uda

[...] biceps ostatnio zmalał mi o 1 cm to mam to w dupie.Nawet skóry nie moge teraz złapać na bicepsie jak napne. Bo u mnie nie wymiary przede wszystkim ale estetyka. więc psychika ważna. Ja też palę się czasami przy ciskaniach sztangą. Bo nie wierze, że mi się uda- wtedy też trening do dupy. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-08-16 08:56:07

Urodzony: 03.04.1973 Wzrost: 175 cm Waga startowa: 117 kg Waga poza sezonem: 135 kg Obwód bicepsa: 57 cm Obwód uda: 76 cm Obwód łydki: 50 cm Obwód pasa: 86 cm Obwód szyi: 49 cm Kraj: USA Miejsce zamieszkania: Spencer, Massachusetts, USA Największe sukcesy: Mister Olimpia: II miejsce - 2001, 2003 Night of Champions: I miejsce - 2000 [...]

biceps tez pracuje np przy plecach to nie bedziesz go robil? uda pracuja przy martwym ciagu tez zrezygnujesz? wogole miesnie pracuja na codzien wiec po co wogole je cwiczyc??????????????????????????????????????????????????????

Hmmm... napewno dorzuć coś do nóg np, na łydki jeszcze odwrotne wspięcia, a na uda to uginanie nóg w leżeniu. Co do klaty to ja bym proponował ćwiczyć normalnie czyli płaska i skok a nie ze 8 tygodnie tak, 8 tak i 8 tak ale to moje zdanie. Grzbiet to najpierw weź sobie sciągnie linki wyciagu górnego a najlepiej jak bys mial drażek. Reszta chyba ok [...]

"to dlaczego w Polsce siedzicie?" - Bo narazie nie jestem pełnoletni i niemam szkoły, ale jak skończe szkołe to wyjeżdżam stąd w choj jak mi się uda, bo tutaj nawet niema pracy

[...] to juz mozesz sobie darować jakiekolwiek ambicje ... zrozumiec to ze dziecko pracujace w polu albo w jakis inny sposób nawet chocnby bylo najzdolniejsze na swiecie to nie uda mu sie rywalizowac z tak sam ozdolnymi ale majacymi duzo lepsze warunki - jest bardzo proste tyle , ze niektózy nie chca teg ozreozumiec bo tak im latwiej ...dla mnie [...]

[...] piszesz o swoich kłopotach z kręgosłupem. Ale ćwiczenia izometryczne wymagają wielkiego skupienia, by dobrze napinać całe mięśnie - czuć wszystkie 4 głowy czworogłowego uda, całe mięśnie pośladkowe itp. I przede wszystkim wymagają też pewną dozę wysiłku - ja gdy trenuję w ten sposób, to nawet jeśli nie ma upału, jestem spocony. Ale ty [...]

[...] kalori zwieksze czestotliwosc posilkow do 2 godzin kiedys Czarny mi tak poradzil i bylo dobrze , ciut mniejsze ale bedzie ich wiecej. Trening 4-5 x w tyg - barki - lapy - nogi - wolne - klatka - plecy - wolne mam nadzieje ze juz od poniedzialku sie uda cwiczyc by jeszcze sobote niedziele sie odkarmic po tej glodowce spowodowanej choba

duuże mięsiste uda i łydki z ładnie zarysowanymi mieśniami. "wciaz jednak twierdze, ze bieganie dlugodystansowe i pilka nozna generalnie nie buduja miesni nog" - no wiesz zawsze bardziej buduja niz nie robienie niczego. buduja ale do pewnego stopnia. oczywista ze nie bedziesz mial 90 w udzie od biegania bo z takim udem chyba nie łatwo [...]

[...] ciągłej progresji siłowej. Nieco zmęczony jestem, więc dziś się rozpisywał nie będę. Nie musicie dziękować . Na „+”: + niezmienna poprawa wyników, udało się nawet dorzucić przy przysiadach ze sztangą na klacie Na „-„ - trochę przyślamazarzyłem, bo 68 minut to nieco przydługo Zmieniony przez - [...]

wtedy podalem przyklady ale jak sie cos z***ie to musisz naprawic.. BTW idz tam i sie zapytaj.. a noz sie uda Chyba ze biore tą robote i bede mieszkal u Ciebie w piwnicy .. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-16 22:36:13

bariery sa ale czy one nie sa po to aby je przekraczac? bo nie kumam twojego podjescia i szczerze mowiac troche mnie irytuje... jak mozna mowic ze sie nie uda na samym poczatku? jak mozna kogos ocenic ze mu nie wyjdzie skoro go sie nie widzialo? no chyba ze jestem iracjonalnym wyjatkiem

tluszcz na miesnie, babke na dziadka i ciotke na wujka. Mysle ze wszystko sie uda. A jeszcze z telefonu stacjonarnego zrob komorke a z telewizora komputer.

[...] brac male dawki, pozniej te male dawki nie dzialaja, bierzemy wiecej, jak odstawimy czujemy sie gorzej czyli bierzemy dalej, pozniej mozna sie uzaleznic, a gdy juz uda nam sie odstawic efedryne mamy ponad miesiac przerwy zeby dojsc do takiego stanu w jakim bylismy przed rozpoczeciem przygody z "efka" ;] pisane na podstawie [...]

Mialem przeprowadzic relacje z cyklu HP nie udalo sie bo wyjechalem i cyklu niedkonczylem moze z tego mi sie uda narazie wezme samo XP zoabczymy co bedzie pod koniec cyklu i co bede robil dalej :) dzieki

Koniu wielkie dzięki i sogacz dla Ciebie tylko że... "jak chcesz dorzuc jakis stack, albo jablczan kreatyny , antyktabolik jakis ewentualnie" - nie znam sie na tym w ogóle i nic z tego nie rozumiem :P rzuć konkretnymi nazwami jak możesz. i w skrócie po co to... :) plan mam taki: 1 dzień-barki i tricepsy 2 dzień-nogi 3 dzień wolny 4 [...]

w tym wieku i już potrzebujesz jakiś środków, żeby się lepiej uczyć To na studiach (jak jakimś cudem uda ci się na jakieś załapać) to pewnie bez białego nie pojedziesz Tak jak pisali wyżej skończ z jaraniem i zacznij jakieś ćwiczenia na pamięć, dużo czytaj etc.

Witam! Piękna sylwetka, uda akurat. I nie ma jak te zasysanie brzucha, a nie jak te tuczniki colemany. Pozdr...

To na studiach (jak jakimś cudem uda ci się na jakieś załapać) to pewnie bez białego nie pojedziesz to miało być do Niego czy jako reguła?Bo jeśli reguła to widać, że mało wiesz. pozdro

To nie jest wybitny wynik. Obecnie proponuję szukać lokalnych imprez, może się uda