uda

[...] P.S. Chciałbym zmienić nazwę tematu? Da radę? Prosiłbym również o oceny diety, bo zmieniłem poprzednia. Dodam, że mięsa z kurczaka będę zamieniał na schab, wołowinę, uda z kurczaka, świeże ryby. Posiłki będę również zamieniał na inne, ale żeby dzienne wartości były takie same. /SFD/2017/9/23/f0da839930c64593ada1ad8d414bc1a9.jpg Zmieniony [...]

[...] ? Ostatnio walilem Biotech czy cos takiego ale myslalem ze mi dupa peknie, teraz mam youpharme i 3 minuty po strzale zapominam o nim, zero dyskomfortu tylko nie wiem czy uda mi sie to teraz ogarnac, a jak z tymi co pisalicie ? Najczesciej pojawial sie nexium, genamed, malay i swiss ? Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2017-09-23 15:34:07 [...]

[...] ? Ostatnio walilem Biotech czy cos takiego ale myslalem ze mi dupa peknie, teraz mam youpharme i 3 minuty po strzale zapominam o nim, zero dyskomfortu tylko nie wiem czy uda mi sie to teraz ogarnac, a jak z tymi co pisalicie ? Najczesciej pojawial sie nexium, genamed, malay i swiss ? Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2017-09-23 15:34:07

[...] diety i przede wszystkim niskie spożycie płynów. Sam fakt barania leków (o ile dobrze się czujesz fizycznie) nie będzie robił problemów, by kształtować sylwetkę. A jeśli odpowiednio dobierzesz deficyt oraz trening sądzę, że uda Ci się osiągnąć cel ;-) Wrzuć ankietę z linku, który wrzucił Flex i opisz jakie leki bierzesz, jak długo itd.

[...] 250mg. Co 4-6 tygodni HCG 2500j e2d. Estro mi mocno skacze więc zbijam w ramach potrzeb Symexem (po badaniach) Od 2 mc problem z brakiem wzwodu, wytrysku. Jak już coś się uda to na niepełnym wzwodzie a w penisie po wytrysku, gdzieś u nasady może kroczu czuć jakby ucisk. Co chwilę latam do łazienki bo nie mogę opróżnić do końca pęcherz. [...]

1.WIEK: 16 lat 2.WAGA: 72 kg 3.WZROST: 178/179cm 4.WYMIARY: -Biceps: 34cm -Klata: ~100cm -Udo: 56cm -Talia: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: ? 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cytrulina, bcaa, bialko sie nie liczy chyba nie? 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ? 9.POZIOM BF% : ~15% 10.TENDENCJA DO [...]

Jutro sprawdzę. Może mi sie uda tez fotki zrobić. Dziś jeszcze jem :-)

[...] Myślałam teraz nad zakupem cięższego kettlebell'a ok. 10-12kg. Dodam, że w zeszłym roku postanowiłam też zrzucić trochę kg. Na diecie 1500kcal udało mi się zrzucić 10kg (z wagi 72kg zeszłam na 62kg). Pod koniec roku wyjechałam za granicę na pół roku i po powrocie, niestety, wróciłam do wagi 66-67kg (ach te polskie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: paczydełko PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 rok leci ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 ****POMIARY [...]

[...] w Chinach/trzepot skrzydeł motyla na Antarktydzie i takie tam. grunt, to działać dalej, co też czynię :) 21/09 -DNT 22/09 -DT pojszła wersja nr 3 planu, czyli: Nogi (przód uda) + kuper + barki 1. przysiad klasyczny 5x8 +1max + 1 max r.20x10 r.30x10 40/42,5/45/47,5/50/45x12/40x14 2. ht 6x12 + 1max +1max +1max 60/60/60/60/60/60/40x20/40x16/40x12 [...]

