uda

a to nie teraz mój drogi towarzyszu :-P jak powrócę na sale ;-) teraz mam co innego na głowie. Jak mi się uda to w ten weekend pośle filmik z moimi dipsami albo czymś tam, tak o by ocenić technike :-)

a to nie teraz mój drogi towarzyszu :-P jak powrócę na sale ;-) teraz mam co innego na głowie. Jak mi się uda to w ten weekend pośle filmik z moimi dipsami albo czymś tam, tak o by ocenić technike :-) Igor, no chodziło mi o te dipsy :)

lipa, zakwasy minimalne uda nie ruszone :D

No, do. Fajne ćwiczenie na przedni akton czworogłowych i tylny triceps uda. Polecam.

Mam taki zamiar. Do października porobić i zarobić, a za zarobioną kasę kursy porobić (chyba że uda się coś załatwić z urzędu pracy). Jeszcze będę kombinował. Najpierw trzeba coś zacząć robić. :D

[...] i odchylam na bok) ostatnio testuję unoszenia bokiem z gumą therabandową wczoraj na treningu zaczepiłem gumę pod hantlą, którą postawiłem za sobą (dotykałem jej piętami) i unosiłem ręce na boki klata, raczej standard, chociaż wielokrotnie zwracam uwagę na rozpiętki których technikę kiedyś opisywałem, ale chcę nagrać może w weekend mi się uda

Ja z tym walczę cały czas, wiem że jest ch**owa. Ale mi starczy jak górna część uda schowa się "pod linią kolana". Zobaczymy, za tydzień już sprawdzam maksy. ;P

Według tego http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html nie za bardzo. Ale są też wzory gdzie pomiary podajesz z różnych miejsc na ciele ale u mnie jakoś to nie wychodzi bo np mam fat na dole brzucha ale już na uda czy klacie nie. Albo może ja nie nie umiem tym mierzyc ;p

z tego wszystkiego pewnie uda mi się tylko to ostatnie %-)

bo nie rosną :C i dziwnie to wygląda :c Uda tez sie małe wydają :c nie myslałem ze to powiem, ale serio na małe wyglądają :c

Ja na uda dawałem najwięcej 28 serii :-)) 8 serii przysiadów

Mam to samo, uda na tle reszty prezentują się chyba najlepiej, czasem tęsknię za splitem i tą pompą niesamowitą :-D

Czesiek rozmasujesz mi uda i łydki? :***

[...] moge robić ćwiczenia które praktycznie kręgosłupa nieobciążają... I nie wiem... 3tyg to sporo dla mnie, masy nie zbuduje, byc moze za jakis tydzien-dwa pakiet dyskotekowy uda sie zrobic %-) ale w wiekszosci trening nóg i pleców odpada... suplementacje przerywam to jasne, z diety ze 400kcal ucinam, (nawet zwolnienie z w-f od pn. przez 2 tyg mam [...]

U mnie już w piwnicy by mi nie starczyło miejsca na stojaki, ale teraz ćwiczę u siebie dlatego, że mnie nie stać na karnet, w piątek wypłata i może mi się uda uciułać te 75 zł, mam nadzieję, wtedy następny trening z siłowymi siadami już będzie na siłowni.

mi się Paryż ubzdurał ,ale pojęcia nie mam czy uda się tam wybrac kiedyś

[...] innego, bo informatyka to nie moja bajka. Marzeniem jest zostanie trenerem personalnym, ciężko będzie się wbić. Widzę że rynek już jest przesycony, ale kto wie, może się uda. Głównie że większość "trenerów" traktuje swoją pracę, jakby to była jakaś kara. Klientów obsługują 3 ogólnikami i gotowym planem treningowym, takim samym dla każdego. Na [...]

[...] opuchnięte mam w dalszym ciągu trochę i z tego co wiem to już może tak zostać. Czasami boli i na obcasach jeszcze chodzić nie da się ;) ja miałam siną i opuchniętą nogę od czubków palców do uda. Musisz chodzić, ja zaczęłam robić po kilka kroków po 3 tygodniach ... po dwóch miesiącach wróciłam do pracy a uwierz, że muszę mieć w niej nogę sprawną.

[...] potem rzeźbić? Mam wrażenie że od moich treningów wszystko stoi w miejscu od pół roku a ja palę mieśnie.... Odpowiadając na Twoje pytanie- żeby zbudować duży tyłek i uda, czy jakiekolwiek inne mięśnie potrzebujesz rozbudować mięśnie. To nie jest równoznaczne z tym, że musisz przytyć bo to określenie jest niejasne :P Żeby rozbudować [...]

[...] potem rzeźbić? Mam wrażenie że od moich treningów wszystko stoi w miejscu od pół roku a ja palę mieśnie.... Odpowiadając na Twoje pytanie- żeby zbudować duży tyłek i uda, czy jakiekolwiek inne mięśnie potrzebujesz rozbudować mięśnie. To nie jest równoznaczne z tym, że musisz przytyć bo to określenie jest niejasne :P Żeby rozbudować [...]