uda

Dziekuje za mile slowa :) Vena 84 masz racje z tymi witeczkami haha nie dosc ze witeczki to jeszcze dlugie ale co zrobic taka ma uroda. Mam nadzieje ze uda mi sie je nieco umiesnic. Najlatwiej mi zawsze idzie z brzuchem jak zaczynam cwiczyc szybko robi sie calkiem fajny...gorzej z nogami ktore NAPRAWDE sa ulane tluszczykiem

eh no to lipa. to moze kogos od siebie z rodzinki zaciagnij a jak sie nie uda to sie gdzies w chlodnym pomieszczeniu w domu zakamufluj :-]

[...] moga byc skutki uboczne , jakies oslonki ,odblok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 84 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 200 g Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis [...]

[...] 39.11). Zostaną włączeni do ekipy na Berlin, ale to nie znaczy, że wystartują w mistrzostwach świata. Mają jeszcze zaplanowany start na 8 sierpnia w Cottbus. Jeśli tam uda im się wypełnić normę, zostaną w składzie reprezentacji. Jeśli nie – będą z niego wykreśleni. Najwięcej emocji – tradycyjnie – towar zyszy [...]

jak sie uda

w uda nie mozesz bic?

[...] + venom 500/200 Siłownia, około 11.00 Posiłek 2 (ryż 60g + pierś 150g + pomidor 100g + czarna kawa) + 200mg vit.C + 100mg Magnez Posiłek 3 (1 kromka razowca, 100g. ser gouda tłusty + 100g. pomidor + zielona herbata) + venom 500/200 Posiłek 4 (150g. mintaj gotowany na parze + 50g orzechów włoskich + zielona herbata) Posiłek 5 (1 całe jajko + [...]

[...] pacjentowi przyciagnac do klatki piersiowej kolano prawe, po tym terapeuta zgina lewe kolano pacjenta. Jezeli jest ból i duzy opor przy tym oznacza to skrócenie prostego uda. Test jest tez różnicujący dla skrócenia biodrowo-ledzwiowego i dla napinacza powiezi szerokiej. Leczenie urazu polega na rozciagniecu prostego uda oraz napinacza [...]

[...] na aerobach (rowerek stacjonarny). Czekam na pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 89 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: (bardzo?) dużo Aktywność w ciągu dnia: pomoc na działce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] o rady o pomoc! Z gory dzieki!! POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 99 Wzrost: 183 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5/kg Opis [...]

[...] włókna, które dzięki temu stają się grubsze. Mięśnie małe (jak biceps, triceps, przedramię, łydki itd.) regenerują się ok. 3-4 dni, przy mięśniach dużych (np. plecy, uda itd) trwa to nawet do 7 dni. Ale aby nastąpiła regeneracja musisz najpierw dostarczyć mięśniom budulca, czyli węglowodanów i białek. Dlatego tak ważna jest dieta, która [...]

moim zdaniem za bardzo rozbudowane uda w stosunku do lydek etc. Moze mi sie tak wydaje . Wyglada to troche nieestetycznie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost :182 Obwód klatki : ponad 116 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 94 Obwód uda : 80 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 2-3 z przerwami Ilość spożywanego białka : 2-2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4-6 Ilość spożywanych tłuszczów : 1-2 Opis przebytych cykli sterydowych : nigdy [...]

[...] 10 kg i od czego są zależne takie skoki wagi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82-85 Wzrost: 175 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: ---- Obwód talii: 90 Obwód uda: --- Obwód łydki: ---- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 36 % Aktywność w ciągu dnia: Siłownia 6 x w tygodniu interwały Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] mam jeszcze troche innych wydatkow Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 moze wiecej Wzrost: 176 Obwód klatki: ponad 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: nie wiem chudo Staż na siłowni: 2-3 z przerwami Ilość spożywanego białka: 2-2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4-6 Ilość spożywanych [...]

Czyli de facto najwazniejsze partie plecy i uda w powijakach :)

widze ze o sopdnaich gadacie, nie macie problemu z rozmairami ? ja jak wybieram i sią dobre w pasie, to uda nie wcisne ;d a jak dobre w udach to w pasie mają z 90cm albo i więcej

nie martw się, następnym razem się uda

niby zaklad o laske to dziecinada. ale z drugiej strony widze ze Ci na niej zalezy jak Ci sie nie uda , zlap sie za bark i udawaj ze Ci cos ***.lo to dziala

[...] Dieta jest w planach :) odstawiam cukier i przetworzone jedzonko. Bede pisac na bierzaco co wszamalam znalazlam w necie taki plan treningowy postaram sie tak cwiczyc uda przysiady ze sztanga na barkach(pięty na podstawkach) 4-6 serii 10-20 powtórzeń wyciskanie ciężaru na suwnicy 4-6 serii 10-20 powtórzeń w ćwiczeniach tych należy [...]