to na wtorek obstawiam DYSZKE /-)_ Ktos jeszcze typuje czy jak Kebul "obstawia" na wtorek? Przyznam ze samemu trudno byloby mi typowac bo chciec nie zawsze znaczy muc,moge chciec 12 alle czy sie uda po trzech treningach drazka watpliiwe Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-09-22 20:23:19

[...] ciężarów (na Olimpiadzie wycisnął zdaje się 180 kg a potem miał problem to podrzucić :-) ) próbował sił w boksie ale został obskakany przez słabego boksera i został wycieńczony ciosami w powietrze :-) .Później przeszedł na treningi bardziej siłowe i miał 90 cm w obwodzie uda. Głównie poruszał się na wózku gdyż chodzenie sprawiało mu kłopoty :-) .

[...] by dokonać poprawnego pomiaru, należy zmierzyć minimum 3 fałdy, a najlepiej 7. U mężczyzn punkty newralgiczne to (klatka piersiowa, udo oraz brzuch), u kobiet zaś (uda, biodra oraz brzuch i triceps). Wzór na obliczenie zawartości tkanki tłuszczowej dla mężczyzn: Body density = 1.1093800 - (0.0008267 * X3) + 0.0000016 * X3^2) - [...]

[...] gdy kolano jest w pełni zgięte lub w pełni wyprostowane. Pełny wyprost w stawie kolanowym następuje w momencie gdy stoisz, pełne zgięcie wtedy gdy pomiędzy tylną częścią uda a łydką nie ma wolnej przestrzeni.To czy wyjdą Ci w tym kolana czy nie zależy od budowy anatomicznej, mobilności bioder, rozciągnięcia łydek. Starając się nie wychodzić [...]

Dzięki. Zrobię tak wieczorem. Najpierw rower. Przedwczoraj po 10km zdjąłem rękawiczki a po następnych 2,5 km zdjąłem bluzę i jechałem w polo z krótkim rękawkiem. Może uda się jeszcze po południu iść na marszobieg?

[...] Abs chciałbym robić na mięśnie brzucha. Dodam, że chciałbym zgubić tkankę tłuszczową z brzucha i dodatkowo jeżdżę na rowerze. Zmieniony przez - KurosOfficial w dniu 2017-09-21 17:22:10 Możesz robić dwa ćwiczenia na uda ale nie łączyłbym na razie martwego z przysiadem. Za tkankę tłuszczową na brzuchu odpowiada dieta a nie system treningu brzucha.

[...] i 2x12 3. Wiosło na trx 4x 15, 6020 4x12 4. Pompki na trx 4x 8 (na stronę) 3x5 %-) 5. Face pulls z gumą 4x 15 zrobiłam zwykłe Na razie było rozpoznawczo. Niestety często nie udało się utrzymać tempa i zrobić zadanej ilości powtórzeń. Jedno po drugim ćwiczenie na górę mnie przerosło :-) Wszystko mnie oczywiście boli do teraz. Pompki robię [...]

Brak witamin i minerałów w różnoraki sposób może dawać się we znaki, częstym objawem są właśnie skurcze łydek, czy mięśni dwugłowych uda, które bardzo często dotykają sportowców, ale też osoby amatorsko uprawiających aktywność. Skurcze łydek mogą być przyczyną przede wszystkim niedoborów ważnych dla naszego organizmu elektrolitów, takich jak jony [...]

[...] z dziwnego na mniej dziwny \-) W rezultacie to wiosło rozpisane na zupełnie inne ciężary tak wyszło. W pierwszej serii już po 5 powtórzeniu z 25kg czułam, że to się nie uda. Dlatego też zrezygnowałam z prostowania na piłce i z całych sił unikałam zrobienia lipy z tymi gumami, co nie wiem czy nie wymagało ode mnie dzisiaj największej walki [...]

Najpierw zobacz czy dasz rade na kółkach, bo ja bez problemu robię dipy na poręczach a ma kółka nawet razu mi się nie uda, nie tak łatwo równowagę utrzynac