoncza sie proszki, pzd Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-12-03 21:13:23 przekonałeś [...]

Co do dawkowania kreatyny to najważniejsza tu jest jej jakość. Biorę 2 łyżeczki Universala i działa ale brałem Vitalmax ładowałem 3-4 efekty były mierne a raz koleś mi wcisnął ultra wysokiej jakości niemiecką kreatynę to już była tragedia działanie niezależnie od dawki 0 ,Olimp też działał dobrze przy mniejszych dawkach.

Kupiłem Alnutrion ultra whey wpi wpc matrix dzięki za odpowiedź następnym razem spróbuję peak :)

Bardzo dobre witaminki, ultra mocny sklad. Olimpowskie tez okey, chociaz jedne i drugie polecam brac co drugi/trzeci dzien bo dawka jest jakos X razy za duza. Mocz swieci w ciemnosci po tych wariatach jakbys wrocil z Czarnobyla %-)