uda

Niestety na dłuższe bieganie nie mam czasu ani możliwości. Nie potrzebuję FBW tylko wzmocnić konkretne partie: uda, brzuch i dół pleców, reszta mało mnie obchodzi. Co do diety to jestem studentem żyjącym na swoim więc wiadomo jak to wygląda... Raz jest, raz nie ma.

[...] zrobiłem. Obciążenie i gryf łamany w najbliższym czasie dowiezie mi kolega. Ten plan treningowy chciałbym wprowadzić od przyszłego lub następnego tygodnia najpóźniej. I jeszcze taka sprawa. Chcę jak najmniej ćwiczyć nogi, dokładniej uda! Zmieniony przez - drewnom w dniu 2012-10-29 17:27:19 Zmieniony przez - drewnom w dniu 2012-10-29 18:09:00

Ja sobie odpuszczam trening, wczoraj sobie jakoś, w sumie nie wiem jak, naciągnąłem chyba dwugłowy uda. W każdym razie napiernicza, trza odpocząć. Tym bardziej, że za 3 tygodnie warsztaty dwudniowe, trza być w pełni sił. Tylko kuźwa, do Warszawy aż trzeba będzie jechać:/

[...] Podrzucam wymiary: Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 37 Zmieniony przez - OnTheRun w dniu 2012-11-02 17:05:17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f6e291ef81c4cdc9b1c24529c504dc6.jpg Zmieniony [...]

[...] Poniedziałek 29.10 Miska: - omlet: owsiane, jaja, whey, jabłko prażone, cynamon, masło - puree z marchewki i czerwonej soczewicy - puree z marchewki i czerwonej soczewicy - uda indyka, kiszona kapusta - orzechy, żurawina - jaja, ogórek Trening: 15 minut: pompka przysiad sit up wejście na podwyższenie (1 seria 1 powtórzenie każdego ćwiczenia, 2 [...]

[...] myśl mi przeszło dosłownie "kur.. znowu będę drugi" i oczywiście padło moje nazwisko jako zdobywcy drugiego miejsca... Cóż jestem przede wszystkim zadowolony z formy jaką udało mi się przygotować.Po Arnoldzie czułem ogromny niedosyt wiedziałem że zaj..łem ostatnie dwa,trzy dni i sporo mnie to kosztowało.Chciałem bardzo udowodnić moim kibicom [...]

no ale jestem tak juz nastawiony na to, ze ciezko mi przemowic, wiem ze jestem uparty, wiem ze zle robie, ale moze jednak sie jakims cudem uda?

no ale jestem tak juz nastawiony na to, ze ciezko mi przemowic, wiem ze jestem uparty, wiem ze zle robie, ale moze jednak sie jakims cudem uda? To po jaki ch** sie tutaj pytasz skoro wiesz lepiej. Ludzie ktorzy maja kontakt z SAA powiedzieli "nie bierz bo nie ma sensu" a ty wiesz lepiej. No to jak wiesz lepiej to sam sobie ustal dawkowanie. A [...]

Nie uda się nic dzięki temu .. W Twoim przypadku ze względu na niedowagę skutki uboczne mety mogą być odczuwalne znacznie mocniej. Po jakimś czasie na oralach , kiedy m.in. wątroba dostaje po tyłku - u wielu osób siada apetyt , każdy posiłek to problem - w Twoim przypadku to tragedia ... Jestem gotów się założyć że nie przeprowadzisz prawidłowo [...]

mam jeszcze jedno pytanie bo moze uda mi sie zorganizowac trzeci dzien w tygodniu na cwiczenia. czy ma sens robienie w tygodniu 2 razy trniengu crossfit i raz trneingu silowego (np na zasadzie hst - byloby to podciaganie na drazku, dipsy i przysiady) bo chcialbym tez aby masa mi troszke ruszyla do przodu:) co o tym myslicie?

[...] się lepiej. Czesto o tym myslalem i mysle, i wcale nie chce isc na skruty (chociaż było by to fajne) tylko jak mam znowu zjechac i ponownie sie martwić. Chce poprostu przytyć no i jakoś wyglądać (sie rozumie) mam jakies 6-7 miesiecy wiem że bedzie cięzko ale bede walczył. Jak wtedy się nie uda to kicha załamie sie pewnie i wezme kazde g****.

Sorry juz poprawiam ankiete. Wiesz co, krzyz mi walnal jak robilem wlasnie MC, juz dawno temu. co dokladnie to nie wiadomo bo na rtg i usg nie wychodzilo nic konkretnego a rezonansu nie mialem. Mialem tez za duzo lordoze ledzwiowa ale studiuje fizjoterapie wiec sobie z tym poradzilem. Jestem rowniez po rechabilitacji na krzyz no i na razie [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

[...] jak nie chce to nikt go nie zmusi i tyle,nie ma co sobie tym głowy zaprzątać,tu mu dobrze,znalazł swoje miejsce w życiu(ma fajną,ładną zonę,synka,chce byc przy nich)nie chce wyjeżdżać trudno:-)) jego sprawa,jak kiedys zawalczy za Oceanem to mam nadzieję że mu sie cos uda(chociaz czas płynie) i tyle,z Melvinkiem i tak będzie Imo cięzko miał na ksw

[...] nie chce to nikt go nie zmusi i tyle,nie ma co sobie tym głowy zaprzątać,tu mu dobrze,znalazł swoje miejsce w życiu(ma fajną,ładną zonę,synka,chce byc przy nich OK)nie chce wyjeżdżać trudno:-)) jego sprawa,jak kiedys zawalczy za Oceanem to mam nadzieję że mu sie cos uda(chociaz czas płynie) i tyle,z Melvinkiem i tak będzie Imo cięzko miał na ksw

Wzrost: 180 cm Waga: 90 kg Obwód klatki: 125 cm Obwód bicepsa: 42 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 96 cm Obwód uda: 62 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: 42 cm Wiek 21 Zmieniony przez - szynszyl1991 w dniu 2012-10-30 06:53:56

[...] to dziękuję bardzo #-P#-P#-P#-P 30.10 Miska: - omlet: jaja, owsiane, whey, masło, jabłko prażone, cynamon, mleko kokosowe - puree z soczewicy i marchwii, granat - pieczone uda z indyka, kiszona kapusta - "stek" z szynki w balsamico i cynamonie, kiszona kapusta - jaja, papryka Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-30 07:35:42 Zmieniony przez [...]

[...] Moja córka zapytała, dlaczego jem obiad na śniadanie:-) nie jest idealna bo 5 posiłków a nie 6 ale znowu pracuję nie u siebie tylko poza firmą i już wiem, że nie uda mi się wyrwać na trzy posiłki w trakcie. Wczorajszy 2, 3 i 4 podzielił mi się na 2. Reszta była bez zmian. Nie poległam natomiast na polu słodyczowym, które z takiej [...]

[...] zatrzymuje sie wieku 15 lat a są takie co rosną do 18, to zależy od genetyki. Dziewczyny wczesniej sie zatrzymuja od facetow, jest to zwiazane z fizjologia, genami i okresem dojrzewania plciowego. Jeśli jeszcze zauważasz jakiś wzrost to może Ci się uda ;) ja przestałam rosnąć w wieku 13 lat ale zatrzymałam się na 171 wiec da sie przezyc ;)

ja chciałem się zabrać za ten system ale w przysiadach ale poszła kostka. Jeśli Ci się uda i będą efekty to spróbuję za jakiś czas.